7 modalități de a consuma apă fără a bea (dar mâncând)

 Iarna să fii cât mai hidratat, un lucru foarte important, este mai greu de realizat decât vara. Și dacă nu ai chef nicicum să bei apă de-a lungul întregii zile, de ce nu ai consuma cât mai multe legume și fructe bogate în apă? Iată care sunt acestea.

 Cu siguranță că știi deja că trebuie să bei cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi pentru a fi cât mai sănătos. Dar pentru mulți dintre noi acest scor ideal este destul de greu de atins. Și chiar dacă reușim acest lucru, nu trebuie să uităm că trebuie să consumăm și un procent de 20% de apă care să provină și din apă.

 Apa conținută de alimentele solide este asimilată mai lent de organism, și deci mult mai progresiv.

Alimente anti-stres de adăugat la tine în meniu

 Te simți puțin cam tensionată și cam stresată acum că iarna se apropie cu pași repezi? Zilele care sunt mai scurte, termenele limită care te fac să ai coșmaruri, rutina sau responsabilitățile care nu te lasă niciun minut să stai liniștită… Știai însă că unele alimente au un efect natural anti-stres? Influențând în mod direct neurotransmițătorii creierului, aceste alimente trebuie incluse în meniu pentru a se resimți efectele relaxante asupra stării de bine în general. Deci bye bye anxietate, stări de agasare sau de iritabilitate. Descoperă repede care sunt alimentele anti-stres.

Ciocolata neagră.

 Pe lângă faptul că are cel mai bun gust, ciocolata neagră este bună pentru moral, deoarece flavonoizii săi au cele mai relaxante virtuți. În plus, în cacao se află și feniletilamina care eliberează endorfinele, lucru ce vine cu o stare de bine generalizată.

4 modalități surprinzătoare de a evita gripa în această iarnă

 Te speli pe mâini în mod regulat? Iată un bun început de a evita gripa în această iarnă. Dar cu siguranță că nu este suficient atunci când iarna bate la ușă. Studiile demonstrează însă că există patru modalități surprinzătoare de a -ți întări sistemul imunitar.

Probioticele sunt prietenele tale pe viață.

 Unele bacterii intestinale sunt indispensabile pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Probioticele, cele care restabilesc echilibrul dintre bacteriile bune și cele rele te pot astfel proteja contra bacteriilor și infecțiilor care apar iarna.

 Studiile au demonstrat faptul că persoanele care consumă probiotice au șanse cu 27% mai puțin de a contacta o infecție a căilor aeriene superioare. Astfel zis, o gripă destul de serioasă.

Arborele de ceai: un ulei esențial miraculos

 Afte, dureri de gât, veruci…antibacterian, uleiul de arbore de ceai (Tea Tree) tratează un număr impresionant de afecțiuni.

Gata cu aftele

 Aftele sunt adesea dureroase. Câteva picături de ulei esențial de arbore de ceai sunt de ajuns pentru a scăpa de această problemă. Proprietățile sale antibacteriene și calmante distrug microbii în doar câteva zile. Varsă 2 picături de ulei esențial de arbore de ceai și 4 picături de ulei de măsline pe o dischetă demachiantă. Aplică discheta demachiantă pe aftă. Repetă acest procedeu de cel puțin două ori pe zi.

Sfecla roșie, excelentă pentru sănătate

 Îi apreciem gustul în salate sau în sucuri. Sfecla roșie este o legumă veche, excelentă pentru sănătate. Noi îți spunem azi toate secretele ei.

Sfecla roșie stimulează tranzitul

 Și dacă sfecla roșie te-ar ajuta să digeri mai bine? Bogată în fibre insolubile, sfecla roșie încetinește absorbția zaharurilor și stimulează tranzitul intestinal. De aceea, în caz de indigestie, este preferabil să consumi sfeclă gătită pentru a evita fermentația.

Frunzele de sfeclă, excelente pentru vedere

 Frunzele de sfeclă roșie au un conținut bogat de carotenoide și de luteine, substanțe antioxidante care, combinate, are grijă de vederea noastră. Studiile au demonstrat că sfecla previne degenerescența maculară.