Paleodieta, reintoarcerea la natural

 Sună ciudat și amuzant, nu-i așa. O dietă ce ne duce cu gândul la... paleolitic. Dar există și câștigă din ce în ce mai mulți adepți. Paleodieta, așa cum vă puteți da seama, este o dietă bazată pe lucruri naturale, care erau consumate acum câtava mii de ani. Dacă oamenii peșterilor nu puteau consuma chipsuri, cola și alte prăjituri sau mâncăruri pline de E-uri, noi de ce am face-o? Mulți ar spune, pentru că am evoluat. Dar ce-ar fi să cântărim avantajele și dezavantajele acestei diete înainte de a lua o decizie importantă?

Ce este paleodieta?

 Paleodieta se adresează în primul rând persoanelor care vor să își controleze greutatea, să evite obezitatea, să trăiască mai sănătos și să slăbească. Paleodieta combate de asemenea și diabetul, boli cardiace și cancerul pentru că alimentația este un factor principal al acestor boli. Paleodieta se bazează pe diate omului ce trăia în Paleolitic.

Alimente care te ajuta sa elimini celulita

 Celulita…din pacate nu iarta pe absolut nicio femeie. Si cum vara ne imbie sa purtam rochii, fuste si pantaloni scurti, pielea cu aspect de coaja de portocala poate strica totul. Pentru a nu-ti ascunde picioarele sub hainele lungi, mizeaza pe alimente! O alimentatie bogata in fibre si in proteine, saraca in zaharuri si grasimi poate sa reduca considerabil celulita.

Citricele elimina toxinele si  celulita

 Mai exact, Vitamina C continuta de acestea. Vitamina C intareste peretii vaselor de sange si permite o mai buna circulatie. Mizeaza deci pe grapefruit, portocale, celementine si lamaie. Datorita lamaii, corpul isi reechilibreaza PH-ul si asimileaza bacteriile bune, ceea ce ii permite sa fie mai eficient in eliminarea toxinelor si a celulitei.

Carnea slaba (fara grasime sau piele)

 Carnea slaba poate fi extrem de utila in eliminarea celulitei deoarece contine o mare cantitate de proteine. Aceste proteine ajuta corpul sa elimine depozitele celulitice. Combina consumul de proteine cu activitatea fizica si, in scurt timp, rezultatele vor fi vizibile.

Fructele si legumele de toate culorile

 Fructele si legumele colorate (rosii, verzi, galbene) contin antioxidanti in cantitati mari. Acestia impiedica sau incetinesc oxidarea corpului nostru.

Slabeste cu ajutorul dietei Spoonlight

 Popularizata de celebrul Karl Lagerfeld, dieta Spoonlight a fost conceputa de catre doctorul Jean-Claude Houdret. Principiul acesteia? Eliminarea totala a grasimilor din alimentatie, a zaharurilor si a carnei rosii. Vor fi favorizate legumele, lactatele 0%, carnea alba (de pasare in special), pestele (in special cele care scad nivelul de colesterol) si se va consuma cat mai multa apa cu putinta.

 Dieta Spoonlight este o dieta saraca in grasimi si in calorii. Este o dieta bazata in special pe proteinele slabe, prezente in alimente, insotite de proteinele la saculet. Celebrul designer Karl Lagerfeld a tinut aceasta dieta timp de 13 luni si a reusit sa slabeasca, in 2000, 42 de kilograme. Dupa cum puteti si voi costata, acesta nu s-a mai ingrasat de atunci nici un kilogram. Satisfacut de rezultatele obtinute, acesta a scris impreuna cu doctorul Houdret o carte in care descrie pe larg aceasta dieta, devenita un adevarat best-seller, cu peste 300.000 de exemplare vandute.

Dieta Scarsdale

 Dezvoltata in Statele Unite la sfarsitul anilor ʹ70 de catre doctorul Tarnower, dieta Scarsdale, cunoscuta si sub denumirea de SMD (Scarsdale Medical Diet), este o dieta destul de restrictiva, derulata pe o perioada de 14 zile. Doua saptamani in care atentia ta trebuie indreptata spre limitarea considerabila a aportului glucidic si a aportului caloric (in jur de 1000 kcal/zi).

 Meniurile dietei Scarsdale sunt compuse in jurul celor trei tipuri de alimente principale: fructele, legumele si proteinele slabe. Trebuie sa stii ca aceasta dieta exista in mai multe versiuni: Exotica, Gurmanda, Economica sau Vegetariana.

Dieta Scarsdale in doua etape

Prima etapa (14 zile). Feculentii, materiile grase (ulei, unt, smantana), majoritatea lactatelor, sucurile de fructe, ciocolata si mezelurile sunt interzise. Consumul anumitor legume este nelimitat in aceasta perioada: telina, morcovi, rosii, laptuci, ciuperci, varza de Bruxelles, ardeiul, spanacul, conopida. Carnea si pestele sunt autorizate daca sunt slabe.

A doua etapa, de stabilizare. Alimentatia este mai variata dar restrictiile inca exista: nu poti consuma mai mult de 2 felii de paine pe zi, zaharul, cartofii, orezul, pastele, avocado, mezelurile si sosurile sunt interzise..

Dieta Sonia Dubois

  Durata dietei: minim patru saptamani

 Obiectivul dietei: intre 5-10 kilograme pierdute, in functie de durata regimului

Ce este dieta Sonia Dubois?

 Sonia Dubois este o vedeta a micului ecran, devenita celebra datorita emisiunii Frou-Frou in anii 90. A devenit celebra si datorita formelor sale generoase pe care si le-a asumat in totalitate. Azi, Sonia Dubois este simbolul unei foste grasute ca sa nu spunem obeze care a reusit sa slabeasca un numar de 55 de kilograme si sa isi mentina greutatea.

 In linii mari dieta Sonia Dubois s-ar putea rezuma astfel: mananca mai putin, mananca mai putin gras si mai putin dulce plus o multime de sfaturi simpatice pentru a te misca, a te imbraca, o multime de sfaturi psihologice pentru a te simti cat mai bine in pielea ta. A avea o imagine pozitiva despre tine constituie deja un pas mare in procesul de slabire.

Etapele dietei Sonia Dubois

Operatiunea Emmaüs:

 - deschidem dulapurile bucatariei si aruncam tot! Ciocolata, biscuiti, bomboane, chipsuri. Trebuie, in egala masura, sa faci un triaj si in dulapul de haine. Da, in cateva saptamani, toate hainele pe care le ai in dulap vor disparea. De ce? Pentru ca iti vor fi mult prea mari!