Slăbește cu ajutorul medicinei chinezești

 Înainte de a te apuca să slăbești trebuie să înțelegi mai întâi ce se ascunde în spatele luării în greutate. Tulburări emoționale, surmenaj, o igienă de viață necorespunzătoare. Medicina chinezească ne oferă secretele pentru a ne înțelege corpul și pentru a răspunde cât mai bine nevoilor acestuia.

Filosofia slăbitului in viziunea medicinei chinezesti

 Fiecare corp evoluează în mod diferit, fiecare luare în greutate are motivele sale. Conform medicinei chinezești, înainte de a te gândi să urmezi un regim trebuie să înțelegi mai întâi evoluția luării în greutate, originea acesteia.

Dieta Dukan: noua metodă express

 Concepută special pentru persoanele incapabile să urmeze un regim strict, această nouă versiune a controversatei diete Dukan are o durată de doar o săptămână. Mai ușor de urmat, mai puțin restrictivă, iată noua metodă Dukan express.

 Noua metodă Dukan este destinată persoanelor cărora le lipsește motivația, cărora le este greu să urmeze dietele de lungă durată sau persoanelor cu o viață socială bogată. Această varianta a dietei Dukan este special concepută pentru persoanele care au puține kilograme de pierdut. În această săptămână se pot pierde în jur de 1-1,3 kilograme. Dacă se dorește se poate continua respectând aceleași indicații.

Pregătește-te pentru vacanță cu ajutorul dietei Bikini

 Înainte de sosirea vacanței, principalul obiectiv al doamnelor și domnișoarelor este să arate cât mai bine în costumul de baie. Cu ajutorul dietei Bikini, o dietă ce ține doar două săptămâni, vei reuși acest lucru! Tonifiere și sculptare, iată ce îți promite dieta Bikini! Principul sau? Să acționeze pe toate fronturile, combinând regimul alimentar cu multă mișcare.

Prima săptămână în dieta Bikini

 În prima săptămână de dietă te vei concentra asupra alimentației. În practică: vei mânca de toate, chiar și migdale și ciocolată, fără să cântărești nimic! Secretul acestei diete? Să restabilească echilibrul în compoziția meniului: verde fără moderație, proteine și materii grase care conferă rapid senzația de sațietate și glucide bine controlate sub formă de feculenți. În ceea ce privește forma fizică, vei face mișcare câte 30 de minute în fiecare zi pentru a stimula arderea caloriilor.

A 2 a săptămână în dieta Bikini

 În a doua săptămână vei urma aceleași principii însă vei acorda mult mai multă atenție sportului datorită unor exerciții special concepute pentru zonele cu probleme: abdomen, șolduri, fese și coapse.

Dieta Dash, o nouă dietă sănătoasă

 Dieta Dash este o veritabilă dietă 2 în 1. Creată de medicii americani cu scopul de a lupta împotriva hipertensiunii, dieta Dash îți permite și pierderea în greutate. Pe termen lung.

 Dieta Dash a fost creată de către medicii și cercetătorii americani la sfârșitul anilor 90. A fost aleasă cea mai bună dietă a anului 2013 de către revista americana US News și de către o echipă de experți în nutriție.

 Dieta Dash înseamnă Dietary Approaches to Stop Hypertension – mijloace alimentare de a stopa hipertensiunea. Principiile acestei diete sunt simple. Se consumă cât mai multe fructe, legume, cereale integrale, produse lactate fără materii grase și fructe uscate. Se va diminua consumul de sare, zahăr și grăsimi saturate.

 În cadrul dietei Dash nu există faze de atac sau de stabilizare. După cum îi indică și numele, dieta Dash constă în schimbarea alimentației, modificarea obiceiurilor alimentare. În primele luni, vei slăbi în jur de 2kg. Adoptând acest stil alimentar pe termen lung, vei ajunge la greutatea optimă în șase luni. Dieta Dash este ideală pentru persoanele care au probleme cu tensiunea.

Slăbește fără constrângeri cu ajutorul dietei Zermati

 Visezi să slăbești continuând să te hrănești bine, fără frustrări, fără privări? Acest lucru este posibil datorită dietei dr. Jean Philippe Zermati.  Dr. Jean Philippe Zermati este un nutriționist care a început să fie din ce în ce mai interesat de dimensiunea psihologică a numeroaselor diete. În ciuda unei pierderi în greutate importante, persoanele care au urmat o dietă, în doar trei ani, au pus kilogramele pierdute la loc.

 Din cauza acestor diete restrictive iau naștere frustrările, oboseala, carențele sau tulburările de comportament alimentar precum bulimia sau anorexia, stresul chiar. Pentru a remedia aceste efecte nefaste, dr. Jean Philippe Zermati a colaborat cu un psihiatru, Gérard Apfelbaum. Împreună, au pus bazele unei asociații, GROS (Grupul de Reflexie asupra Obsezitatii) care luptă împotriva principiilor dietelor restrictive care nu răspund nevoilor corpului, care privează corpul de numeroasele aporturi de vitamine și favorizează carențe de tot felul.

 Dieta Zermati este bazată pe cunoașterea de sine și pe cunoașterea propriului corp. Trebuie să înveți să te cunoști, să te asculți, să înțelegi semnalele pe care ți le trimite creierul. Conform specialistului, fiecare persoană are o greutate morfologică încă de la naștere care, ajunsă la un anumit prag, rămâne aceeași. Este un adevăr pe care multe persoane refuză să îl creadă. Majoritatea forțează limitele corpului impunându-i anumite restricții.