Dieta anti-rid

 Primele riduri au început deja să își facă apariția? Ai deja formate câteva riduri? Trebuie să știi că ridurile pot fi prevenite prin consumarea alimentelor anti-rid. Adoptă de urgență dieta anti-rid.

Consumă fructe

 Fructele conțin antioxidanți (flavoinoide, Vitamina C, Vitamina E, caroteni) și conferă o protecție eficientă împotriva radicalilor liberi de origine solară. Consumul regulat de fructe îi permite corpului să funcționeze în parametri normali ceea ce are un efect pozitiv asupra pielii. Vitamina C ajută la sintetizarea colagenului care intră în compoziția pielii. Vitamina C ajută și la îmbunătățirea micro-circulației ceea ce se vede imediat asupra prospețimii pielii.

 Fructele de privilegiat pentru o piele fără riduri: toate fructele sunt ideal de consumat, citricele în special, fructele roșii sau mai închise la culoare precum strugurii (bogați în flavonoide). Fructele grase precum avocado sau nucile sunt bogate în grăsimi benefice pielii.

Un cocktail care arde grăsimi pe bază de ceai verde şi ananas

 Ce zici? Vrei să începi ziua cu cel mai bun smoothie care te mai ajută pe deasupra şi să slăbești? Nu este o idee deloc rea. Nu-i așa?

 O băutură pe bază de ceai verde şi ananas este o băutură care combină ideal două ingrediente foarte bune care favorizează pierderea în greutate.

 Un smoothie delicios care te ajută să arzi grăsimile este deci cea mai bună alegere dacă eşti la dietă şi vrei să pierzi câteva kilograme care sunt în plus. Consumând la micul dejun alimente care ard grăsimile vei începe cu dreptul şi cu multă energie o nouă zi.

Rețeta de cocktail pe bază de ceai verde şi ananas, pe lângă faptul că este plină de beneficii este şi foarte savuroasă.

 Ingrediente:

 - o ceașcă de ceai verde.

 - o bucată mai mare de ananas.

 - o lingură de fulgi de ovăz.

 - o lingură de semințe de in.

Dieta Fletcher

 Dieta Fletcher se distinge de celelalte diete clasice datorită principiilor sale neobișnuite. Dieta Fletcher este o dietă care, pentru a slăbi, îți propune să…mesteci. Da, ai auzit bine!

Originile și principiile dietei Fletcher

 Inventată de către Horace Fletcher, un pasionat de alimentele sănătoase, spre sfârșitul secolului al XIX-lea, dieta Fletcher are o serie de principii fundamentale ce o diferențiază în mod clar de celelalte diete. Dar să vorbim mai întâi puțin de originea acestei diete mai puțin obișnuite. Horace Fletcher suferea de indigestie după fiecare masă. De aceea, pentru a remedia această problemă supărătoare, a început să caute soluții experimentând. După mai multe cercetări, acesta a ajuns la concluzia că indigestia se datorează faptului că nu mesteca bine alimentele, organismul fiind cel care trebuia să facă treaba dinților.

Dieta acido-bazică

 În cadrul alimentației de zi cu zi, unele alimente sunt alcaline, altele acide. Secretul unui organism în formă? Găsirea echilibrului perfect între cele două categorii de alimente. Pentru asta, este suficient să urmezi dieta acido-bazică.

Ce este dieta acido-bazică?

 În ziua de azi, rafturile marilor magazine sunt pline de produse, unele mai inovatoare decât altele. Mâncare semi-preparată, alimente rafinate, alimente grase…industria alimentară a evoluat. La fel și modul nostru de a ne hrăni. Rezultat: avem tendința să adoptăm o alimentație mai degrabă acidă, ceea ce nu este deloc pe placul corpului nostru. Pentru a restabili echilibrul, specialiștii ne recomandă să schimbăm modul în care ne alimentăm, urmând principiile dietei acido-bazice.

Principiile dietei acido-bazice

 Dieta acido-bazică nu este o dietă ce promite topirea kilogramelor într-un timp record. Este mai degrabă un mod de viață, o cură care îți conferă o mulțime de beneficii. Principiul este extrem de simplu: supravegherea aporturilor alimentare acide din farfurie, responsabile pentru un număr mare de afecțiuni (luare în greutate, dureri de cap, oboseală, hipertensiune). Atenție: nu confunda gustul acid cu PH-ul acid. Lămâia este acidă în gură dar rămâne un aliment cu PH bazic.

Semne care arată că dieta pe care o urmezi este nepotrivită

 Dieta pe care o urmezi are o mulțime de promisiuni care par prea frumoase pentru a fi adevărate? Iată care sunt semnele care ți-ar putea indica faptul că dieta nu îți va oferi rezultatele scontate.

 Persoanele care au reușit să slăbească și să rămână pe p perioadă lungă de timp la acea greutate au un lucru în comun: și-au modificat stilul de viață. Acest lucru ți-ar putea părea un clișeu dar dacă vrei într-adevăr să slăbești trebuie să îți supraveghezi porțiile, să alegi alimentele sănătoase în detrimentul alimentelor nesănătoase și să identifici declanșatorii emoționali care au dus la excesele alimentare.

Alimentele impuse de dietă nu fac parte din regimul tău alimentar obișnuit

 Dacă nu îți imaginezi masa de duminică fără carnea la rotisor îți va fi foarte greu să urmezi un regim vegetarian. Dacă ești conștientă de faptul că nu poți consacra mai mult de 15 minute pregătirii cinei, atunci dietele care cer o preparare îndelungată a mesei devin o problemă pentru tine. Dacă dieta respectivă este incompatibilă cu stilul tău de viață, șansele ca tu să o urmezi ca la carte sunt mici.

Separă diferitele grupe de alimente

 Majoritatea nutriționiștilor îți vor spune că nu există un aliment pe care nu ar trebui să îl mai consumi niciodată. Există o mulțime de alimente care ar trebui consumate extrem de rar precum cartofii prăjiți. Cu toate acestea, dietele care elimină în totalitate un macronutrient, glucidele în special, nu sunt viabile pe termen lung. Glucidele sunt esențiale pentru energie.