Dieta anti-rid

 

Dieta anti-rid

dieta anti rid

 Primele riduri au început deja să îÈ™i facă apariÈ›ia? Ai deja formate câteva riduri? Trebuie să È™tii că ridurile pot fi prevenite prin consumarea alimentelor anti-rid. Adoptă de urgență dieta anti-rid.

 

Consumă fructe

 Fructele conÈ›in antioxidanÈ›i (flavoinoide, Vitamina C, Vitamina E, caroteni) È™i conferă o protecÈ›ie eficientă împotriva radicalilor liberi de origine solară. Consumul regulat de fructe îi permite corpului să funcÈ›ioneze în parametri normali ceea ce are un efect pozitiv asupra pielii. Vitamina C ajută la sintetizarea colagenului care intră în compoziÈ›ia pielii. Vitamina C ajută È™i la îmbunătățirea micro-circulaÈ›iei ceea ce se vede imediat asupra prospeÈ›imii pielii.

 Fructele de privilegiat pentru o piele fără riduri: toate fructele sunt ideal de consumat, citricele în special, fructele roÈ™ii sau mai închise la culoare precum strugurii (bogaÈ›i în flavonoide). Fructele grase precum avocado sau nucile sunt bogate în grăsimi benefice pielii.

Citește mai mult:Dieta anti-rid

Arde grasimile cu un cocktail din ceai verde ÅŸi ananas

 

Un cocktail care arde grăsimi pe bază de ceai verde şi ananas

arde grasimile cu un cocktail din ceai verde si ananas

 Ce zici? Vrei să începi ziua cu cel mai bun smoothie care te mai ajută pe deasupra ÅŸi să slăbeÈ™ti? Nu este o idee deloc rea. Nu-i aÈ™a?

 O băutură pe bază de ceai verde ÅŸi ananas este o băutură care combină ideal două ingrediente foarte bune care favorizează pierderea în greutate.

 Un smoothie delicios care te ajută să arzi grăsimile este deci cea mai bună alegere dacă eÅŸti la dietă ÅŸi vrei să pierzi câteva kilograme care sunt în plus. Consumând la micul dejun alimente care ard grăsimile vei începe cu dreptul ÅŸi cu multă energie o nouă zi.

ReÈ›eta de cocktail pe bază de ceai verde ÅŸi ananas, pe lângă faptul că este plină de beneficii este ÅŸi foarte savuroasă.

 Ingrediente:

 - o ceaÈ™că de ceai verde.

 - o bucată mai mare de ananas.

 - o lingură de fulgi de ovăz.

 - o lingură de seminÈ›e de in.

Citește mai mult:Arde grasimile cu un cocktail din ceai verde şi ananas

Dieta Fletcher

 

Dieta Fletcher

dieta fletcher

 Dieta Fletcher se distinge de celelalte diete clasice datorită principiilor sale neobiÈ™nuite. Dieta Fletcher este o dietă care, pentru a slăbi, îÈ›i propune să…mesteci. Da, ai auzit bine!

 

Originile și principiile dietei Fletcher

 Inventată de către Horace Fletcher, un pasionat de alimentele sănătoase, spre sfârÈ™itul secolului al XIX-lea, dieta Fletcher are o serie de principii fundamentale ce o diferenÈ›iază în mod clar de celelalte diete. Dar să vorbim mai întâi puÈ›in de originea acestei diete mai puÈ›in obiÈ™nuite. Horace Fletcher suferea de indigestie după fiecare masă. De aceea, pentru a remedia această problemă supărătoare, a început să caute soluÈ›ii experimentând. După mai multe cercetări, acesta a ajuns la concluzia că indigestia se datorează faptului că nu mesteca bine alimentele, organismul fiind cel care trebuia să facă treaba dinÈ›ilor.

Citește mai mult:Dieta Fletcher

Dieta acido-bazica

 

Dieta acido-bazică

dieta acido bazica

 În cadrul alimentaÈ›iei de zi cu zi, unele alimente sunt alcaline, altele acide. Secretul unui organism în formă? Găsirea echilibrului perfect între cele două categorii de alimente. Pentru asta, este suficient să urmezi dieta acido-bazică.

 

Ce este dieta acido-bazică?

 În ziua de azi, rafturile marilor magazine sunt pline de produse, unele mai inovatoare decât altele. Mâncare semi-preparată, alimente rafinate, alimente grase…industria alimentară a evoluat. La fel È™i modul nostru de a ne hrăni. Rezultat: avem tendinÈ›a să adoptăm o alimentaÈ›ie mai degrabă acidă, ceea ce nu este deloc pe placul corpului nostru. Pentru a restabili echilibrul, specialiÈ™tii ne recomandă să schimbăm modul în care ne alimentăm, urmând principiile dietei acido-bazice.

 

Principiile dietei acido-bazice

 Dieta acido-bazică nu este o dietă ce promite topirea kilogramelor într-un timp record. Este mai degrabă un mod de viață, o cură care îÈ›i conferă o mulÈ›ime de beneficii. Principiul este extrem de simplu: supravegherea aporturilor alimentare acide din farfurie, responsabile pentru un număr mare de afecÈ›iuni (luare în greutate, dureri de cap, oboseală, hipertensiune). AtenÈ›ie: nu confunda gustul acid cu PH-ul acid. Lămâia este acidă în gură dar rămâne un aliment cu PH bazic.

Citește mai mult:Dieta acido-bazica

Este potrivita dieta ta ?

 

Semne care arată că dieta pe care o urmezi este nepotrivită

este potrivita dieta ta

 Dieta pe care o urmezi are o mulÈ›ime de promisiuni care par prea frumoase pentru a fi adevărate? Iată care sunt semnele care È›i-ar putea indica faptul că dieta nu îÈ›i va oferi rezultatele scontate.

 Persoanele care au reuÈ™it să slăbească È™i să rămână pe p perioadă lungă de timp la acea greutate au un lucru în comun: È™i-au modificat stilul de viață. Acest lucru È›i-ar putea părea un cliÈ™eu dar dacă vrei într-adevăr să slăbeÈ™ti trebuie să îÈ›i supraveghezi porÈ›iile, să alegi alimentele sănătoase în detrimentul alimentelor nesănătoase È™i să identifici declanÈ™atorii emoÈ›ionali care au dus la excesele alimentare.

 

Alimentele impuse de dietă nu fac parte din regimul tău alimentar obișnuit

 Dacă nu îÈ›i imaginezi masa de duminică fără carnea la rotisor îÈ›i va fi foarte greu să urmezi un regim vegetarian. Dacă eÈ™ti conÈ™tientă de faptul că nu poÈ›i consacra mai mult de 15 minute pregătirii cinei, atunci dietele care cer o preparare îndelungată a mesei devin o problemă pentru tine. Dacă dieta respectivă este incompatibilă cu stilul tău de viață, È™ansele ca tu să o urmezi ca la carte sunt mici.

 

Separă diferitele grupe de alimente

 Majoritatea nutriÈ›ioniÈ™tilor îÈ›i vor spune că nu există un aliment pe care nu ar trebui să îl mai consumi niciodată. Există o mulÈ›ime de alimente care ar trebui consumate extrem de rar precum cartofii prăjiÈ›i. Cu toate acestea, dietele care elimină în totalitate un macronutrient, glucidele în special, nu sunt viabile pe termen lung. Glucidele sunt esenÈ›iale pentru energie.

Citește mai mult:Este potrivita dieta ta ?