Detox înainte de Sărbători pentru un ten strălucitor

 Curele de detoxifiere nu sunt rezervate doar perioadei după Revelion. Pentru a străluci la propriu în aceste zile de sărbătoare, oferă-i tenului tău câteva zile de detoxifiere.

Etapa numărul 1: îmi modific alimentația

 Aici nu ne referim la faptul că trebuie să te privezi brusc de hrană în speranța că tenul tău își va reveni. Dacă procedezi astfel, organismul tău riscă să declanșeze modul de supraviețuire iar în momentul în care te afli la masă în noaptea de Revelion va stoca grăsimile și zaharurile pentru a face față următorului episod de post.

 Drept urmare, nu ne privăm de alimente ci limităm zahărul, alcoolul, grăsimile și pâinea. Și optăm pentru o alimentație detoxifiantă pe bază de fructe și legume de sezon: kiwi, clementine, portocale, sfeclă, andive, broccoli și lobodă.

Rețetă de supă detox pe care o poți prepara și tu acasă

 Umple o oală cu 1,5 l de apă. Adaugă o ceapă și puțin bulion. După ce apa începe să fiarbă, adaugă o varză tăiată mărunt, 400 g de morcovi, o lingură de chimen, sare și piper. Lasă-le să mai fiarbă timp de 20 de minute. Varza reduce nivelul de zahăr din sânge și permite stocarea acestuia sub formă de grăsime. Morcovul conține fibre cunoscute sub numele de pectine care contribuie la eliminarea grăsimilor.

5 obiceiuri în materie de slăbit de evitat în timpul sărbătorilor

 Fiecare dintre noi are propriile sale obiceiuri atunci când vine vorba despre slăbit. Dar știați că efectele nefaste ale acestor tehnici de slăbire se înmulțesc în timpul sărbătorilor cu 10? Iată deci care sunt cele cinci obiceiuri în materie de slăbit care trebuie să fie evitate în timpul sărbătorilor.

În fiecare an, același lucru.

 Te temi de veșnicul maraton gastronomic al sărbătorilor, de tonele sale de ciocolată și prăjituri, de cele mai delicioase feluri de mâncare cu sos pe care le tot consumi între două pahare de șampanie… Și specialiștii în materie de nutriție sunt de părere că perioada sărbătorilor nu trebuie să fie un moment în care ții un regim, dar nici unul în care să faci tot felul de excese.

 Deci care sunt obiceiurile la care trebuie să renunți în această perioadă?

Nu ține o dietă înainte.

 Dacă vei ține o dietă înainte de sărbători, adică dacă te vei priva de unele alimente înainte de sărbători, asta înseamnă că mâncarea se va depune foarte repede înapoi pe tine.

3 gesturi detox de adoptat în viața de zi cu zi

 Dacă vrei să ai grijă cu adevărat de corpul tău sau de sănătatea ta, este foarte important să ai un obiectiv pe care să îl atingi în fiecare zi. Și trebuie să știi că unele cure detox din când în când, pentru reechilibrarea organismului, nu te vor ajuta la nimic dacă nu vei mânca așa cum trebuie și dacă după ce cura detox este gata ai din nou o igienă de viață deplorabilă.

 Și totuși, sunt unele gesturi extrem de ușor de adoptat în viața de zi cu zi care te vor ajută să îți întărești corpul și să îi dai un veritabil boost.

 Iată care sunt acestea.

Bea suc de lămâie.

 Cu siguranță că știi care sunt diferitele principii pe care se bazează curele detox. Dacă ești adeptul unui stil de viață sănătos și cât mai echilibrat, sunt cele care îi vor da ocazia metabolismului să își găsească unele repere.

 Și cum nu se recomandă să ții o cură detox mai mult de câteva zile, trebuie să te obișnuiești cu unele gesturi detox care să îți mențină corpul în top. Printre aceste gesturi: bea un pahar cu apă parfumată cu lămâie în fiecare zi. Este un fruct bogat în vitamina C care va da un start arderilor de grăsimi. În plus, sucul de lămâie, băut pe stomacul gol este și cel care îți va curăța extrem de eficient aparatul digestiv.

Savurează cât mai multe ceaiuri de plante.

 Deja știi eterna placă, conform căreia trebuie să te hidratezi cu măcar 2 litri de apă pe zi. Dar este destul de greu să atingi acest obiectiv mai ales dacă nu cari peste tot cu tine o sticlă de apă. Dar îți poți prepara și niște ceaiuri delicioase care să te ajute să îți atingi scopul de a-ți curăța corpul.

 Poți folosi Passiflora pentru moral, menta piperata pentru digestie, ceaiul verde și lămâia pentru celulită… Un reflex detox care te va ajuta și să te relaxezi și să te răsfeți.

Soia – un elixir al tinereții?

 Un ingredient cu 1001 virtuți recunoscute deja de toată lumea, și asta de mii și mii de ani, soia face parte din alimentele sacre ale civilizației chineze. Obezitate, cancer, osteoporoză… Această leguminoasă este o sursă de beneficii nebănuite care este extrem de ușor de inclus la tine în meniu.

Soia este o sursă de proteine alternative.

 Numeroase regimuri alimentare sunt cele care interzic cu prisosință carnea – roșie sau albă. Aici intră cele vegetariene, vegetaliene sau cele hipocolesterolemiante. Studiile făcute asupra nivelului de proteine din soia au reușit să demonstreze faptul că soia, sub toate formele sale este o excelentă sursă de proteine care reușește să acopere nevoile nutriționale ale acestor regimuri restrictive în proteine animale.

 Compuse din aminoacizi esențiali unei buni funcționări, aceste proteine complete intră în cadrul mai multor procese metabolice. Acestea pot să întărească sistemul imunitar, compoziția fibrelor musculare, regenerarea țesuturilor dar și a organelor…

 Proteinele reprezintă a cincea parte din greutatea totală a soiei. Acest lucru face din soia o opțiune extrem de sănătoasă pentru a acoperi toate nevoile atunci când este vorba despre un regim slab în proteine.

Dieta Slenderline te ajută să îți menții silueta

 Cine a zis că feculenții sunt interziși în cadrul unei diete de slăbit? Cu siguranță nu inventatorul dietei Slenderline. Această dietă mizează pe ideea consumului de paste în timp ce altele le exclud din start. Iată mai multe despre această dietă cunoscută și sub numele de dieta pastelor.

 Fie că ești adult sau copil, cu siguranță adori pastele. Însă, înaintând în vârstă, acordăm o atenție mai mare siluetei și încercăm, pe cât posibil, să evităm consumul de feculenți. Aici intervine dieta Slenderline a cărei idee principală este consumul de paste pentru a slăbi.

Ce este dieta Slenderline?

 Consumul pastelor fără moderație, iată ce preconizează dieta Slenderline.