5 trucuri pentru a slăbii mai ușor

 După ce ai analizat problema din toate unghiurile, după ce ai testat mai multe teorii diferite sau mai multe tehnici, tot nu ai reușit să îți menții greutatea și tot ai pus câteva kilograme în plus? Iată câteva trucuri și sfaturi pentru a slăbi mai ușor și pentru a avea o siluetă de invidiat. Și rezultatele vor fi extrem de eficiente, rezonabile și pe termen lung.

Un măr și menta piperita

 Chiar dacă unele trucuri par mai bizare, asta nu înseamnă că nu sunt eficiente. Se pare că se recomandă să miroși din plin uleiul esențial de menta piperita, o banană sau chiar un măr pentru a reuși să scazi în mod semnificativ senzația de foame. Se pare că de fapt, aceste miresme îi conferă organismului impresia că este pe cale să mănânce. Și uite cum vei reuși să slăbești fără să consumi vreo calorie.

11 rețete detox pentru o purificare cât mai ușoară

 După ce ai abuzat de cârnați, caltaboși sau de alte preparate mult prea grase, trebuie să îi dai organismului o perioadă de repaus dar și o cură ușoară detox. Inspiră-te din cele 11 rețete detox care te vor purifica foarte ușor și repede.

Infuzie de lămâie, de mentă și de cimbru

 Din categoria campioanelor pentru eliminarea toxinelor și curățarea sistemului digestiv face parte și lămâia. Este o adevărată campioană. O poți folosi peste tot și o poți amesteca cu uleiul de măsline pentru cea mai reușită vinegretă. Dar infuzia de lămâie, de mentă și de cimbru este perfectă.

Cinci monodiete pentru o detoxifiere eficientă

 Principiul detoxifierii nu este slăbitul propriu-zis ci curățarea corpului. Iată cinci monodiete ușor de urmat care vor face mult bine organismului tău.

În ce constă exact monodieta?

 Este vorba de ingerarea unui singur tip de aliment la fiecare masă în cantități suficiente, astfel încât să nu îți mai fie foame până la următoarea masă. Neamestecând alimentele, facilităm digestia. Cele mai curente monodiete au la bază alimente de origine vegetală: struguri, suc de legume, orez integral, mere.

 Ideea pricipală nu este de a slăbi ci de a purifica organismul, în special ficatul și sistemul intestinal, pentru a elimina toxinele. O monodietă va avea o incidență imediată asupra greutății și siluetei tale.Monodieta este un program alimentar care curăță, redă energia, conferă vitamine și regenerează corpul și pielea. Un program perfect după sărbătorile de iarnă, după o perioadă plină de mese copioase. O monodietă se poate urma timp de două-trei zile.

Ce trebuie să mănânci pentru un abdomen plat?

 Pentru a-ți păstra sau pentru a-ți regăsi abdomenul plat secretul stă în farfurie! Ai nevoie doar de unele produse care sunt proaspete și care ajută la digestie. Deci pe lângă ședințele de abdomene iată care sunt alimentele de consumat.

Grepfrut

 Nu toate citricele sunt bune pentru digestie. Dar grepfrutul și pomelo fără coajă da. Trebuie deci să încerci un granite de grepfrut.

Ridichea neagră

  Este un excelent depurativ și are și unele virtuți detoxifiante. Chiar și atunci când se consumă crudă. Răzuită fin, asezonată puțin este delicioasă. Poți încerca un carpaccio de ridichi negre cu brânză.

3 produse lactate pe zi, cum le poți consuma?

 Deoarece se vrea reducerea numărului persoanelor care au un aport inferior de calciu se recomandă consumul de trei produse lactate pe zi. Chiar patru pentru adolescenți și pentru persoanele mai în vârstă. Un lucru care poate părea destul de greu zilnic dar care trebuie să se transforme într-un bun obicei. Iată câteva idei pentru a consuma zilnic 3 produse lactate necesare unei stări de bine.

 Ce înseamnă trei produse lactate pe zi? Pentru a-ți da câteva repere, atunci când vorbim despre 3 sau patru porții de produse lactate de consumat zilnic, îți venim în ajutor cu câteva exemple: