Greșeli care compromit întreaga reușită a dietei

 

Greșeli frecvente în dietă

Greșeli care compromit întreaga reușită a dietei Dacă simțiți că dieta pe care o țineți de curând nu dă rezultatele așteptate și dacă încă nu încăpeți în rochia de seară pe care doreați să o purtați la un eveniment special, atunci poate că nu dieta este de vină, ci dumneavoastră faceți unele greșeli care compromit întreaga reușită a dietei.

 

Dieta fără exerciții fizice

 Chiar dacă țineți o dietă, aceasta nu este singurul lucru pe care îl puteți face pentru a slăbi câteva kilograme. Dietele nu trebuie să fie foarte drastice, pentru a evita efectul de yo-yo, ci permisive, însă să implice și exercițiu fizic. Mișcarea este extrem de importantă fie că alegeți să alergați, să mergeți la sală ori să faceți câteva abdomene acasă. Dacă dieta nu are efecte miraculoase, poate că aveți nevoie de mai multă mișcare.

 

Obsesia pentru numărul de kilograme

 Desigur, cu toții am vrea să avem greutatea ideală, însă de multe ori acest lucru nu este posibil. Pentru a atinge acel indice de masă corporală dorit, trebuie doar să ne concentrăm asupra procesului prin care vom pierde kilogramele și nu numai asupra kilogramelor în plus.

Trucuri pentru silueta ta

 

10 trucuri pentru ca balanța să se încline în favoarea siluetei tale

trucuri pentru silueta ta

 Sărbătorile de sfârșit de an bat la ușă și înseamnă uneori o perioadă destul de dificilă în care trebuie să profiți de unele bunătăți, dar în care trebuie să ai grijă și de siluetă pentru a nu regreta mai târziu. Deci pentru a te menține în formă, pentru a profita de petreceri fără a încărca cântarul atunci când vine vorba despre calorii, îți venim în ajutor cu câteva trucuri de care să ții cont.

 

Mai puține produse dulci

Deși această provocare poate părea dificilă, dacă te vei mobiliza și vei înlocui dulciurile din comerț cu alternative mai sănătoase precum mierea sau zahărul de cocos, te poți consola gândindu-te că vei începe anul nou fără kilograme în plus.

Monodieta, dieta de care ai nevoie

 

Dacă ai urma o monodietă?

monodieta dieta de care ai nevoie

 Ești în căutarea unei modalități accesibile, nici prea lungă, nici prea costisitoare care să te ajute să-ți regăsești senzația de bunăstare și să pierzi în greutate în același timp? Încearcă monodieta.

 Monodieta este o practică folosită în mod frecvent pentru detoxifierea corpului în cadrul căreia alegi să consumi o singură categorie de alimente pentru a reduce munca de asimilare a sistemului tău digestiv și pentru a stimula procesul de detoxifiere. Alimentele în cauză sunt alese cu grijă și se schimbă în funcție de sezon. Monodieta este o dietă extrem de eficientă.

 

În ceea ce privește monodieta, ai mai multe posibilități:

 - O zi de monodietă;

 - 3 zile de monodietă;

 - O masă pe zi, timp de o săptămână, de monodietă;

Slăbește cu ajutorul plantei Agar-agar

 

Agar-agar, dușmanul kilogramelor în plus

slabeste cu ajutorul plantei agar agar

 Toată lumea vorbește despre această algă miraculoasă despre care se spune că ar face minuni împotriva kilogramelor în plus. Cum ne ajută agar-agarul să slăbim? Cum se gătește? Unde se poate găsi? Răspunsul la toate aceste întrebări ți-l oferim noi!

 

Un kilogram pe săptămână

 Pierderea în greutate cu ajutorul agar-agarului depinde de mai mulți factori: de metabolismul fiecăruia în parte și de alimentele consumate. Dacă o persoană mănâncă sănătos, va reuși să piardă în jur de un kilogram pe săptămână.

 

Agar-agar este ușor de folosit

 Agar-agar se poate achiziționa din magazinele bio sau naturiste sub formă de fulgi, pudră sau bare (gelifiant). Cel mai ușor de folosit este sub formă de pudră. Se poate consuma amestecat cu orice băutură caldă: ceai, infuzii, cafea sau supe. Se va folosi un gram de agar-agar pe ceașcă. Este de ajuns să verși pudra în lichidul cald, să lași să fiarbă timp de două minute, să amesteci și să bei. 

 Agar-agar este incolor și inodor. O ceașcă consumată cu 10-20 de minute înainte de masă va accelera senzația de sațietate.

 

Agar-agar accelerează pierderea în greutate

 Agar-agar ajută persoanele care își doresc să slăbească. În acest sens, posedă două atuuri deloc de neglijat: diminuează absorbția de zaharuri rapide și conferă rapid senzația de sațietate. Agar-agar absoarbe lichidele și se umflă în stomac. Rezultatul: mâncăm mai puțin.

Tot ce trebuie să știi despre cele mai populare diete

 

Cele mai populare diete

tot ce trebuie sa stii despre cele mai populare diete

 Tendințele în ceea ce privește dietele se schimbă la fel de repede ca și tendințele vestimentare. Nu trece nici măcar un an fără să anunțe cineva „dieta anului”, acea dietă minune care te va ajuta să slăbești ca prin minune, dieta a căror adepte sunt toate vedetele de la Hollywood. Am decis să vorbim azi despre așa-zisele diete miraculoase, cele mai populare din ultimii ani. Descoperă în ce constă acestea, care sunt avantajele și dezavantajele lor și dacă într-adevăr funcționează.

 

Dieta Atkins

 Este o dieta care nu acceptă absorbția glucidelor, sub nicio formă, cu scopul de a stopa producția de insulină și pentru a provoca pierderea în greutate. Dieta Atkins nu acceptă consumul de feculenți, fructe, alcool și limitează aportul de legume la minim 100g de legume verzi pe zi. În schimb, se pot consuma fără moderație brânzeturi, carne, mezeluri și alte surse de proteine, fără a ține cont de numărul de calorii ingerate. Unii adepți ai dietei Atkins vor ingera până la 3000 de calorii pe zi și tot vor reuși să slăbească!