Ce este alimentația raw vegană?

 Majoritatea oamenilor mestecă şi înghit mâncarea fără să se gândească unde va fi folosită în organism sau în ce scop. Presupunem că dacă un aliment este comestibil, el este şi folositor pentru organism. Numai că lucrurile nu stau chiar așa.

 Corpul nostru are nevoie de vitamine şi de substanțe minerale pentru a-și asigura o stare de sănătate optimă, iar cea mai bună sursă sunt fructele şi legumele vii. 

 Fructele și legumele proaspete conțin enzime vii și sănătoase, care sunt distruse când hrana este gătită la o temperatură mai mare de 48 grade Celsius. Enzimele sunt acele proteine care ajută procesul de digestie, buna funcționare a sistemului imunitar, producerea de energie și activitatea cerebrală.

 Când gătim mâncarea, enzimele naturale sunt distruse de căldură, iar trupurile noastre au nevoie de enzime pentru a digera alimentele. Hrana gătită devine greu de digerat, solicită inutil pancreasul și rămâne mai mult timp în interiorul corpului.

Flexitarismul te ajută să iți regăsești forma și sănătatea

 Flexitarismul reprezintă un nou stil alimentar care câștigă din ce în ce mai mulți adepți. Obiectivul este egalizarea aportului dintre proteine animale și vegetale. Consumul nostru actual este compus din 70% proteine animale și 30% proteine vegetale. Ori, primele sunt considerate nocive pentru sănătate. Chiar dacă oferă câțiva nutrienți esențiali organismului nostru, acestea pot fi nefaste dacă sunt consumate în cantitate mare. A fi flexitarian permite inversarea acestei tendinței cu scopul de a-ți regăsi forma și starea de sănătate.

 Regimul flexitarian și-a făcut apariția în anul 2004 datorită lui Mark Bittmnan, un critic culinar american. Flexitarismul se poate traduce printr-o nouă modalitate de a se alimenta în care echilibrul dintre proteinele animale și cele vegetale este perfect: 50-50. Drept urmare, nu este un regim vegetarian deoarece carnea și peștele sunt autorizate. Cu toate acestea trebuie să înveți să consumi alimentele cu moderație.

Greșeli frecvente în dietă

 Dacă simțiți că dieta pe care o țineți de curând nu dă rezultatele așteptate și dacă încă nu încăpeți în rochia de seară pe care doreați să o purtați la un eveniment special, atunci poate că nu dieta este de vină, ci dumneavoastră faceți unele greșeli care compromit întreaga reușită a dietei.

Dieta fără exerciții fizice

 Chiar dacă țineți o dietă, aceasta nu este singurul lucru pe care îl puteți face pentru a slăbi câteva kilograme. Dietele nu trebuie să fie foarte drastice, pentru a evita efectul de yo-yo, ci permisive, însă să implice și exercițiu fizic. Mișcarea este extrem de importantă fie că alegeți să alergați, să mergeți la sală ori să faceți câteva abdomene acasă. Dacă dieta nu are efecte miraculoase, poate că aveți nevoie de mai multă mișcare.

Obsesia pentru numărul de kilograme

 Desigur, cu toții am vrea să avem greutatea ideală, însă de multe ori acest lucru nu este posibil. Pentru a atinge acel indice de masă corporală dorit, trebuie doar să ne concentrăm asupra procesului prin care vom pierde kilogramele și nu numai asupra kilogramelor în plus.

10 trucuri pentru ca balanța să se încline în favoarea siluetei tale

 Sărbătorile de sfârșit de an bat la ușă și înseamnă uneori o perioadă destul de dificilă în care trebuie să profiți de unele bunătăți, dar în care trebuie să ai grijă și de siluetă pentru a nu regreta mai târziu. Deci pentru a te menține în formă, pentru a profita de petreceri fără a încărca cântarul atunci când vine vorba despre calorii, îți venim în ajutor cu câteva trucuri de care să ții cont.

Mai puține produse dulci

Deși această provocare poate părea dificilă, dacă te vei mobiliza și vei înlocui dulciurile din comerț cu alternative mai sănătoase precum mierea sau zahărul de cocos, te poți consola gândindu-te că vei începe anul nou fără kilograme în plus.

Dacă ai urma o monodietă?

 Ești în căutarea unei modalități accesibile, nici prea lungă, nici prea costisitoare care să te ajute să-ți regăsești senzația de bunăstare și să pierzi în greutate în același timp? Încearcă monodieta.

 Monodieta este o practică folosită în mod frecvent pentru detoxifierea corpului în cadrul căreia alegi să consumi o singură categorie de alimente pentru a reduce munca de asimilare a sistemului tău digestiv și pentru a stimula procesul de detoxifiere. Alimentele în cauză sunt alese cu grijă și se schimbă în funcție de sezon. Monodieta este o dietă extrem de eficientă.

În ceea ce privește monodieta, ai mai multe posibilități:

 - O zi de monodietă;

 - 3 zile de monodietă;

 - O masă pe zi, timp de o săptămână, de monodietă;