Dieta Natman sau dieta stewardeselor

 Dieta Natman este cunoscuta si sub numele de dieta stewardeselor. De unde aceasta denumire? De la faptul ca aceasta tine doar patru zile, corespondentul escalelor insotoarelor de bord care profita de aceste zile pentru a elimina excesele alimentare.

 Dieta Natman iti promite ca vei slabi 4 kilograme in 4 zile. Patru zile in care glucidele si lipidele sunt strict interzise. Si atunci ce se poate consuma? Ei bine, proteine si legume. Pentru a favoriza senzatia de satietate, aceasta dieta privilegiaza consumul de fibre alimentare. Datorita acestui lucru, tranzitul intestinal este optimizat, la fel ca si pierderea in greutate.

Spre deosebire de celelalte diete, dieta Natman nu permite consumul de produse lactate, nici macar al celor care afiseaza pe etichete 0% grasime. Consumul de legume de orice fel este permis. Cu toate acestea, acestea trebuie sa fie consumate sau asezonate cu suc de lamaie pentru a le da putin gust. Consumul a minin 1,5 litri de apa pe zi este esential pentru purificarea organismului.

Dieta Ornish, dieta ideala pentru vegetarieni

 Aceasta dieta de slabit a fost inventata de catre doctorul Dean Ornish. Aceasta dieta propune o alimentatie de tip vegetarian bazata pe plante (care au un continut scazut de lipide si un continut ridicat de fibre), excluzand orice sursa de lipide. Aporturile calorice zilnice trebuie sa sa contina maxim 10% grasime. Dieta Ornish este un adevarat program alimentar (initial, dieta Ornish a fost conceputa pentru tratarea bolilor cardiovasculare, derivata mai tarziu intr-o dieta). Se poate spune despre dieta Ornish ca este un adevarat stil de viata.

Dieta vegetariana Ornish claseaza alimentele in trei categorii:

Alimente de consumat fara moderatie:

 - legumele proaspete;

 - fructe (orice tip de fructe);

 - fasole;

Dieta Okinawa, un miracol dovedit stiintific

 Dieta inseamna modificarea obiceiurilor alimentare. Aceasta trebuie urmata cu vigilenta pentru a nu provoca carente alimentare. De aceea s-au inventat atatea diete, pentru a raspunde nevoilor fiecaruia. Sa nu-ti faci griji niciodata in legatura cu colesterolul, sa fii stapana absoluta asupra greutatii tale, sa traiesti mai mult si mai bine...iata doar cateva din promisiunile dietei Okinawa.

 Dieta Okinawa si-a primit numele de la un arhipelag japonez, locuit de un numar extrem de ridicat de persoane ce au ajuns la venerabila varsta de 100 de ani. Dieta Okinawa este bazata pe o restricitie calorica si pe consumul alimentelor cu densitate calorica scazuta.

Ce este dieta Okinawa?

 Mai mult decat o dieta, Okinawa reprezinta un adevarat stil de viata, bazat pe o viziune pozitiva a vietii si pe o traditie Zen. In insula cu acelasi nume, convivialitatea si efortul fizic, combinate cu un regim alimentar, contribuie la restabilirea echilibrului vietii. Cu alte cuvinte, cu cat consumi mai putine calorii, cu atat organismul tau va reduce productia de radicali liberi. Acest lucru permite limitarea degenerescentei organelor si incetinirea procesului de imbatranire.

Cele mai eficiente diete de slabit

 Tot mai multe persoane in ziua de azi se intreaba care e metoda cea mai eficienta de a slabi? Dar dieta de slabit cea mai rapida? Cum poti pierde din greutate fara efort? Si asa mai departe, toate aceste intrebari sunt, in ziua de azi, la moda.

 Multi spun ca este vina mass-mediei, pentru ca tot mai mult se vorbeste de faptul ca vedetele sunt tot mai slabe, revistele de moda ne prezinta vedete cu un corp tot mai subtire, hainele in voga se gasesc doar in marimi mici, dar adevarul este ca suntem o generatie care ne-am obisnuit sa mancam fast-food, ne-am obisnuit sa nu mai gatim sanatos ci sa incalzim o caserola in cuptorul cu microunde, sa ne delectam cu sucuri carbogazoase si asa mai departe.

 Asadar, nu este de mirare ca multi dintre noi ne trezim intr-o zi ca avem nevoie sa urmam o dieta, pentru a pierde surplusul de kilograme. In plus, persoanele care au nevoie sa piarda din greutate sunt, in general, mai putin sanatoase decat cele care au o greutate normala. Haideti, deci, sa vedem, care sunt cele mai eficiente diete care ne ajuta nu numai sa pierdem kilogramele in exces, dar care ne ajuta sa devenim si mai sanatosi.

Natura ne menține în formă! Dieta Raw Vegan

 Dieta Raw Vegan și-a făcut apariția timid la noi în țară în ultimii ani. Nu toată lumea este de acord cu aceasta deoarece are atât avantaje cât și dezavantaje. Ce presupune, de fapt, dieta Raw Vegan? Consumarea alimentelor în stare pură, neprocesate, și anume fructe, legume, semințe, ierburi, alge, toate „netrecute prin foc„. Fierberea alimentelor sau procesarea lor în orice alt mod nu este permisă. Sunt însă oameni care au adoptat dieta Raw Vegan, nu numai pentru o perioadă de timp, pentru a mai da jos câteva kilograme, ci pentru întreaga viață.

Mâncarea Raw Vegan sau mâncare gătită?

 Cei mai mulți dintre noi suntem obișnuiți cu mâncarea gătită. Nici nu ne imaginăm poate cum ar arăta o săptămână fără o omletă, fără o tocăniță sau o ciorbiță de pui. Dar iată că sunt oameni care au reușit să renunțe la aceste stereotipuri, la aceste mâncăruri gătite. Unii spun că dieta raw vegan este cea mai bună cale spre o sănătate de fier în vreme ce alții susțin că este cea mai bună cale spre a deveni subnutrit. Unde este adevărul? Ca de obicei, adevărul se află undeva la mijloc.