Importanţa Serotoninei pentru sănătate
Serotonina, în afară de reglarea funcţiilor neuroendocrine şi cognitive ale corpului nostru, are un rol foarte important în ceea ce priveşte stările sufleteşti, apariţia anxietăţii, a tulburărilor de somn şi a tulburărilor alimentare sau sexuale.
Ce este serotonina?
Serotonina este denumită, într-un mod cât se poate de sugestiv, “hormonul fericirii”. Serotonina este un neurotransmiţător care există în diferite zone ale sistemului nervos şi care, având nivele ridicate, ne produce o senzaţie de plăcere şi bunăstare, iar dacă nivelul său din organism scade, poate provoca episoade depresive, anxietate, stări emoţionale agresive, insomnii şi mai grav, dezechilibre mentale.
Cel mai important mesager și simbol al toamnei este gutuia. Aceste fructe aurii, parfumate, dulci, delicioase, aduc și numeroase beneficii asupra sănătății noastre, de care mulți dintre noi nu știu. Consumul de gutui are efecte pozitive asupra organismului nostru, efecte mai puțin cunoscute precum influențarea în mod pozitiv a funcției ficatului, a sistemului digestiv, ameliorarea afecțiunilor aparatului respirator, etc. Gutuile pot fi gătite sub formă de prăjituri sau compoturi, dulcețuri și gemuri ce pot fi păstrate și consumate pe parcursul iernii.
Dacă unul din principalele tale obiective este să mănânci sănătos, cu siguranță ai auzit deja vorbindu-se despre „super alimente”. Este vorba despre o serie de fructe și legume bogate în fitonutrienți, minerale, vitamine și proteine esențiale care ne ajută să luptăm împotriva unui număr mare de boli și să eliminăm toxinele. Un regim variat și echilibrat trebuie să conțină neapărat aceste super alimente. Azi îți vom prezenta cinci vegetale care îți vor permite să te detoxifiezi și să încetinești procesul de îmbătrânire.