10 alimente bune pentru diabetici

 Asociația Americană de Diabet a publicat o listă cu cele mai bune 10 alimente pentru controlul diabetului. Fiecare dintre alimentele din această listă are un indice glicemic scăzut, vitamine și minerale esențiale care ajută la controlul glucozei din sânge. Iată care sunt cele mai bune 10 alimente pentru diabetici:

1. Fructele de pădure

 Fructele de pădure sunt considerate fructe de vară deoarece sunt disponibile în timpul lunilor călduroase. Varietățile cele mai comune sunt: coacăzele, căpșunii, zmeura, murea. Fructele de pădure au un conținut foarte bogat de antioxidanți, vitamina C, potasiu și fibre.

Ce este depresia?

 Depresia este o tulburare care afectează în prezent milioane de persoane, aceasta fiind rezultatul unui ritm de viață accelerat, a stresului cronic și a unui stil de viață dezechilibrat. În cazul femeilor, depresia mai poate fi corelată și cu anumite dezechilibre hormonale care le afectează în anumite etape ale vieții.

 Orice persoană poate experimenta la un moment dat diferite forme ale acestei probleme emoționale care, dacă nu este tratată și controlată, poate afecta în mod cert calitatea vieții.

 O stare de tristețe profundă, de apatie și de lipsă de interes pentru lucrurile care înainte aduceau bucurie și erau importante, sunt doar câteva din simptomele care permit identificarea acestei boli. Totuși, aceste simptome nu sunt singurele, iar acestea apar aproape întotdeauna în mod gradat conform gravității depresiei.

Nucile pecan au un gust cu totul aparte

 Nu mulți dintre noi am auzit de nucile pecan și foarte puțini poate am avut posibilitatea de a le gusta. Nucile pecan, în ciuda denumirii pretențioase, sunt de fapt niște nuci mai speciale, originare din America de Nord, ce se pot consuma fie proaspete fie prăjite, în diverse combinații și prăjituri sau ca atare, fiind un ingredient ideal pentru multe deserturi. Miezul delicios al nucilor pecan se aseamănă miezului nucilor obișnuite, însă gustul lor este unul cu totul aparte. Nucile pecan au coaja de culoare brună, ușor de spart, miezul delicios, și sunt ingredientul de bază al celebrei „pecan pie”, sau plăcinta cu nuci pecan, din America. Să nu uităm și de uimitoarele beneficii pe care nucile pecan le aduc sănătății noastre, fiind o sursă excelentă de zinc și magneziu.

Alimentația, cel mai bun aliat al tău contra cancerului

 Alimentația poate să devină unul din cei mai buni aliați ai tăi, atât pentru a lupta contra proliferării celulelor canceroase, cât și pentru a ne proteja organismul și a diminua riscurile de a suferi din cauza cancerului.

 Pentru a diminua riscul de a suferi din cauza anumitor tipuri de cancer, este foarte important să aduci elementele necesare celulelor pentru ca acestea să se bucure de o stare cât mai bună de sănătate, dar și pentru ca acestea să aibă capacitate de a rezista în fața celulelor canceroase care le pot deteriora.

 Pentru acest lucru este mai mult decât indispensabil să adopți un program de alimentație echilibrat în care să introduci alimente bogate în compuși antioxidanți și în molecule care și-au demonstrat efectul lor pozitiv asupra acțiunii contra radicalilor liberi.

Analgezicele naturale alină durerile sau tulburările de sănătate

 Analgezicele sunt una dintre cele mai bune modalități de a alina diferite dureri sau tulburări de sănătate. Iată în continuare 8 dintre cele mai eficiente analgezice naturale:

1. Ghimbirul

 Rădăcina de ghimbir este utilizată încă din antichitate pentru tratarea problemelor de sănătate precum artrita, datorită capacității sale de a reduce inflamația și durerile din articulații. Ghimbirul are un puternic efect antiinflamatoriu și analgezic, capabil să combată diferite dureri.

 Ghimbirul conține gingerol, despre care cercetătorii au descoperit că previne producerea hormonilor care creează senzația de durere.