Bolile cardiovasculare pot fi prevenite

 În prezent, accidentele cardiovasculare continuă să fie una dintre principalele cauze de deces din întreaga lume. Cu toate acestea, conform Societății Europene de Cardiologie, aproximativ 90% dintre bolile cardiovasculare pot fi prevenite. Președintele acestei societăți a declarat că cea mai bună modalitate de a evita majoritatea tulburărilor cardiace este de a ne schimba obiceiurile de viață și de asemenea, este vital să avem grijă zilnic de sănătatea noastră.

Bolile cardiovasculare la femei

 Studiile realizate asupra incidenței accidentelor cardiovasculare și asupra prevenirii acestora au evidențiat următoarele aspecte: 

 - Problemele cardiovasculare sunt principala cauză de deces a femeilor din Europa, surclasând chiar cazurile de cancer.

Ce este triptofanul?

 Triptofanul este un aminoacid esențial care trebuie să fie obținut din dieta alimentară și este folosit de către organism pentru sinteza proteinelor și are un mare număr de funcții specializate, care aduc beneficii corpului.

 Pe lângă faptul că favorizează producerea de serotonină și contracarează stările de apatie și de tristețe, triptofanul poate multiplica efectele medicației antidepresive fără a avea însă efecte secundare.

 Surse alimentare bogate în triptofan sunt: laptele și produsele lactate, ouăle, dovleacul, arahidele, semințele de floarea soarelui și ciocolata neagră printre altele.

Bananele conțin nutrienți importanți pentru sănătate

 Bananele sunt fructe delicioase pe care ar trebui să le includem mai frecvent în dieta noastră, nu doar pentru gustul lor aromat, ci deoarece conțin nutrienți foarte importanți care ne îmbunătățesc starea de sănătate. De exemplu, este știut faptul că consumul de banane poate reduce stările de depresie, optimizează funcționarea cerebrală, combate hipertensiunea și, în general, poate preveni diverse boli. Datorită unei recente cercetări s-a descoperit un nou beneficiu al bananelor, în special al bananelor coapte.

 Bananele coapte ne ajută prin creșterea numărului de leucocite să ne întărim sistemul imunitar. În plus, bananele coapte contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare și favorizează absorbția calciului. Iată în continuare alte beneficii extraordinare pe care ni le oferă consumul regulat al bananelor coapte:

De ce apar deficiențele nutriționale?

 Există o mare posibilitate ca corpul să fie deficient în nutrienți importanți, inclusiv dacă ne hrănim bine și preponderent cu alimente sănătoase. De asemenea, anumiți factori – precum vârsta sau anumite probleme de sănătate (probleme digestive sau altele) - pot afecta capacitatea de absorbție a nutrienților din alimente în corp.

 În același timp și calitatea solului, perioada de depozitare și modalitatea de procesare pot influența în mod semnificativ nivelele anumitor nutrienți din alimente. Astfel încât unele produse, inclusiv cele din categoria alimentelor sănătoase, nu sunt atât de bogate în nutrienți precum credem.

 Deficiențele nutriționale pot fi de asemenea înșelătoare. Chiar dacă puteți avea o anumită deficiență nutrițională, este posibil să nu observați niciun simptom anume, ceea ce vă va face să credeți că organismul primește toți nutrienții de care are nevoie.

Recomandări pentru prevenirea bolilor renale

 Rinichii sunt niște organe care la fel ca ficatul, sunt responsabile de detoxifierea și drenarea organismului nostru. În cazul particular al rinichilor, aceștia sunt unul din principalele  filtre ale sângelui și care ne purifică reținând ceea ce organismul nostru va folosi și eliminând prin urină ceea ce acesta nu mai are nevoie. De fapt, știați că rinichii filtrează în fiecare zi în jur de 180 litri de lichide, dintre care doar 1,5 litri sunt eliminați prin urină?

 Pentru a preveni apariția bolilor renale, este fundamental în primul rând să eliminăm excesul de lichide din corp pentru a evita astfel acumularea toxinelor. Putem să folosim pentru aceasta anumite infuzii din plante și unele alimente diuretice.

 În acest articol vă prezentăm 6 modalități total naturale pentru îngrijirea rinichilor, în special dacă aveți predispoziție genetică să suferiți de boli renale.