Cum combatem în mod natural oboseala?

 Oboseala ne afectează nu doar la nivel fizic, ci și la nivel emoțional și cauzează dereglări ale sistemului nervos, făcându-ne astfel mai susceptibili la apariția bolilor și a depresiei. Tocmai de aceea este foarte important să ne alimentăm corpul în modul cel mai sănătos și să stimulăm starea de bună dispoziție și de energizare într-un mod natural, în loc să recurgem la cafeină sau la zahăr. În timp ce produsele care conțin aceste două ingrediente oferă doar o creștere bruscă și de scurtă durată a nivelului de energie, acestea nu îi fac bine corpului pe termen lung, ci dimpotrivă, îl vor face mai lent și mai obosit.

 Vă propunem în schimb, să încercați aceste alimente delicioase și care stimulează în același timp creșterea nivelului de energie și vă veți convinge singuri de eficiența acestora pentru a combate oboseala și chiar stresul.

Iată care sunt aceste alimente energizante:

Cum poți elimina sarea acumulată în corp?

 Sarea este un condiment prezent într-o mulțime de bucătării ale lumii deoarece vine cu o savoare particulară pentru o mulțime de feluri de mâncare. Dar unele studii recente tind să demonstreze faptul că sarea are un efect destul de negativ asupra stării de sănătate în general. Lucrul cel mai îngrijorător este însă că foarte multe persoane o consumă uneori în exces.

 Un lucru este sigur, corpul nostru are nevoie de puțină sare sau de sodiu pentru a putea funcționa așa cum trebuie. Dar asta nu înseamnă că trebuie să consumi în mod abuziv. Unii experți sunt de părere chiar că ar trebui să se suprime în întregime sarea din regimul alimentar pentru a căuta această doză de sodiu altundeva.

Regim fără gluten?

 A mânca fără gluten pentru unii este o modă în timp ce pentru alții este o reală necesitate. Este și cazul persoanelor care suferă de boala celiacă, total intolerante la gluten. În cazul lor, chiar și șunca albă este interzisă deoarece conține dextroză din grâu. Din ce în ce mai multe studii tind să dovedească că glutenul folosit în industria alimentară nu este deloc benefic sănătății.

Ce este glutenul?

 Glutenul reprezintă o proteină lipicioasă existentă în cereale precum grâul, orzul sau secara. Deoarece grâul este transformat, modificat genetic – drept consecință și proteina sa – corpul uman are tendința să digere din ce în ce mai prost această proteină.

 Rezultat: ne umflăm sau dacă suntem și mai sensibili putem suferi de migrene, diaree sau inflamații. Am alcătuit azi o listă a alimentelor fără gluten pe care le puteți consuma fără probleme.

Ce să mănânci în funcţie de emoţii

 Eşti supărat? Trist? Ai anumite angoase? Eşti obosit? Îţi spunem ce să mănânci în funcţie de emoţiile tale de moment, pentru a-ţi merge mai bine.

 Haideţi să vorbim puţin. Ce mâncaţi atunci când sunteţi stresaţi sau supăraţi? Toată lumea are nişte alimente sau ingrediente care îi ajută să se simtă mai bine. Dar cel mai adesea multă lume se precipită înspre ceea ce numim junk food. Un obicei cam prost. Atunci când acţionăm aşa se spune că ne mâncăm emoţiile. Dar am putea mânca altceva pentru a ne regla starea de dispoziţie şi pentru a controla nervii sau problemele cu care ne confruntăm.

Iată deci ce putem mânca în funcţie de emoţiile pe care le resimţim:

 Dacă eşti:

Cum să scapi de oboseală?

 Dacă vă treziți în fiecare dimineață obosit, simțind că nu mai faceți față încă unei zile plină de provocări și sperați doar să se încheie cât mai repede ziua ca să ajungeți înapoi acasă unde vă puteți odihni; dacă nici un remediu nu dă roade, nici măcar medicamentele naturiste sau stimulatoare, dacă gimnastica de dimineață este mai degrabă o corvoadă la care ați renunțat de mult timp, este cazul să faceți ceva în privința oboselii cronice de care suferiți.

 Adevărata oboseală este de fapt efectul unor exerciții fizice intense, de durată, a muncii fizice grele, a muncii intelectuale intense, sau al unei boli și se poate vindeca numai prin odihnă, tratament îndelungat și de asemenea schimbarea unor obiceiuri simple de zi cu zi. În general, oboseala cronică se datorează sentimentelor distructive precum plictiseala, grija, sentimentul de vinovăție sau ură, mult mai greu de vindecat.