Alimentele care reduc aciditatea gastrică

 Ai apreciat cu siguranță un dublu espresso de dimineață, dar acum trebuie să faci față reversului medaliei, adică acidității gastrice? Alimentele responsabile de acest lucru sunt cafeaua, ceaiul, alcoolul sau grăsimile. Dar știi ce să mănânci pentru a lupta împotriva acidității?

Sarea de mare.

 Înainte de a schimba drastic alimentația,cel mai bine ar fi să începi cu unele gesturi simple dar eficiente. Şi cu unele alimente care sunt eficiente contra acidității gastrice. Sarea de mare este foarte bună pentru a înlocui sarea clasică. Sarea de mare are un nivel foarte scăzut de aciditate față de sarea de masă ionizată.

Alimentele bio.

 Încearcă să consumi cât mai multe alimente bio. Dacă sunt transformate, alimentele pot agrava aciditatea gastrică. Pot crea și un dezechilibru bacterian la nivelul florei intestinale. Dacă suferi de reflux, privilegiază legumele bio proaspete şi fructele.

Ce probleme de sănătate indică unghiile noastre?

 Aspectul unghiilor este deosebit de important, nu numai din punct de vedere estetic ci și din punct de vedere al sănătății. Unghiile sunt un indicator clar al stării noastre de sănătate generală. Modificările unghiilor pot ascunde afecțiuni grave ale organismului, spre exemplu a diabetului zaharat, anemiei, cancerului sau bolilor cardiovasculare. De aceea, examinarea unghiilor este deosebit de importantă pentru propria noastră liniște. În mod normal, unghiile trebuie să aibă o suprafață netedă, roz, să nu existe striații ori curbări pe suprafața lor.

Semnele de pe unghie

 Unele semne ce apar pe unghii sunt mai mult decât semnale de alarmă că ceva se petrece în organismul nostru. Însă de multe ori nu știm să descifrăm aceste semne și semnale și le tratăm cu indiferență. Așadar, dacă observați pe unghii pete albe sau decolorate, forme neregulate, linii, atunci este posibil ca acestea să indice existența unor carențe de vitamine și minerale, afecțiuni diverse ori infecții fungice. Petele albe denotă o carență de proteine și zinc, în vreme ce curbele concave prezente pe unghii denotă o carență de fier. Dacă unghiile se rup din cauză că sunt prea fragile, atunci este posibil să aveți o carență de vitamina B în organism.

3 alimente de consumat zilnic

 Toată lumea își dorește să aibă grijă de corpul său mâncând cât mai echilibrat și practicând şi un exercițiu fizic în mod regulat. Astfel poți furniza corpului tot ceea ce are nevoie pentru a se menține în plină formă. Iți vom spune în acest articol care sunt alimentele de consumat zilnic. Produse care vor avea un impact pozitiv asupra stării de sănătate generale a metabolismului nostru.

Portocala.

 Atunci când plăcutul rimează cu practicul, nu mai ai de ce să te plângi. Într-adevăr, nu există ceva mai plăcut decât un suc de portocale proaspăt stoarse. Ținând cont de bogăția acestui fruct în termeni de vitamine, soluția ne apare foarte clar: este important să consumi portocale zi de zi.

 Corpul tău îți va mulțumi deoarece va deveni mai tonic, va deborda de energie, arborând o piele netedă și strălucitoare. Este un aliment care conține foarte mult acid folic, dar și anti-oxidanți necesari pentru sănătatea dermei. Este delicioasă și curativă. Deci de ce te-ai priva de ea?

Delicii de toamna – castanele  comestibile

 Puțini dintre noi au gustat delicioasele castane comestibile coapte sau piureul cremos de castane, iar și mai puțini dintre noi știu câte beneficii poate aduce consumul de castane organismului nostru. Castanele comestibile au un gust aparte, rafinat, cremos, pe care trebuie să îl descoperiți, și cu siguranță vă veți îndrăgosti de el. Pe lângă gustul lor inconfundabil, castanele comestibile ajută la tratarea și prevenirea numeroaselor afecțiuni și beneficiile pe care acestea le aduc organismului sunt inegalabile.

Ce conțin castanele comestibile?

 Castanele comestibile au un conținut bogat de vitamina E, vitamina B, vitamina C, fosfor, lecitină, calciu, fier, mangan, zinc, potasiu, și sunt o sursă excelentă de fibre și de tiamină, vitamina care vă conferă energie, vă echilibrează digestia și apetitul, și de riboflavină, care ajută la îmbunătățirea funcționării metabolismului.

4 minerale care te ajută să slăbești

 Să slăbești nu este un lucru care se poate obține doar prin intermediul unei diete sau a exercițiilor fizice. Slăbitul este și rezultatul unor reacții chimice. Aceste reacții își fac apariția şi prin prezența unor anumite minerale care și-au dovedit eficiența în pierderea în greutate. Aceste minerale sunt prezente în mod natural în corpul nostru dar este esențial și să adopți unele alimente care pot întări prezența acestor minerale în corp. Esențial este să îți dai seama de importanța mineralelor pentru pierderea în greutate dar și pentru a avea grijă de unele probleme.

Cromul

 Cromul este unul din cele mai eficiente minerale pentru pierderea în greutate. Ajută la reglarea glicemiei și la reglarea fluctuațiilor de insulină din corp. Pe lângă aceste acțiuni mai are și un rol important în stocarea hidraților de carbon ceea ce duce la reducerea apetitului.

 Aceste acțiuni pot duce la o mai mare eficiență a pierderii în greutate sau la reducerea diabetului. Cromul este prezent în unele alimente precum nucile, semințele, ouăle, peștele, carnea slabă de pasăre, cacao sau legume cu frunze verzi. Dacă nu ai timp să consumi toate aceste alimente poți apela și la unele complemente alimentare care dau și ele cele mai bune rezultate.