O mică cură de vitamine pentru toamnă

 Trecerea de la căldură la rece poate să cauzeze unele mici probleme, neplăceri sau pierderi de energie sau ale formei. Un lucru este deci mai mult decât indispensabil – să încerci să te revitalizezi.

 Începutul toamnei este cea mai bună perioadă pentru revitalizarea organismului printr-o cură de vitamine şi de minerale. Acest aport de elemente esențiale este cel care reglează metabolismul, întărește sistemul imunitar și mărește capacitatea organismului de a înfrunta iarna care se apropie.

Fructele de sezon sursa importanta de vitamine

 Fructele de sezon precum strugurii, lămâia, grepfrutul sau merele sunt surse de vitamine foarte importante, la fel ca și ridichea neagră sau semințele germinate.

Ce sunt grețurile de dimineață și de ce apar?

 Greata și vărsăturile de dimineață în timpul sarcinii sunt doua fenomene ce apar odată cu sarcina și, din fericire pentru viitoarea mama, dispar după 12-14 săptămâni.

 Grețurile sarcinii sunt neplăcute, dar este bine de știut ca acest fenomen nu afectează fătul în nici un fel, deși unele femei experimentează forme mai grave ale acestora, numite hyperemesis gravidarum, care pot duce la anumite complicații ale sarcinii dacă nu sunt tratate la timp.

 Numele acestei stări nu are însă de a face cu prima parte a zilei, o femeie gravida poate experimenta grețuri in orice moment.

 Se crede ca apariția acestor grețuri și vărsături se datorează schimbărilor hormonale ce au loc in corpul femeii însărcinate în primele 12 săptămâni. O alta cauza ar putea fi lipsa de vitamina B6 din corp.

 Cel putin 50% din femeile gravide se confrunta cu grețuri și vărsături în primele săptămâni ale sarcinii, dar doar 30% dintre femeile însărcinate au grețuri fără vărsături.

Ce este menopauza?

 Menopauza este acea perioada prin care trece fiecare femeie la un moment dat în viata. Este o schimbare care marchează sfârșitul menstruației deci încetarea producerii de ovule.

 Menopauza apare de obicei la o vârstă mai înaintată, după 50 de ani, dar exista și femei care pot experimenta aceasta schimbare de viata chiar mai devreme, intre 30 și 40 de ani. Acest tip de menopauza se numește menopauza prematura și apare relativ rar.

 Menstruația, atunci când se instalează menopauza, poate înceta brusc dar este mai probabil ca ciclul să apară cu o frecventa din ce în ce mai redusa, pana la dispariția completa a acestuia.

Ce cauzează menopauza?

 Menopauza nu este o boala sau afecțiune, este pur și simplu perioada prin care toate femeile trebuie să treacă.

 Aceasta modificare semnificativa apare datorita modificării echilibrului de hormoni sexuali din corp.

 Atunci când se apropie menopauza, nivelu de estrogen din corp scade, cauzând ovarele sa înceteze a mai produce ovule în mod periodic.

 Estrogenul este hormonul sexual feminin, care reglementează ciclul unei femei. Reducerea nivelului de estrogen cauzează însa și alte simptome fizice și emoționale, cum ar fi: bufeuri, transpirații nocturne, modificări ale bunei dispoziții sau uscăciune vaginala.

Ce este diabetul zaharat de tip 2?

 Diabetul zaharat de tip 2 este o afecțiune ce cauzează creșterea nivelului de zahar din sânge. Acest tip de diabet se datorează rezistentei țesuturilor la insulina, hormonul secretat de către pancreas pentru a micșora concentrația glucozei din sânge.

 Nivelul extrem de ridicat al glicemiei duce la instalarea diabetului zaharat de tip 2. Acest tip de diabet reprezinta aproape 90% din cazurile de diabet înregistrate pana acum.

Care sunt simptomele diabetului zaharat de tip 2?

 Unele simptome de diabet zaharat sunt comune pentru ambele tipuri: de tip 1 și diabet de tip 2. Principalele simptome care se regăsesc în comun la ambele tipuri de diabet sunt:

 - senzația de sete

 - urinarea frecventa, în special pe timpul nopții

 - senzația de oboseala

 - pierderea în greutate și pierderea masei musculare

 Foarte multe persoane trăiesc cu diabet zaharat de tip 2 fără sa realizeze acest lucru, deoarece simptomele de început pot fi insesizabile.

Alimentația poate evita retenția de apă

 Este posibil să evităm retenția de apă cu ajutorul alimentației? Da! Iată sfaturile noastre!

 În principiu, rinichii noștri asigură echilibrul dintre apa care intră în corpul nostru (ceea ce mâncăm și bem) și apa care iese din corpul nostru (urină, transpirație și materii fecale). Însă, uneori, organismul nostru înmagazinează prea multă apă pe care nu o mai poate elimina. Consecință: unele părți ale corpului au tendința să se umfle. Este posibil să luptăm împotriva acestui fenomen comun cunoscut sub numele de retenție de apă schimbându-ne obiceiurile alimentare.

Fă-ți plinul cu apă

 Pare un lucru surprinzător…însă cât se poate de real. Consumul de apă îți permite să lupți împotriva…retenției de apă. Și alimentele cu un conținut bogat de apă sunt benefice. Privilegiază legumele, fructele, produsele lactate a căror conținut de apă depășește 80%. Carnea și peștele sunt la fel de recomandate în caz de retenție de apă, acestea au un conținut de apă de aproximativ 70%.