Idei de sucuri smoothie pentru iarnă

 

5 idei de sucuri smoothie pentru iarnă

idei de sucuri smoothie pentru iarna

 Nu, sucurile smoothie nu sunt rezervate doar căldurilor estivale. Trebuie să încerci să profiți cât mai mult și iarna de ele dar și beneficiile pe care le pot aduce fructele cu care se prepară.

 

Un suc smoothie antioxidant.

 Rodia este un fruct de sezon care are un atu în plus – este plină de antioxidanți. Pentru a profita deci de toate beneficiile sale, trebuie să o pui la onoare într-un suc smoothie delicios. Rețeta la care trebuie să apelezi: ai nevoie de rodie, de ceai verde care este și el un foarte bun antioxidant, dar și de puțină banană pentru consistență.

Cum să prepari un ceai verde bun

 

Prepararea ceaiului diferă în funcție de tipul de ceai

cum sa prepari un ceai verde bun

 Există diferite moduri de a prepara un ceai, în funcție de tipul și de rezultatele pe care vrem să le obținem. Nu este același lucru să prepari un ceai procesat precum este cel negru sau cel roșu și cele mai puțin procesate cum sunt ceaiul verde și cel alb. În cazul în care dorești să obții toate proprietățile sănătoase ale ceaiului, dar și aromă și gust, în acest caz e o mică diferență, deoarece în toate cazurile infuzarea este mai lungă pentru ca substanțele numite catehine, prezente în toate tipurile de ceai, să fie eliberate.

 

Ceaiul verde sub formă de frunze este alegerea cea mai bună

 În continuare o să indicăm cum se prepară un ceai verde pentru ca acesta să-și păstreze toate calitățile aromatice și gustative. Rezultatul va fi un ceai cu o aromă și un gust adecvate și cu toate beneficiile pe care le aduc catehinele, cu toate că într-o proporție mai mică decât cel realizat cu un timp de infuzare mai mare. Cel mai recomandat și mai sănătos este să se folosească ceai verde sub formă de frunze, vărsat, decât ceaiul verde la pliculețe, care nu este așa intens.

Prepara un suc smoothie perfect

 

Câteva sfaturi pentru a prepara un suc smoothie perfect

prepara un suc smoothie perfect

Nutritive și ușor de băut, sucurile smoothie sunt foarte populare. Dacă eşti mereu pe grabă dimineața sau dacă micul dejun tradițional nu îți face deloc cu ochiul, un suc smoothie poate să fie o alternativă foarte interesantă. Şi în plus, vor veni cu foarte multă energie pentru tine. Iată câteva trucuri şi idei pentru a prepara un suc smoothie perfect.

 

Beneficiile sucurilor smoothie.

 Deoarece conțin produse proaspete, sucurile smoothie sunt pline de fibre şi de vitamine, ceea ce nu este cazul şi unui simplu suc de fructe. La fel ca şi majoritatea oamenilor care nu consumă destule fructe şi legume, un suc smoothie este o modalitate excelentă de a le bea dintr-o singură înghițitură. Datorită ingredientelor lor, sucurile smoothie sunt în general foarte bogate în vitamina C, în acid folic şi potasiu.

 Şi dacă vrei ca un suc smoothie să fie un substitut la o masă, va trebui să te asiguri că acesta conţine o doză potrivită de proteine dar şi puţine grăsimi.

Retete gurmande de ciocolata calda

 

4 rețete gurmande de ciocolată caldă

retete gurmande de ciocolata calda

 Cu siguranță că și tu ești mare fan ciocolată caldă. Ciocolata caldă este soluția perfectă de adoptat atunci când temperaturile de afară încep să scadă. Și cum toamna nu este departe, ne-am gândit să îți propunem patru rețete gurmande de ciocolată caldă care merită încercate.

 Ciocolata caldă este super ușor de preparat şi poți amesteca aici gusturile și savorile pentru a crea cele mai noi și cele mai delicioase combinații în fiecare zi. Încearcă aceste 4 idei originale de ciocolată caldă și vino cu o notă personală pentru cea mai bună degustare.

 

Ciocolată caldă mexicană.

 Mirodeniile se potrivesc de minune cu ciocolata. Această rețetă pe bază de cacao dovedește că poți combina de minune savoarea picantă a pudrei de chili cu dulceață ciocolatei. O să iubești această variantă cu siguranță.

Pentru ciocolată caldă mexicană ai nevoie de:

Bauturi racoritoare pentru vara

 

Băuturi răcoritoare şi sănătoase pentru vară

bauturi racoritoare pentru vara

 Băuturile dulci sunt o capcană nutrițională și nu sunt cele mai potrivite pentru a te răcori pe timp de vară. Îți venim în acest caz cu niște alternative – niște băuturi atât răcoritoare cât și cu un nivel foarte scăzut de zahăr. În meniu avem: un suc de fructe – pepene roșu, căpșuni și mentă, un ceai rece cu apă florală și un cocktail de morcovi, portocale şi lapte de soia.

 Suculente, gurmande, răcoritoare… cum ai putea rezista fructelor vara? Atenție însă la calorii. Aceste cocktailuri de vitamine conțin și foarte mult zahăr. Unele fructe sunt mult mai dulci decât altele, cum ar fi mango sau pepenele galben. Mai sunt și fructe care conțin foarte multă apă, cum ar fi pepenele roșu, dar și legume precum castravetele. Cocktailurile cu ele devin mult mai aerate şi mai puțin dulci.