Reţete de cocktailuri şi milkshakes pentru un aperitiv lejer
Un pahar de cocktail cu alcool este echivalent cu 200 de calorii. În mod clar, cel mai bine ar fi să mizezi pe un cocktail cu fructe. În program- savori ÅŸi culori minunate.
Milkshake cu căpșuni.
Pune o cutie de lapte degresat sau fără zahăr timp de 30 de minute la frigider. Pune în bolul unui mixer 250 de grame de căpÈ™uni, 2 linguri de suc de lămâie ÅŸi 2 linguri de sirop de agave. Pune apoi totul în blender.
Un cocktail de fructe anti-oxidante.
Amestecă 250 de grame de coacăze roşii cu 125 de grame de zmeură, 125 de grame de sfeclă roşie, 100 de grame de iaurt cu soia şi 10 cl de suc de portocale. Mai adaugă şi gheaţă şi sirop de agave.
Cockatail cu avocado.
Amestecă un sfert de avocado copt cu 250 de grame de mango, cu suc de lămâie verde, cu sirop de agave, cu mentă ÅŸi cu gheaţă. ServeÅŸte de îndată.
