Ceaiul de iarnă aduce beneficii sănătății

 Acest ceai este un deliciu pentru simțuri, iar gustul său unic este perfect pentru zilele reci de iarnă. Aroma ceaiului de iasomie, ghimbir și portocale este fructată și florală. Pe lângă faptul că favorizează sănătatea digestivă, această infuzie ne va furniza și energia necesară pentru a avea o stare de bună-dispoziție și optimism.

 Totodată, acest ceai de iarnă aduce beneficii sănătății mai ales dacă este consumat în fiecare zi. Să descoperim în acest articol care sunt toate beneficiile sale.

Ce este cafeina?

 Cafeina, considerată cel mai utilizat stimulent, se găsește în principal în semințele arborelui de cafea (Coffea arabica), dar și în frunzele de ceai (Thea sinensis) și în boabele de cacao (Theobroma cacao). Excesul de cafeină poate produce următoarele simptome: iritabilitate, palpitații, pierderea controlului motor, dureri de cap, amețeli, scăderea apetitului și creșterea termogenezei (creșterea căldurii corporale).

Sucul de merișor detoxifică organismul

 Cu toții avem nevoie din când în când de o detoxifiere pentru ca organismul să funcționeze corespunzător și la capacitatea sa maximă. Pentru aceasta, este necesar să ne purificăm corpul de toate toxinele și substanțele pe care le asimilăm din alimente, băuturi sau mediul înconjurător. Există diverse modalități prin care putem realiza detoxifierea corpului. Totuși, metoda cea mai rapidă de a realiza o detoxifiere este prin consumul unor sucuri sau shake-uri din fructe sau legume proaspete.

 În acest articol vă prezentăm o băutură care conține suc de merișor și care ajută la detoxifierea corpului.

5 shake-uri sănătoase cu spanac

 Datorită versatilității sale, putem combina spanacul cu alte ingrediente care ne ajută să ne purificăm organismul, dar și să scăpăm de kilogramele nedorite.

 Vă prezentăm în acest articol 5 rețete de shake-uri pe bază de spanac, o legumă foarte săracă în calorii, însă foarte bogată în nutrienți de calitate. Cu toate că consumul acestor shake-uri nu reprezintă o metodă “miraculoasă” pentru arderea caloriilor, totuși ele sunt un supliment excelent pentru o dietă sănătoasă.

Smoothie din pere și struguri

 Acest smoothie tomnatic ne încântă prin prospețimea strugurilor și a perelor, fiind ideal în curele de detoxifiere.

 Istoria strugurilor datează de aproape 8000 de ani, când au fost cultivată pentru prima dată în Orientul Mijlociu. Beneficiile acestui fruct sunt numeroase, de la prevenirea cancerului până la hipertensiune arterială și constipație.

 Strugurii sunt bogați în vitamine ( vitamina C, vitamina A și vitamina B6), minerale (potasiu, fier), proteine și acizi grași ( un conținut mai scăzut).

 Dacă dorești să faci o detoxifiere a organismului și beneficiezi de energie și vitalitate, struguri sunt variantă optimă datorită conținutului redus de calorii.

 Recomandare: când mâncați strugurii nu dați la o parte sâmburii și coaja ( se sfărâmă în cavitatea bucală și se mestecă bine), deoarece conțin acizi grași ce reduc colesterolul și mențin sănătatea vaselor de sânge. Strugurii previn o serie de boli, cum ar fi: afecțiuni ale inimii (datorită conținutului de potasiu), diabetul, cancerul pancreatic, cancerul de prostată, cancerul de colon, afecțiuni ale rinichilor, etc.