Smoothie din pere și struguri

 Acest smoothie tomnatic ne încântă prin prospețimea strugurilor și a perelor, fiind ideal în curele de detoxifiere.

 Istoria strugurilor datează de aproape 8000 de ani, când au fost cultivată pentru prima dată în Orientul Mijlociu. Beneficiile acestui fruct sunt numeroase, de la prevenirea cancerului până la hipertensiune arterială și constipație.

 Strugurii sunt bogați în vitamine ( vitamina C, vitamina A și vitamina B6), minerale (potasiu, fier), proteine și acizi grași ( un conținut mai scăzut).

 Dacă dorești să faci o detoxifiere a organismului și beneficiezi de energie și vitalitate, struguri sunt variantă optimă datorită conținutului redus de calorii.

 Recomandare: când mâncați strugurii nu dați la o parte sâmburii și coaja ( se sfărâmă în cavitatea bucală și se mestecă bine), deoarece conțin acizi grași ce reduc colesterolul și mențin sănătatea vaselor de sânge. Strugurii previn o serie de boli, cum ar fi: afecțiuni ale inimii (datorită conținutului de potasiu), diabetul, cancerul pancreatic, cancerul de prostată, cancerul de colon, afecțiuni ale rinichilor, etc.

 

Sucul smoothie verde, cel mai sănătos suc detox

 Ai băut până acum un suc smoothie verde? Nu știi despre ce vorbim? Sucul smoothie verde sau green smoothie cum mai este numit, nu este altceva decât un suc preparat cu legume verzi – cu frunze sau nu- și cu fructe proaspete? Cu siguranță că ai auzit deja până acum de sucurile smoothie. Nu-i așa? Sunt sucurile onctuoase preparate pornindu-se de la mai multe combinații de fructe. Sucurile smoothie verzi sunt cele mai sănătoase sucuri detox din legume si fructe care au creat o adevărată revoluție.

 

Ce este ceaiul verde Matcha?

 Ceaiul Matcha este un ceai de calitate superioară care provine, la fel ca și celelalte tipuri de ceai, din planta Camellia sinensis. Diferența cea mai evidentă dintre ceaiul Matcha și celelalte sortimente de ceai este aceea că Matcha se găsește sub formă de pulbere și nu ca frunze uscate. Ceaiul Matcha se distinge de asemenea și prin modul său de procesare, de preparare și aspect final, acesta fiind preparat manual.

Ceaiul Matcha este ceaiul verde cel mai bogat în nutrienți și se găsește sub formă de pulbere nefermentată. Cel mai bun ceai Matcha provine din Japonia și are aproximativ de 17 ori mai mulți antioxidanți decât murea albastră și de șapte ori mai mulți decât ciocolata neagră.

 

Smoothie de mure cu nectarine

 La fel ca spanacul, stafidele, merele, prunele și strugurii, murele sunt bogate în bioflavonoide și vitamina C, având doar 43 Kcal/100 gr. Culoarea albastru închis asigură antioxidanți față de alte fructe cunoscute. Consumul de mure contribuie la reîntinerirea tenului dar și a pielii.

 Consumul prelungit de mure care să includă și alte fructe de pădure, dă o claritate și o memorie foarte bună. Conținutul de tanină reduce inflamațiile intestinale și calmează efectele diareei. Vitamina K din mure relaxează mușchii, după efort fizic. Murele reușesc să stabilizeze glicemia, fiind ideal pentru persoanelor care suferă de diabet. Doza zilnică recomandată este de 150 gr, pe stomacul gol. Pentru vindecarea anumitor afecțiuni, putem mări doza.

 

Ingrediente:

 - 150 de mure;

 - 2 nectarine;

 - 500 ml apă de izvor/plată.

 

Piersicată cu iz exotic

 Minunatele piersici sunt sărace în calorii (100gr/39 calorii), dar bogate în antioxidanți, minerale și vitamine. Beta-carotenul este responsabil pentru sănătatea ochilor, vitamina A hidratează și îmbunătățește textura pielii ( o singură piersică pe zi poate păstra o piele strălucitoare, fiind un remediu eficient în atenuarea ridurilor și a cearcănelor), mineralele ajută la eliminarea toxinelor din organism.

 

Ingrediente:

 - 2 piersici;

 - 1 mango;

 - 1 lingură de miere;

 - 500 ml apă de izvor/plată.