5 deserturi prietenoase cu silueta

 Majoritatea nutriționiștilor ne recomandă să renunțăm la deserturi pentru a avea o digestie bună și pentru a pierde mai ușor excesul de kilograme, deoarece majoritatea dintre ele sunt bogate în zaharuri, lactate, acizi sau grăsimi care nu se combină bine cu alte alimente.

 Totuși, este posibil să se prepare deserturi sănătoase și care nu îngrașă. În loc să să recurgeți la opțiuni calorice și mai puțin sănătoase, puteți prepara acasă diferite deserturi care vă ajută să vă mențineți silueta.

 În acest articol vă prezentăm 5 rețete de deserturi prietenoase cu silueta, foarte ușor de preparat și care aduc beneficii sănătății. Să vedem în continuare care sunt acestea.

Dulceață de banane și ghimbir

 Această dulceață foarte gustoasă de banane și ghimbir poate fi consumată la micul dejun sau ca gustare, între mese, cu pâine, biscuiți sau fulgi de cereale. Această dulceață preparată în casă este 100% naturală și nu conține zahăr, gluten, conservanți sau alte substanțe dăunătoare pentru siluetă.

Cum se prepară dulceața de banane și ghimbir?

 Ingredientul principal al acestei dulceți preparate în casă este banana. Acest fruct, pe lângă faptul că este delicios, ne oferă importante beneficii nutriționale și energetice. În combinație cu ghimbirul, rezultă un preparat sănătos care poate fi consumat atât la micul dejun, cât și între mese, ca gustare. Pentru a prepara această dulceață de casă avem nevoie de următoarele:

Afinele previn și tratează cistita

 Afinele conțin în medie 11,4% carbohidrați, mare parte din ei fiind sub forma fructozei și a altor zaharuri. Au foarte puține grăsimi și proteine. Dintre minerale, cele mai importante sunt potasiul, iar dintre vitamine, vitamina A.

 Toate proprietățile lor terapeutice se datorează celorlalte componente cum ar fi acizii organici, tanina, mirtilina și antocianinele, care le conferă proprietățile antiseptice, vaso-protectoare și astringente.

Indicații terapeutice ale afinelor:

 - Infecții urinare: sucurile de afine au efecte antiseptice și antibiotice remarcabile asupra bacteriilor care cauzează infecțiile urinare, în special Escherichia coli;

Desert detox - 5 rețete

 Morcovii fierți în apă, suc de castraveți, peste fără sos… trebuie să recunoști că preferi să devorezi o spumă de ciocolată mai degrabă decât o salată verde. Nu-i asa? Dar pentru a-ți curată organismul de toxine fără să renunti la plăcere în același timp, descoperă  rețete de deserturi detox dar gurmande în același timp.

Compot de mango cu migdale

 Onctuos și dulce, acest compotul de mango cu migdale nu vă lasă pe nimeni indiferent, cu siguranță. În plus, laptele de migdale este cel care facilitează digestia și vine pentru organism cu acizi grași benefici. Deci poți sa iți delectezi papilele gustative fără sa te culpabilizezi… Trebuie doar să cureți fructele de mango și sa le amesteci cu laptele de migdale. Presară deasupra și migdale mărunțite sau scorțișoară.

Trifle şi tiramisu în verine

 Verinele, dar şi rețetele de tiramisu sau trifle sunt foarte apreciate în rândul deserturilor. Sunt două tipuri de desert foarte gustoase care pot încheia într-un mod foarte agreabil o masă şi care îţi pun imaginația la muncă.

 Trifla este un desert englezesc foarte colorat care se prezintă sub forma unor straturi succesive de fructe, de biscuiţi şi de cremă.

 Tiramisu se compune în mod tradiţional din biscuiţi sau pişcoturi îmbibate în cafea şi acoperite cu mascarpone şi a devenit în ceea ce îl priveşte un campion indetronabil al deserturilor în mii şi mii de variante.

Tip crumble

 Pentru un desert crocant optează pentru un tiramisu tip crumble. Pune pe fundule verinelor bucăţele de mere golden, adaugă un strat de mascarpone şi presară totul cu crumble- nişte firimituri mai mari ca şi aluatul fraged de tartă.

 Pentru a încheia masa într-o notă mai delicată şi mai girly, poţi miza pe o triflă cu fructe roşii, cu brânză albă sublimate de un strat de biscuiţi de Reims mărunţiţi.