Cum să slăbim într-un mod sănătos?

 Eliminarea kilogramelor nedorite este o problemă cu care multe persoane se confruntă, chiar dacă fac în mod regulat exerciții fizice și adoptă o dietă “sănătoasă”. Cărui fapt se datorează ineficiența curelor sau a metodelor de slăbit?

 Unul dintre motive este acela că persoanele care doresc să slăbească încearcă să elimine un exces de toxine acumulate în țesutul gras prin pori, iar aceasta nu este neapărat o modalitate foarte eficientă. Creșterea în greutate este un mecanism de protecție a corpului, este o modalitate de a combate stresul și toxinele care ne bombardează (printre altele). Corpul atrage aceste toxine în țesuturile grase și folosește de asemenea grăsimea corporală pentru a depozita energia (mâncarea în exces).

Antibioticele slăbesc sistemul imunitar

  Încă din anul 1940, antibioticele au fost folosite de către medicina convențională ca soluție pentru combaterea diverselor infecții cauzate de bacterii. Însă, multe studii realizate ulterior au arătat faptul că folosirea pe termen scurt a antibioticelor poate dezechilibra flora intestinală naturală a corpului, determinând astfel în timp o rezistență la antibiotice, precum și multe alte efecte secundare.

 Rezistența la bacterii nu poate fi controlată prin intermediul antibioticelor. De exemplu, multe studii medicale au indicat deja că bacteriile care sunt responsabile de apariția diareei, a infecțiilor urinare și a asepsiei sunt rezistente la cele mai multe dintre antibiotice.

Ovăzul, unul dintre cele mai sănătoase alimentele

 Puține alimente sunt atât de sănătoase precum ovăzul. Studiile realizate până în prezent despre această cereală au indicat faptul că ovăzul este un excelent regulator metabolic, purifică organismul, dar în același timp acoperă diversele carențe. În plus, ovăzul protejează sănătatea inimii, a intestinelor, iar un aspect deloc de neglijat este acela că ne ajută să pierdem în greutate.

 FDA (Administrația pentru Alimente și Medicamente din Statele Unite)  afirmă că ovăzul este unul dintre alimentele cele mai sănătoase, o adevărată sursă de energie și vitalitate pe care ar trebui să-l includem în dieta noastră zilnică. Iată câteva dintre cele mai importante beneficii pe care ni le oferă ovăzul și modalități de a-l include în dieta noastră:

Funcționarea corectă a sistemului imunitar depinde de alimentație

 Se spune că suntem ceea ce mâncăm, tocmai de aceea, este cel mai bine să-i oferim corpului nostru alimente cât mai sănătoase și mai naturale care să îl ajute să fie puternic și să se protejeze de diverse probleme de sănătate care ar putea apărea. Este esențial să adăugăm în dieta noastră unele alimente de bază care să ne ajute să avem un sistem imunitar capabil să facă față tulburărilor de sănătate.

 De exemplu, datorită conținutului lor bogat de betacaroten, morcovii ne ajută să ne întărim sistemul natural de apărare și să luptăm contra radicalilor liberi și de asemenea, reduc probabilitatea de a ne confrunta cu probleme coronariene.

Ce fructe putem găsi toamna și ce beneficii ne oferă acestea atunci când le consumăm?

 Nutriționiștii ne recomandă ca toamna să ne hrănim cu alimente nutritive, iar fructele de sezon sunt surse excelente de vitamine și de minerale. În plus, aceste fructe ajută la prevenirea anumitor boli și tulburări de sănătate care sunt relaționate cu frigul. Vă prezentăm în acest articol beneficiile fructelor de toamnă pentru sănătate.

Beneficiile fructelor de toamnă pentru sănătate

 În linii generale, este mult mai bine să consumăm fructe de sezon deoarece sunt proaspete și pline de nutrienți. De asemenea, fructele de toamnă sunt pline de antioxidanți, au un aport bogat de fibre și reglează tranzitul intestinal, scad nivelele de colesterol rău și previn orice posibil risc de a suferi de boli cardiovasculare.