Ai grijă de oasele tale

 Atunci când suntem tineri, nu prea ne îngrijorăm cu privire la viitoarele boli. Grijile noastre sunt foarte mici. Dar unele dintre ele pot să apară mai târziu. De exemplu osteoporoza. O boală care a devenit o rivală de temut care trebuie deci să fie tratată cu anticipație.

 Pentru asta există diferite maniere ușoare și variate de a păstra o bună sănătate a oaselor. Iată deci care sunt cele câteva modalități practice de a păstra oasele sănătoase sau de a întări structura osoasă. Profită de ele.

 De-a lungul anilor s-a tot recomandat să se consume calciu și derivatele sale pentru a beneficia de dozele necesare de calciu. Dar cum rămâne cu persoanele care sunt intolerante la lactoză?

Soluții pentru calmarea angoaselor

 Atunci când anxietatea nu îți dă pace, există câteva soluții naturale pentru a te calma. Ne gândim la plante bineînțeles, dar și la respirație.

 Oboseală, stres, probleme… nu ai nevoie de foarte multe pentru a te simți invadată de emoții. Ce e de făcut deci atunci când micile angoase ale vieții de zi cu zi apar la suprafață?

Un ulei esențial pentru masaj și pentru o relaxare rapidă

 De ce te ajută? Atunci când nivelul de stres urcă, uleiul esențial de oregano care echilibrează sistemul nervos este cel mai eficient.

 Pentru a mări efectul său, trebuie să îl aplici pe plex, un loc al digitopuncturii, care este sediul tuturor emoțiilor. Cel mai adesea te simți opresat în acest loc atunci când ai angoase.

De ce să înlocuiești cafeaua cu limonada? 10 motive

 Ce ai zice dacă ți-am propune să înlocuiești cafeaua de dimineață cu o limonadă călduță? Poate că nu pare foarte savuros dar este extrem de sănătos. Iată câteva motive care s-ar putea să te convingă.

Pectina

 Este o fibră alimentară solubilă în apă prezentă într-o cantitate destul de mare în lămâie. Este cea care încetinește absorbția de zaharuri și care vine cu o senzație sa sațietate. Poate chiar să scadă nivelul de colesterol rău, să scadă nivelul de zahăr din sânge sau chiar să prevină cancerul de colon.

Limonada poate stimula sistemul imunitar

 Are un nivel important de vitamina C și de potasiu. Sunt doi compuși care îți pot întări corpul contra maladiilor și care te ajută să controleze tensiunea arterială. Potasiul chiar poate să stimuleze funcțiile cerebrale.

Este alcalinizantă

 Lămâia este foarte acidă. După ce sunt metabolizați, acizii se oxidează în timpul procesului digestiv și lasă reziduuri alcaline cum ar fi carbonații și bicarbonații. Și unele terapii consideră că sursa principală a tuturor problemelor provine de la un surplus de aciditate din organism. Se preconizează deci evitarea unor alimente acide și consumarea unor alimente alcaline.

Celulita, coșmarul femeilor și a bărbaților

 Este coșmarul oricărei femei sau chiar și al unor bărbați. Este vorba despre blestemata celulită. Fie că ai câteva kilograme în plus, fie că ești slabă, nimic nu se schimbă. Dacă te vei înfometa și dacă vei ține un regim drastic nu vei rezolva nimic. Atunci când vrei să declari război pielii cu aspect de coajă de portocală, trebuie să ții cont că este vorba despre un război care trebuie să fie dus pe mai multe fronturi. Iată un plan de atac.

Activitatea fizică înlătură celulita

 Sportul și activitatea fizică sunt cele care stimulează sistemul circulator și returul venos, lucru care va duce la diminuarea mărimii adipocitelor și care va tonifia mușchii. Pielea este mai întinsă, mai fermă și deci și mai netedă. 20, 30 de minute pe zi de exerciții, de 3 sau 4 ori pe săptămână trebuie să constituie o bază regulată.

Leguma topinambur

 Supranumit și anghinare de Ierusalim sau nap de pământ, topinamburul este o legumă uitată, ignorată care revine la modă și care trebuie (re) descoperită.

 Topinamburul este o legumă cu o formă neregulată și de o culoare roz sau galben pal. Între rădăcina de ghimbir și cartof, este vorba de fapt despre o legumă verișoară a rădăcinii de floarea-soarelui.

Beneficiile topinamburului

 Inulina, o glucidă specifică. Topinamburul are un nivel ridicat de glucide. O legumă cu un procent de 50% nu de amidon, la fel ca și cartoful, ci de inulină.