Rețete pentru a evita deprimările sezoniere

 

Rețete pentru a evita deprimările sezoniere

retete pentru a evita deprimarile sezoniere

 Cum este iarna și frig, acest lucru poate să fie destul de dificil pentru moralul tău. Iată câteva trucuri și sfaturi pentru a te simți mai bine în pielea ta și în corpul tău și pentru a trece peste starea de deprimare cauzată de iarnă.

 

Ai nevoie de o pauză

 O escapadă la soare, un sejur termal sau la Spa… ai nevoie de câteva momente pentru a-ți abandona cotidianul și pentru a evada într-o altă lume. Poți alterna îngrijirile cu plimbările relaxante.

 

Trebuie să îți condimentezi puțin cotidianul

 Este de ajuns să te folosești de un strop de condimente pentru a pune în valoare gustul unui fel de mâncare dar și pentru a beneficia de virtuțile particulare ale fiecăruia. Ai nevoie deci de:

 - șofran care este tonifiant și digestiv, care calmează durerile gastrice și care liniștește. Se spune despre el că este și afrodisiac.

Ingrediente perfecte pentru a te menține în formă

 

Gustarea este un moment foarte important al zilei.

ingrediente perfecte pentru a te mentine in forma

 Gustarea luată fie singur/ă sau împreună cu alții, cu familia, cu prietenii sau cu copiii, se poate transforma foarte repede într-un moment foarte plăcut și convivial. Nu prea contează vârsta, cu toții avem nevoie la un moment dat să ne regăsim energia în cursul zilei. Dar pentru ca o gustare să fie reușită, trebuie să faci cele mai bune alegeri pentru ca foamea să se calmeze și pentru a fi siguri că te menții în formă și că silueta nu este afectată.

 

Hidratarea

 Nu bei destule lichide în timpul zilei? Gustarea poate să fie un moment ideal pentru a te hidrata. Sub formă de apă plată sau puțin gazoasă, de ceai sau chiar de cafea, fără să abuzezi de ea, ai de unde alege pentru a te hidrata cât mai bine. Vei vedea că după ce ai terminat gustarea vei fi mult mai hidratat/ă dar și mai concentrat/ă pentru a continua treburile zilnice.

Obiceiuri de evitat în timpul mesei

 

4 proaste obiceiuri de evitat în timpul mesei

obiceiuri de evitat in timpul mesei

 Degeaba ai un meniu echilibrat, o bună igienă de viață, o activitate fizică regulată dacă ai și un obicei prost sau mai multe care îți pot ruina toate eforturile.

 De fapt, există o mulțime de eforturi pe care ar trebui să le lași deoparte dacă vrei să ai grijă cu adevărat de tine și de sănătatea ta. Este nevoie de foarte puțin pentru ca organismul tău să fie dat peste cap. Și atunci când vorbim despre alimentație în timpul mesei trebuie să fii cea mai atentă. Iată însă care sunt obiceiurile la care trebuie să ai grijă și de care trebuie să scapi cu orice preț.

De ce să consumi ananasul? 3 motive

 

Ananasul iți aduce o mulțime de beneficii

de ce sa consumi ananasul 3 motive

 Care este fructul tău preferat? Fructele exotice îți plac? Cu siguranță că ananasul cu savoarea sa exotică îți face cu ochiul. Ananasul este cel care îți oferă un gust unic, o savoare minunată dar vine și cu o mulțime de beneficii.

 Și la fel ca și în cazul multor lucruri, natura ne-a răsfățat cu o mulțime de beneficii suculente, permițându-ți să descoperi acest fruct inedit. Și dacă încă mai eziți și nu vrei să îl consumi, iată trei motive are s-ar putea să te convingă.

 

Pentru frumusețea ta

 Să fii frumoasă nu a fost niciodată atât de delicios. Consumând ananas, vei veni cu o mulțime de beneficii pentru corpul tău. Ananasul este plin de antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea pielii și deci apariția ridurilor. Este un fruct care conține și vitamina C, care favorizează producerea de colagen care întinerește. Are și funcția de a da mai multă strălucire pielii care devine imediat mai luminoasă sub efectul acizilor pe care le conține.

Cum să-ți accelerezi metabolismul

 

Cum să-ți accelerezi metabolismul

cum sa ti accelerezi metabolismul

 Îți dorești să arzi mai multe calorii, mai multă grăsime pe toată durata unei zile? Nu cred că există vreo femeie care, la un moment dat în viață (în adolescență, după o sarcină), să nu fie atentă la numărul de calorii ingerate. Însă, majoritatea fac o greșeală enormă: se înfometează. Înfometarea nu reprezintă o modalitate ideală de a pierde în greutate. Nu faci decât să îți încetinești metabolismul. Trebuie să înveți să răspunzi semnalelor de foame emise de organismul tău și să te hrănești în mod corect. Mănânci când îți este foame și te hrănești cu alimente sănătoase și integrale.

 

Consumă cafea sau ceai verde

 Ceașca de cafea matinală îți stimulează organismul să consume calorii timp de două ore. Ceaiul verde este excelent pentru stimularea metabolismului. Consumul frecvent al acestuia accelerează pierderea în greutate.