Ouăle de prepeliță, beneficii

 Ouăle de prepeliță nu sunt într-adevăr cunoscute și apreciate la adevărata lor valoare de către români. Cu toate că sunt mici, mult mai mici decât ouăle de găină, acestea sunt adevărate capsule ale sănătății. fie că sunt consumate fierte, crude sau prăjite, ouăle de prepeliță aduc o mulțime de beneficii organismului nostru. Efectele lor incontestabile asupra sănătății sunt numeroase și nu ar trebui omise din hrana noastră cotidiană.

Oul de prepeliță, generalități

 Oul de prepeliță este de câteva ori mai mic decât oul de găină, dar îl poate înlocui cu succes din alimentație și ne poate reda sănătatea. Oul de prepeliță este recunoscut pentru efectele lui benefice din punct de vedere medical, acceptat în mod unanim de către medici. Indiferent de vârstă, de starea de sănătate, sau de nivelul de stress, oul de prepeliță ajută la funcționarea inimii și a aparatului circulator, reglează aciditatea gastrică și funcția reproductivă și bolile de rinichi și de ficat își găsesc remediul în micul ou de prepeliță.

Proprietatile esentiale ale bananei

 Banana contine 3 zaharuri naturale: sucroza, fructoza si glucoza. Banana este bogata in proteine, fibre, fosfor, fier, vitamine si minerale. Energetica si bogata in apa, banana este esentiala in buna functionare a organismului. Iata care sunt proprietatile esentiale ale bananei.

Banana te ajuta sa te simti mai fericita, diminuand depresia

 Banana contine triptofan, o proteina pe care corpul o transforma in serotonina. Serotonina este cunoscuta pentru faptul ca este un excelent relaxant natural. Consumul de banana te ajuta sa te simti mai fericita, diminuand in mod considerabil depresia.

Banana te ajuta la concentrare.

 Banana are un continut bogat de potasiu, un mineral vital ce ajuta la concentrare si la memorare.

Migrene, cauze cunoscute si mai putin cunoscute

 O migrena dureaza in medie intre 4 si 72 de ore in functie de caz si gradul de severitate al acesteia. O patologie ereditara care raspunde unor factori de mediu asupra carora putem actiona pentru a-i limita frecventa.

Stresul si oboseala provoaca migrene

 Tensiunile din viata de zi cu zi asociate insomniilor provoaca migrene. Specialistii ne recomanda sa dormim cel putin 6 ore pe noapte si sa avem o activitate fizica pentru a evacua stresul ambiental.

Alcoolul si cafeaua in exces dau migrene

 Mai precis, consumul excesiv de bauturi alcoolice si de cafea. Cafeina, sulfiti (prezenti in vinul alb)...organismului are putine sanse sa faca fata unei migrene.

Vederea

 Durerile de cap recurente pot fi initiate de o vedere proasta. Persoanele care au migrene si nu poarta ochelari ar trebui sa faca un control oftalmologic.

Stimularile senzoriale

 Majoritatea migrenelor sunt sensibile la variatiile prin care trec simturile noastre: o lumina orbitoare, o caldura puternica, mirosuri puternice, un zgomot important.

Topul fructelor cu proprietati miraculoase

 Bogate in vitamine, in oligoelemente si in fibre, fructele joaca un rol esential pentru sanatatea noastra. Invata sa cunosti fructele mai bine pentru a le alege mai apoi in functie de nevoile tale. Nu uita ca cel mai bine este sa consumi fructele de sezon si sa le speli inainte de a le consuma.

Caisa

 Caisa este unul din cele mai bogate fructe in provitamina A. Provitamina A se transforma in corp in Vitamina A benefica vederii, echilibrului sistemului imunitar, cresterii oaselor, cicatrizarii. Sursa de fibre, caisa previne constipatia. Caisa contine si fier, necesar formarii globulelor rosii si cupru care ajuta la asimilarea fierului si la mentinerea oaselor, cartilajelor si tendoanelor sanatoase.

Avocado, un fruct care iti vrea doar binele

 Avocado, considerat prea caloric, a fost multa vreme eliminat din alimentatie. Cu toate acestea, beneficiile fructului de avocado asupra sanatatii pledeaza in favoarea sa.

Avocado bogat in calorii,  excelent pentru sanatate

 In medie, un avocado contine in jur de 140kcal pentru 100g. Aici este punctul sau negativ. Este de ajuns sa-i adaugi putina vinegreta si valoarea calorica se ridica rapid la 200. Daca esti o persoana care tine la silueta, este bine sa consumi mai rar avocado, o data pe saptamana. Pentru a limita aditia calorica, iti oferim un mic truc: inlocuieste vinegreta cu putin suc de lamaie sau consuma avocado in stare naturala. In afara de faptul ca are un continut ridicat de calorii, avocado este un fruct excelent, plin de calitati nutritionale.

Avocado contine grasimi bune pentru inima

 Avocado este un fruct ce se distinge printr-un nivel ridicat de lipide, contine in jur de 15%. Insa, aceste grasimi continute de avocado sunt constituite din 80% acizi grasi nesaturati, considerati excelenti pentru sanatatea cardiovasculara. Astfel, o jumatate de avocado contine in jur de 8g acid oleic si 1,8g acid linoleic. Ambii au rolul de a mentine in sange un nivel optim de colesterol bun, diminuand cantitatea de colesterol rau. Avocado este un fruct extrem de bogat in potasiu. Potasiu este benefic pentru reglarea tensiunii arteriale, ceea ce limiteaza intarirea arterelor coronare, proces responsabil de producerea infarctului.