Semne care arată că ai o carență de fier

 Carența de fier este, fără îndoială, cea mai curentă carență nutrițională. Din nefericire, cele mai afectate de această carență sunt doamnele și domnișoarele. Descoperă care sunt cele mai curente semne ale unei carențe de fier.

De ce avem atâta nevoie de fier?

 În momentul în care nu mai avem suficient fier, organismul nu mai este capabil să producă hemoglobina. O carență de fier va afecta producția de globule roșii. Hemoglobina este proteina aflată în celulele roșii ale sângelui care răspunde de transportul oxigenului spre țesuturile organismului și celule. Pentru a putea fabrica această proteină, organismul nostru are nevoie de fier. În lipsa fierului, globulele roșii vor fi mici și puține, nu primesc destul oxigen.

Maca, miracolul peruan

 Maca(Lepidium meyenii) este o planta peruana, extrem de folosita de către indieni cu scopul de a-și ameliora fertilitatea. Maca reprezinta alternativa excelenta la diferitele hormonoterapii substitutive. Maca are capacitatea de a stimula glandele corpului pentru ca acestea sa producă hormonii de care corpul are atâta nevoie. De aceea, maca peruana funcționează mult mai bine decât alte modalități naturale sau artificiale care introduc hormoni în corp și încurajează glandele sa înceteze producția hormonala.

 Maca și-a dovedit deja eficienta în perioada de menopauza, eliminând bufeurile de căldura și depresiile, crescând nivelul de energie.

     Beneficiile conferite de Maca

Maca combate simptomele legate de premenopauza.

 Maca poate fi folosita înainte de menopauza pentru combaterea simptomelor legate de premenopauza. Femeile care au un ciclu menstrual neregulat o pot folosi pentru a remedia aceasta problema. Maca peruana combate și uscăciunea vaginala și scăderea dorinței sexuale. Femeile aflate la premenopauza au, în general, nevoie de o doza minima, in jur de 1500mg, 1 linguriță sau 3 capsule.

Repede o rețetă detox expres!

 Ieri seara ți-ai făcut toate plăcerile și ai cam exagerat? Vin rosu, un fel de mâncare cu brânză, prăjitură cu ciocolata… Azi cu siguranță ca nu mai ești in forma. Dar, dacă nu ai timp sa organizezi o zi in care sa ții o cura detox, nu e nicio problema. Îți venim în ajutor cu câteva rețete detox care se fac în doar câteva minute.

O salata verde.

 Timp de preparare – 5 minute. Chiar dacă se poate prepara in doi timpi si trei mișcări, aceasta salata ultra fresh este bogata în glutation, un anti-oxidant care favorizează eliminarea de toxine. Deci iți vei curata organismul cat ai zice peste. Ai nevoie doar de 2 avocado, 3 kiwi, coriandru proaspăt si de o lămâie verde. Taie toate fructele bucăți, stropește-le cu lămâia verde si presară peste coriandru.

Alimente care protejează și albesc dinții

 Dinții sunt o parte foarte importantă a corpului nostru și nu trebuie neglijați. Dacă orice alt organ ne-ar durea sau ar prezenta semne de inflamare ori sângerare, cu siguranță am lua imediat atitudine. Dar nu se întâmplă același lucru și în cazul danturii. Dinții sunt extrem de importanți, din mai multe puncte de vedere. Din punct de vedere estetic, sunt un fel de carte de vizită a noastră, din punct de vedere sentimental, un zâmbet fermecător și un sărut pasional pot fi începutul unei relații de succes, iar din punct de vedere medical și practic, dinții sunt aliatul nostru de bază în ceea ce privește alimentația. Dacă vom avea probleme cu dantura, nici mâncarea nu o vom putea mesteca corespunzător, lucru ce va duce la boli de stomac, cel mai probabil. De asemenea, dacă nu ne protejăm din timp dantura evitând fumatul, consumând alimente sănătoase și spălându-ne regulat pe dinți, putem fi judecați după aspectul zâmbetului nostru și putem dezvolta infecții foarte neplăcute. Să vedem așadar ce alimente ne ajută să ne protejăm dinții de carii, tartru și alte aspecte neplăcute.

Argiloterapia, terapie cu ajutorul argilei

 Folosita inca din Antichitate, datorita beneficiilor sale pentru frumusete, argila este extrem de apreciata si pentru proprietatile sale cosmetice, un produs natural minunat pentru frumusetea ta.

 Argila este o sursa naturala de minerale si de oligo-elemente pe care le contine in proportii variabile. Argila desemneaza si o mare varietate de roci argiloase care pot lua culori diferite – verde, rosu, albastru, galben, gri, alb, maro, roz… Culoarea argilei variaza in functie de oxidul de fier – limonitul pe care il contine.

       Diferitele tipuri de argila.

Argila verde

 Argila verde este ideala pentru pielea normala si pentru pielea grasa. Este deci extrem de eficienta pentru a absorbi si pentru a regla excesul de sebum. Se poate folosi si pe post de masca capilara pentru a regla productia de sebum a unui par gras. Argila verde este cea mai polivalenta. Poate sa absoarba impuritatile, este remineralizanta si regenereaza zonele fragilizate.