Remedii naturale contra depresiei

 Depresia este o tulburare a stării emoționale care determină apariția apatiei, a sentimentelor de nefericire și vinovăție și a unei dificultăți evidente de a ne bucura de viața cotidiană.

 Pe lângă recomandarea de a consulta un medic specialist care să ne indice un tratament specific, este bine să știm că există la îndemână anumite alimente care acționează ca antidepresive naturale, deoarece hrănesc și reglează în mod natural sistemul nervos. Să nu uităm un alt factor important pentru combaterea depresiei și anume exercițiul fizic, care poate alunga stările depresive datorită creșterii nivelelor de endorfine.

Ce este retenția de lichide?

 Retenția de lichide sau edemul este o afecțiune care se produce atunci când există o acumulare anormală de lichide în țesuturile din organism. Simptomul cel mai evident este inflamația articulațiilor, cu toate că aceasta se poate produce și la nivelul abdomenului și a feței.

 Retenția de lichide apare atunci când vasele de sânge depozitează prea mult lichid în țesuturile din afara sistemului circulator sau când acest lichid se depozitează în corp fără să poată fi eliminat prin intermediul sângelui.

 Ca și consecință, corpul poate arăta ca și cum ar fi luat în greutate, iar în unele cazuri, retenția de lichide determină apariția durerilor, problemelor circulatorii și dificultăților în a mișca extremitățile.

Legumele crucifere și cancerul de sân

 Legumele crucifere sunt fundamentale pentru a lupta contra cancerului de sân. În familia cruciferelor sunt incluse varza, varza roșie, varza de Bruxelles, conopida, brocoli, ridichile, guliile și rucola, toate având proprietăți anticancerigene.

Legumele crucifere sunt considerate superalimente și sunt speciale în lupta contra cancerului deoarece conțin anumite substanțe anticancerigene numite glucozinolați și care se găsesc doar în această familie de legume. Glucozinolații conferă acestor legume mirosul și gustul lor caracteristic.

Varza ne ajută la prevenirea oricărui tip de cancer

 Varza aparține familiei Brassica, la fel ca alte legume crucifere precum varza roșie, varza de Bruxelles, conopida, brocoli, ridichile și guliile, toate având de altfel proprietăți anticancerigene.

 Bogată în carotenoizi și flavonoide, varza, dacă este consumată în mod regulat, ne ajută la prevenirea oricărui tip de cancer. De asemenea, varza este o sursă bună de luteină și zeaxantină care ajută la menținerea sănătății ochilor. Fiind o legumă foarte versatilă, dar și foarte nutritivă, varza favorizează o stare optimă de sănătate.

 Există diferite tipuri de varză, însă toate conțin nutrienți importanți care aduc beneficii sănătății:

Alimente antiinflamatorii pentru colonul iritabil

 Se estimează că mai mult de 25% din populație suferă de sindromul de colon iritabil. Colonul iritabil este o perturbare a funcțiilor colice cu dureri și senzația de flatulență. Înainte de a recurge la automedicație pentru a ameliora durerile și inflamația internă cauzate de sindromul colonului iritabil, cereți sfatul unui medic specialist și consumați alimentele adecvate pentru a combate această tulburare de sănătate.

 Cheia constă în recuperarea echilibrului intern al acestei părți atât de delicate a sistemului nostru digestiv. Vă oferim în acest articol o serie de alimente care vă vor fi de ajutor dacă vă confruntați cu sindromul colonului iritabil: