În zilele noastre, când orașele sunt destul de aglomerate, oamenii uită să-și mai aducă aminte de natură. De copacul sub care au stat, când erau copii, de parcurile care sunt la doar 5-10 minute de locul unde stau. Chiar dacă stăm la oraș, noi putem avea parte de prospețimea naturii. Evident, poate că nu e la fel pură ca și la țară, dar cel puțin avem. Dar dacă ne trezim mai devreme cu 30-40 minute putem avea parte de o prospețime ca la țară.
În noaptea de Sâmbătă spre Duminică va avea loc trecerea la ora de iarnă. Duminică 26 Octombrie, ora 3 va deveni ora 2. O schimbare care ne permite să câștigăm o oră de somn dar care poate provoca numeroase dereglări. Avem un ceas intern extrem de bine reglat, iar aceste schimbări de oră ne modifică ritmul biologic. Trecerea la ora de iarnă este mult mai bine tolerată decât trecerea la ora de vară.
Stres, iritabilitate, dificultăți de adormire și angoase: pentru cei mai sensibili dintre voi, trecerea la ora de iarnă nu este atât de ușoară. Iată câteva sfaturi pentru a trece cât mai bine peste această trecere la ora de iarnă:
Pentru a fi cât mai sănătoşi, se recomandă să nu sărim peste nicio masă, deoarece fiecare are într-adevăr importanța sa. Dar cu siguranță că ai mai auzit până acum de celebrul proverb care spune să „iei micul dejun ca şi un rege, să iei prânzul ca şi un prinţ şi cina ca un sărac”. Nu toate mesele sunt deci nişte ocazii ideale pentru a mânca tot ceea ce vrei.
Vom vorbi în acest articol despre cină, când este foarte important să mănânci foarte lejer. Pentru a te ajuta să respecţi această regulă, îţi venim în ajutor cu câteva sfaturi:
Iată care sunt cele mai potrivite sporturi de practicat în această toamnă:
Aquabiking este o soluție mai clasică, ideală pentru tine. Ce înseamnă Aquabiking? Aquabiking este un sport ideal pentru a obține niște fesieri mai fermi pentru a-ți afina curbele şi pentru a sculpta de minune silueta. Instalată confortabil în şa, trebuie să pedalezi în ritmul muzicii timp de 45 de minune şi asta într-un bazin. Rezultatul? În trei sferturi de oră vei reuși să arzi 500 kcal. Vei reduce considerabil celulita şi vei reuși în câteva luni să afișezi o siluetă mai tonică.
Dormi prost? Te trezești de mai multe ori de-a lungul nopții? Adormi greu? Suferi de insomnie? S-ar putea ca tu însuți să fii sursa acestor probleme. S-ar putea să comiți una sau mai multe greșeli înainte de a merge la culcare. Iată care pot fi acestea:
Dacă nici măcar noaptea nu poți renunța la telefonul tău mobil sau la tabletă, s-ar putea să suferi de nomofobie. Adică de teama de a fi separată de telefonul mobil. Specialiștii spun că în jur de 80% din oameni dorm cu telefonul mobil aproape. O idee cât de poate de proastă. Telefoanele mobile ne perturbă somnul și pot să fie responsabile de insomnie.