Ce sport vei practica în această iarnă?

 Ce sport vei practica în această iarnă? Iată care sunt cele mai recente tendințe în materie de fitness.

 Pentru mulți dintre noi, cel mai adesea iarna este sinonimă cu statul la căldură, cu leneveală și chiar cu delăsare, ascunzându-ne sub un strat generos de haine. Dar nu ar trebui să fie chiar așa. Nu mai trebuie să stai în pat și să te uiți la toate serialele posibile. Iată câteva sugestii de noi sporturi de practicat.

Chiar dacă temperaturile aproape de zero sau de minus te fac să tremuri, este momentul să încerci unele discipline mai noi în sală la căldurică. Cu siguranță că va trebui să scoți și nasul afară de la căldură pentru a te întoarce acasă, dar va merita. Aceste noi tendințe în materie de fitness sunt ultra-ritmate și ludice și chiar merită osteneala.

Alege un sport în funcție de personalitatea ta!

 Te temi să te angajezi în practicarea unui sport deoarece crezi că nu îți va conveni, nu îți va plăcea și că astfel nu vei avea deloc motivație pe termen lung? Iată câteva piste în acest caz care să te ajute în alegerea ta, în funcție de personalitate și de dorințele tale.

Dacă ești stresată

 Ai o viață pe care o duci cu o sută de kilometri pe oră? Nu reușești să te relaxezi sau să îți acorzi câteva clipe de relaxare? Cel mai bine ar fi să încerci să practici yoga. Pe lângă faptul că este o disciplină care conține exerciții fizice și de respirație, este și o artă de trăi. Te va face să te conectezi cu tine însuți atât fizic cât și psihic sau și spiritual. Un vast program.

 Mai centrat pe relaxarea fizică, înotul are și el un succes nebun. Oare cine nu vrea să simtă o stare perfectă de relaxare în contact cu apa după o oră de stat la piscină? Un sport foarte indicat în caz de stres care va veni atât cu relaxare fizică, cât și cu relaxare psihică.

Care sunt beneficiile squash-ului asupra sănătății?

 Beneficiile sportului în general nu mai trebuiesc demonstrate, dar cunoști cu adevărat efectele pozitive ale squash-ului asupra sănătății?

 Originea termenului de squash provine de la celebrul Jeu de Paume (Jocul cu Racheta) inventat în Franța în secolul al XIII-lea. Abia în secolul al XIX-lea, în Anglia, acest joc cu racheta a primit numele de squash, nume ce face referire la zgomotul pe care îl face mingea moale de cauciuc în momentul în care lovește peretele.

 Regulile sunt simple, ceea ce face din squash un joc ludic. Senzațiile sunt imediate. Scopul jocului este să ții mingea în joc cât mai mult timp. În ceea ce privește echipamentul de joc, ai nevoie de un tricou, un short, o pereche de adidași sau teniși, de o rachetă și de o minge.

 Practica squash-ului nu necesită un curs de pregătire în prealabil, este foarte ușor de jucat. Squash este un sport ușor, subtil și intens care necesită suplețe, dar și un simț al analizei și de o strategie bine pusă la punct pentru a anticipa traiectoria mingii.