Alimente care previn ridurile

 Ridurile sunt semne ale îmbătrânirii tenului și nu numai. Mai există și ridurile de expresie, extrem de deranjante pentru unii dintre noi. Un ten curat și fără riduri este un ten îngrijit și denotă un stil de viață sănătos al persoanei respective. Tenul curat nu se menține doar cu creme, peeling-uri și soluții anti-rid minune, ci și cu o dietă echilibrată și cu alimente bogate în vitamine și minerale. De asemenea, este bine să consumăm minimum doi litri de apă zilnic, să purtăm ochelari de soare când este necesar, să ne protejăm co o pălărie de soare și cu loțiune de protecție vara și să evităm cu orice chip fumatul.

Afinele

 Afinele și celelalte fructe de pădure au antioxidanți foarte puternici și îmbunătățesc circulația sângelui. O jumătate de ceașcă de afine consumate zilnic pot face minuni pentru tenul dvs.

Ceaiul verde

 Ceaiul verde conține numeroase substanțe antioxidante. Ceaiul verde este indicat în curele de slăbire, este indicat pentru ten deoarece are proprietatea de a întârzia îmbătrânirea acestuia și implicit apariția ridurilor. Ceaiul verde se face prin infuzie, două grame de ceai verde la o cană de 250 ml sau prin infuzarea pliculețelor de ceai ce se găsesc în farmacii naturiste și plafaruri. De asemenea, puteți să faceți săptămânal o baie de aburi cu ceai verde și veți avea un ten revigorat și strălucitor.

Ardeiul roșu

 Ardeiul roșu este excelent pentru că poate fi consumat atât crud cât și gătit. Ardeiul roșu conține mai multă vitamina C decât are nevoie organismul uman. De asemenea, ardeiul roșu conține și cantități semnificative de fibre și de vitamina B6, foarte importante pentru sănătatea tenului. Carotenoidele din compoziția ardeiului roșu ajută la prevenirea ridurilor și la reglarea circulației sangvine.

Ciocolata neagră

 Cine ar fi crezut că ciocolata poate preveni anumite afecțiuni ale pielii și în consecință și ridurile? Ciocolata neagră, foarte bogată în cacao, este plină de antioxidanți și de acizi grași și flavonoizi care vă fac pielea să strălucească. Antioxidanții din ciocolata neagră vă vor face pielea să pară mai tânără și o vor proteja de razele soarelui.

Somonul

 Pentru amatorii de pește, trebuie să știți că un consum regulat de somon previne și tratează stresul, anxietatea și depresia. Somonul de asemenea, oferă organismului cantitatea necesară de vitamina D zilnic. Somonul este bogat în acizi grași Omega 3 care combat inflamarea pielii, ridurile și acneea, menținând pielea mai hidratată și mai întinsă.

Uleiul de cocos

 Uleiul de cocos este o sursă foarte importantă de grăsimi saturate ce conține acid lauric, un agent puternic antiviral și antibacterian care ține departe infecțiile, inflamația pielii și acneea. De asemenea, uleiul de cocos conține și foarte multă vitamina E, deosebit de importantă pentru hidratarea pielii. Uleiul de cocos poate fi consumat ca atare, dar poate fi folosit și ca o minunată cremă pentru ochi, iar în acest caz va fi aplicat cu mișcări ușoare pe zona din jurul ochilor, de preferabil seara înainte de culcare. Veți obține astfel un efect de întindere și reîntinerire a pielii din jurul ochilor.

Spanacul

 Spanacul conține săruri minerale, precum sodiu, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, sulf, mangan, zinc, cupru, iod, fier, vitaminele A, B1, B2, B12, PP, C, acid folic, clorofilă, aminoacizi (arginină, lizină), lipide, protide, glucide, mucilagii. Să nu uităm de faptul că spanacul crud și cel opărit este o sursă importantă de beta-caroten, luteină și xanten, ajutându-ne să ținem deoparte afecțiunile oculare. De asemenea, spanacul are un conținut ridicat în minerale, și anume potasiu și sodiu. Razele vătămătoare ale soarelui nu ne vor mai leza atât de ușor pielea, datorită conținutului crescut de pigmenți și fitonutrienți din spanac. Antioxidanții conținuți de spanac vă vor proteja pielea de problemele ce ar putea apărea pe parcurs, precum inesteticele riduri.

Țelina

 Țelina este o legumă foarte importantă ce nu trebuie să lipsească din dieta noastră zilnică. Țelina conține vitamina K, ce menține circulația sângelui în limite normale și previne tensiunea arterială. De asemenea, țelina conține substanțe ce pot reduce nivelul de stres, migrenele și riscul apariției cancerului. Țelina mai conține și sodiu natural, potasiu și apă, ceea ce previn deshidratarea, inclusiv a pielii. Consumați zilnic suc proaspăt stors de țelină și morcovi și veți avea o piele radiantă, întinerită și plină de prospețime.