Fulgii de ovăz – depozite de energie

 Copiii au nevoie de mai multă energie deoarece își petrec foarte mult timp jucându-se ori agitându-se. Copiii au nevoie de alimente cu valoare nutritivă mare și care să aibă un aspect atrăgător, dar, totodată, să îi ajute să își recapete forțele după o partidă de joacă în parc ori în curte la bunici.

Fulgii de ovăz, sănătate curată

 Fulgii de ovăz conțin fier și magneziu, substanțe foarte importante pentru transportul substanțelor nutritive în organism. De asemenea, fulgii de ovăz mai conțin și vitamina B1, foarte importantă pentru dezvoltarea celor mici. Vitamina B1 sporește capacitatea de concentrare a piticilor și pofta de activitate. Hidrații de carbon din compoziția fulgilor de ovăz asigură copiilor un nivel al glicemiei constant și acest lucru păstrează la un nivel optim această capacitate de concentrare a copiilor. Fulgii de ovăz mai conțin și proteine, importante pentru copiii aflați în creștere, dar și pentru adulți ori adolescenți. Fulgii de ovăz pot deveni repede gustarea preferată a micuțului dvs. ori micul dejun preferat.

Idei de gustări sănătoase pentru copii

 Copiii sunt tare greu de mulțumit la capitolul mâncare. Ideal ar fi ca aceștia să aibă pe zi trei mese principale și două gustări sănătoase, dar bineînțeles, adaptat acest program în funcție de vârsta copilului. Pentru a preveni obezitatea infantilă și alte probleme ce țin de metabolism și de regimul alimentar, mămicile sunt sfătuite să adopte un stil de viață sănătos și echilibrat pentru copiii lor, cu mâncăruri cât mai sărace în grăsimi, în sare și zahăr, și un meniu bogat în fructe și legume. De asemenea, dacă vreți să oferiți copiilor un desert sau un dulce, este indicat să îl faceți în casă. Prăjiturelele coapte sau biscuiții la cuptor sunt mult mai atrăgătoare și mai sănătoase, o alegere mult mai potrivită decât prăjiturile de pe piață, ambalate frumos dar cu multe E-uri. De asemenea, dacă vreți să dați copilului un suc cât mai natural, nu trebuie să căutați pe rafturile magazinelor sucul cu cea mai mare concentrație de pulpă, ci este suficient să stoarceți acasă două portocale și o grefă sau să folosiți storcătorul de fructe și aveți un suc delicios.

Cremă de spanac pentru bebeluși

 Spanacul este la mare căutare în acest sezon datorită faptului că aduce numeroase beneficii asupra organismului uman. Și cei mici ar trebui să beneficieze de o cură de spanac în această perioadă, deoarece acesta conține foarte mult fier, vitamina C, acid folic, calciu, vitamina K și fibre, toate indispensabile sănătății și dezvoltării bebelușilor. Spanacul oferă o cantitate importantă de vitamine și minerale pentru organismul celor mici, care nu vor mai avea nevoie de suplimente de fier și de vitamine în această perioadă. Și în combinație cu lămâia și oul, spanacul este ideal și cu siguranță va fi pe placul celor mici.

Ingrediente necesare pentru crema de spanac

 Toate mămicile caută să ofere bebelușilor o alimentație cât mai variată. Spanacul poate fi introdus în alimentația bebelușilor de peste nouă-zece luni și este extrem de bine tolerat de organism, ajutând la digestie și la echilibrarea tranzitului intestinal. Crema de spanac se prepară dintr-un kilogram de spanac proaspăt, o legătură de ceapă verde, un ou fiert moale, suc de roșii sau bulion și zeamă de lămâie proaspăt stoarsă.

Orez cu legume pentru bebeluși și copii

 Alimentația copiilor necesită o atenție sporită din partea noastră, a părinților. De cele mai multe ori ne întrebăm ce mai putem găti pentru micuții noștri tare mofturoși la unele feluri de mâncare. Încercăm diferite rețete de sufleu de legume la cuptor, de mâncăruri ce necesită un timp îndelungat de preparare și ingrediente din cele mai exotice. Dar uităm că poate cele mai simple rețete pot fi și cele mai delicioase, și cel mic vă poate surprinde și mai poate cere o porție.

Orezul este foarte bine tolerat de bebeluși și copii

 Orezul, împreună cu grâul, sunt cele mai consumate cereale din lume, fiind alimentul de bază pentru jumătate din populația planetei. Orezul conține o mulțime de substanțe importante pentru creștere și pentru dezvoltare, precum calciu, fier, fosfor, sodiu, sulf, potasiu, mangan, magneziu, fluor, zinc, iod, vitamina A, B1, B6 și B12. Orezul aduce numeroase beneficii organismului, astfel că acesta previne bolile de inimă, apariția colesterolului, obezitatea, și pentru că nu conține gluten, orezul este ideal pentru bebelușii ce au intoleranță la gluten. Încă din primele luni ale începerii diversificării la bebeluși, se poate prepara orez. Orezul se poate introduce în alimentația bebelușilor încă de la patru sau șase luni. Cel mai bine este însă să așteptați pragul de șase luni pentru a introduce orezul în alimentația bebelușului. Orezul este și un excelent remediu împotriva scaunelor moi.