Suplimentele de vitamine si minerale - sunt bune?

Cat de bune sunt suplimentele de vitamine la dieta noastra? Poate nu reusim sa ne luam necesarul din alimentatie, dar e sanatos sa recurgem la suplimente alimentare?

N-as crede... mai bine mananci o portocala in plus, sau mai multe legume cum e recomandat, 5 portii de legume si fructe pe zi, asta inseamna 5 fructe si legume diferite in regimul tau de zi cu zi.

Nu cred ca cineva reuseste zilnic sa manance 5 fructe si legume diferite. Zilnic! E imposibil, numai daca te fortezi dar ce rost are?

E intr-adevar cam greu sa mananci atatea lucruri sanatoase chiar in fiecare zi
Dar suplimentele oricum nu cred ca sunt cele mai sanatoase. Pe de alta parte, cine stie daca legumele si fructele sunt sanatoase in ziua de azi.
Traim intr-o lume ciudata rau.

Ideea e ca din 2-3 portocale nu-ti iei necesarul ala mult, dar daca ai o dieta super echilibrata, atunci n-ai nevoie de suplimente.

Pai, rau nu cred ca ne fac, sunt vitamine! Ideea e ca specialistii ne tot canta intr-una sa le luam din natura, nu pe cale orala pentru ca e mai sanatos. Dar, ma repet, rau nu pot face...