Magneziul reduce riscul de cancer

 

Alimentația sănătoasă poate preveni cancerul

Magneziul reduce riscul de cancer Alimentația este unul din cei mai puternici aliați și chiar cel mai bun pe care-l avem la îndemână pentru a reduce riscul de cancer. Compușii naturali care se găsesc într-o foarte mare varietate de alimente naturale și de condimente au proprietăți anticancerigene, iar tocmai din acest motiv, a avea o alimentație sănătoasă este foarte important.

 Printre cele mai recente cercetări medicale se află și un studiu care a descoperit că consumul alimentelor bogate în magneziu, în particular, poate fi o strategie extraordinară în combaterea cancerului și pe care merită să o luăm în considerare.

 

Magneziul ar putea reduce riscul apariției cancerului de colon

 Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition (Revista americană de nutriție clinică) a demonstrat că un consum mai mare de magneziu în alimentație a fost relaționat cu un risc mai mic de tumori colorectale.

 Rezultatele meta-analizei indică faptul că, odată cu fiecare creștere de 100 mg de magneziu, riscul apariției unei tumori colorectale a scăzut cu 13%, în timp ce riscul de cancer colorectal s-a redus cu 12%. Cercetătorii implicați în acest studiu au observat că efectele anticancerigene ale magneziului ar putea fi relaționate cu capacitatea acestuia de a reduce rezistența la insulină, ceea ce poate afecta în mod pozitiv dezvoltarea tumorilor. Aceștia au semnalat următoarele:

 "Consumul alimentelor bogate în magneziu poate fi o nouă cale ce merită să fie explorată mai detaliat în căutarea strategiilor de prevenire a cancerului. Studiile alimentare arată faptul că, de exemplu, multe persoane din Statele Unite nu consumă cantitățile recomandate de magneziu... există preocuparea medicilor că multe persoane nu au suficiente rezerve de magneziu în corp, datorită faptului că preluarea acestuia din alimente probabil că nu este suficient de eficientă. A avea rezerve suficiente de magneziu în corp poate avea în mod cert un efect protector contra tulburărilor precum bolile cardiovasculare și disfuncția imunologică.”

 

Consumați suficient magneziu?

 Cu scopul de a vă asigura că consumați suficient magneziu, în primul rând este necesar să vă asigurați că aveți o alimentație variată care să conțină alimente proaspete și integrale. Însă există de asemenea și alți factori, care vă pot predispune la o deficiență de magneziu, incluzând aici:

 - Un sistem digestiv nu foarte sănătos, care deteriorează capacitatea corpului de a absorbi magneziul (boala Crohn, intestin permeabil, colon iritabil, etc.);

 - Rinichi slăbiți, care contribuie la pierderea excesivă de magneziu prin urină;

 - Diabetul, în special dacă nu este controlat în mod adecvat, ceea ce cauzează de asemenea o pierdere mai mare de magneziu prin urină;

 - Alcoolismul – aproximativ 60% dintre persoanele alcoolice au nivele scăzute de magneziu;

 - Vârsta – adulții sunt mai predispuși să sufere de deficiență de magneziu datorită faptului că absorbția acestuia se reduce odată cu vârsta, iar persoanele în vârstă iau în general medicamente de sinteză pentru diferite afecțiuni, care însă pot interfera cu absorbția magneziului;

 - Anumite medicamente alopate - diuretice, antibiotice și medicamente utilizate pentru a trata cancerul pot cauza deficiență de magneziu.

 Dacă una sau mai multe dintre aceste condiții vi se aplică și dumneavoastră, este necesar să vă verificați nivelele de magneziu pentru a vă asigura că nu sunteți deficient, dar dacă totuși este cazul, trebuie să luați măsurile necesare. Totuși, majoritatea persoanelor își pot menține nivelele de magneziu într-o proporție sănătoasă dacă au o alimentație variată, incluzând în dieta zilnică cât mai multe legume cu frunze verzi (spanac, brocoli, gulii, pătrunjel, varză, salată verde, rucola, etc.)

 Nivelele de magneziu din alimente depind de nivelele de magneziu din solul în care sunt cultivate. Alimentele organice pot conține de asemenea mai mult magneziu, deoarece majoritatea substanțelor fertilizante utilizate în fermele convenționale depind în mare măsură de nitrogen, fosfor și potasiu în loc de magneziu.

 Astfel încât ar fi ideal să consumați multe legume cu frunze verzi organice, fructe uscate și semințe (netratate cu sulf) în fiecare zi pentru a vă menține la nivele optime rezervele de magneziu din organism. Sucul de legume este de asemenea benefic pentru a ameliora nivelul de magneziu.

 Dacă sunteți interesați să luați suplimente, treonatul de magneziu este probabil una dintre cele mai bune surse de magneziu, deoarece se pare că pătrunde în membranele celulare, inclusiv mitocondria, care ar determina nivele ridicate de energie. Treonatul de magneziu pătrunde de asemenea bariera hematoencefalică și se pare că face minuni pentru tratarea și prevenirea demenței și îmbunătățirea memoriei.

 

Ce alte substanțe naturale au proprietăți care previn apariția cancerului?

 Puternicele substanțe naturale vindecătoare și regeneratoare conținute de legume și fructe au fost cercetate și cunoscute de mult timp, însă din păcate se mențin în mare parte ascunse și ignorate datorită comercializării masive de medicamente, care se focalizează asupra chimioterapiei toxice, radioterapiei și chirurgiei pentru tratarea cancerului.

 Acesta poate fi motivul pentru care aproape toți cei care lecturează acest articol sunt familiarizați cu chimioterapia, însă un procentaj mult mai mic de persoane cunoaște aceste tratamente contra cancerului care sunt sigure, naturale și potențial inovatoare care din păcate primesc foarte puțină atenție în mijloacele mass-media:

 - Curcumina, componenta cea mai activă din condimentul numit turmeric. Dintre toți nutrienții, curcumina este menționată în foarte multe studii științifice care au confirmat folosirea sa contra cancerului. Cercetătorii au descoperit că curcumina poate acționa prin mai mult de 100 modalități diferite, odată ce una intră în celule.

 - Crema cu extract de vânătă, cunoscută ca BEC și BEC5, se pare că ajută la eliminarea majorității cancerelor de piele dacă se aplică de mai multe ori pe săptămână.

 - Vitamina D: optimizarea producției naturale de vitamina D prin intermediul expunerii sigure la soare este importantă pentru prevenirea și tratarea cancerului. Vitamina D determină autodistrugerea programată a celulelor mutante (care, dacă se înmulțesc ar putea cauzar cancer), reduce propagarea și înmulțirea celulelor canceroase și face astfel încât ca celulele să se dezechilibreze (celulele canceroase în general nu sunt diferențiate) și reduce creșterea de noi vase de sânge față de cele deja existente, care este un pas în tranziția de la tumorile latente care se transformă în tumori canceroase.

 De fapt, există mai mult de 600 de substanțe naturale, multe dintre ele în alimente, care s-a demonstrat că sunt promițătoare pentru tratamentul și/sau prevenirea cancerului, inclusiv în cazul formelor rezistente la multiple medicamente de malignitate. Acestea includ compușii anticancerigeni din usturoi, fructe de pădure, varză, broccoli, ciuperci, piper negru și multe altele - lista este incredibil de diversă, tocmai de aceea o alimentație variată este una dintre cele mai bune modalități "de bază" pentru protecția contra cancerului.

 

De ce chimioterapia este contraproductivă și stimulează creșterea cancerului

 Unul din protocoalele de tratament de primă linie pentru persoanele cu cancer este chimioterapia, o strategie care funcționează distrugând chimic celulele tumorale, sau cel puțin împiedică multiplicarea acestora. Unul din inconvenientele majore ale chimioterapiei este acela că și celulele sănătoase sunt afectate sau distruse împreună cu celulele canceroase. Însă o nouă cercetare medicală arată că și celulele sănătoase suferă un tip de deteriorare a ADN-ului după tratamentul de chimioterapie care în realitate crește rata de supraviețuire a celulelor cancerigene.

 Cercetătorii au determinat că chimioterapia a provocat o creștere cu până 30 de ori a producerii de WNT, care este o familie de proteine care include WNT16B - care determină ca celulele canceroase să crească și să invadeze țesuturile alăturate.

 Rezultatele – despre care oamenii de știință au afirmat că erau "complet neașteptate"—ajută la explicarea motivului pentru care celulele tumorale care răspund inițial bine la chimioterapie, ulterior devin rezistente la aceasta și inclusiv cresc și se dezvoltă mai repede între tratamente.

 Dacă considerați că chimioterapia este unica opțiune, aceasta este datorită faptului sistemul medical a fost configurat astfel încât să credem că este singura și cea mai sigură posibilitate de a trata cancerul. Industria cancerului a devenit o afacere care face tot posibilul pentru a menține status quo-ul. Este foarte simplu să ne dăm seama că această industrie medicală este interesată să trateze cancerul suprimând simptomele sale și nu cauza, de exemplu, mărimea tumorii, în timp ce celulele canceroase care supraviețuiesc devin tot mai maligne, ceea ce garantează revenirea bolii în viitor și apariția remisiilor.

 Cu siguranță putem face ceva mai bun pentru noi și alege în mod înțelept variante care să nu ne distrugă organismul.

 

Strategii pentru prevenirea cancerului pe care le puteți adopta chiar de azi

 Cea mai bună modalitate de a evita capcanele medicinii moderne, în special medicamentele periculoase și toxice, precum chimioterapia, este modificarea stilului de viață. Dintre toate strategiile sănătoase ale unui stil de viață și care pot avea un impact semnificativ asupra sănătății, normalizarea nivelelor de insulină și de leptină este probabil cea mai importantă.

 Nu încape îndoială că aceasta este o necesitate absolută dacă doriți să evitați bolile grave precum cancerul. Aceasta înseamnă să vă modificați alimentația pentru a evita cantitățile excesive de fructoză, cereale procesate și alte ingrediente pro-inflamatorii precum grăsimile trans și să faceți neapărat exerciții fizice în mod regulat.

 Grăsimile trans sunt considerate de specialiștii din medicină drept cel mai periculos tip de grăsimi, deoarece cresc nivelul colesterolului rău în organism (LDL) și îl reduc pe cel bun (HDL). Grăsimile trans sunt folosite la prepararea alimentelor procesate pentru a ajuta la prelungirea prospețimii și termenului de garanție a acestora. Mici cantități de grăsimi trans se formează de asemenea în anumite tipuri de alimente de origine animală, precum carnea de vită, de miel și lactatele grase. Alimentele în care se găsesc grăsimi trans și care trebuie evitate cât se poate de mult sunt următoarele: margarina și smântâna pentru gătit, prăjiturile, biscuiții, fursecurile, aluatul congelat de plăcintă sau pizza, chifle pentru hamburgeri, ciocolata de băut tip instant, alimentele prăjite (gogoși, cartofi prăjiți, carne pane), snacksuri, popcorn pentru microunde, chipsuri, napolitane, bomboane și produsele semi-preparate congelate.

 Următoarele strategii pot fi de asemenea utile pentru a vă ajuta să vă mențineți o sănătate optimă și neamenințată de cancer:

 1. Optimizați-vă nivelele de vitamina D între 50 și 70 ng/ml.

 2. Consumați cantități adecvate de grăsimi omega-3 și omega-6.

 3. Obțineți majoritatea antioxidanților din alimente proaspete și crude – surse bune de antioxidanți includ murea, merișoarele, coacăzele, zmeura, căpșunii, cireșele, fasolea verde, broccoli și anghinarea.

 4. Consumați legume vegetale organice și proaspete: legumele crucifere, în particular, au fost identificate ca având puternice proprietăți anti-cancerigene.

 5. Evitați produsele chimice, toxinele și substanțele contaminante cât de mult posibil - Aceasta include să eliminați produsele de curățat toxice, produsele de igienă personală, insecticidele, pesticidele care conțin excesiv de multe componente toxice și înlocuiți-le cu alternative mai naturale și non- toxice.

 6. Învățați cum să abordați în mod eficient stresul - Stresul are un impact direct asupra inflamației din corp, care la rândul său este cauza multora dintre bolile cronice care ucid prematur atâtea persoane zilnic, de aceea este foarte important să învățați cum să gestionați stresul și emoțiile negative, să învățați și să recurgeți de fiecare dată când este necesar la tehnici de eliberare și de vindecare emoțională, aceasta fiind unul din principalii factori de obținere a longevității.

 7. Mențineți o greutate corporală ideală.

 8. Odihniți-vă corespunzător și suficiente ore.

 9. Reduceți pe cât posibil folosirea telefoanelor celulare și a altor dispozitive fără fir sau recurgeți la strategii de protecție în cazul în care nu puteți evita folosirea acestora.

 10. Alegeți să fierbeți la aburi sau să coaceți la cuptor alimentele în loc să le frigeți sau să le prăjiți. Dacă este posibil, consumați cât mai multe legume și fructe proaspete, crude.

 

               Alimentele cele mai bogate în magneziu

Semințele de dovleac.

 Semințele de dovleac sunt foarte bune pentru sănătate. Acestea conțin o mare cantitate de magneziu, dar sunt de asemenea o sursă bună de fosfor, fier, zinc și potasiu și conțin totodată vitamine din grupa B și vitamina K. Semințele de dovleac sunt foarte recomandate în dietă pentru a avea un somn odihnitor și pentru prevenirea formării calculilor renali și a osteoporozei.

Cacao.

 Deși cacao este un aliment care se consumă mult în prezent, preparatele pe bază de cacao conțin de obicei cantități ridicate de zahăr. Totuși, se poate găsi cacao pură în comerț și pe care ulterior o poți îndulci cu o variantă mai bună decât zahărul alb rafinat (precum mierea, zahărul brun sau zahărul din flori de cocos). Poți prepara de asemenea cu apă și lapte (pentru variantă mai sănătoasă poți alege laptele de migdale, de orez sau de soia). Acest preparat va avea o mare cantitate de magneziu și de alte minerale precum fosfor, fier, zinc și potasiu, dar și antioxidanți și fibre.

 Cacao ajută de asemenea la îmbunătățirea funcției cerebrale, a funcției cardiovasculare, a metabolismului glucozei și ajută la combaterea sindromului premenstrual.

Nucile de Brazilia.

 Sunt bogate în magneziu însă, au de asemenea și o mare cantitate de seleniu (100 de grame oferă 2739% din necesarul zilnic recomandat). Nucile de Brazilia sunt bogate și în fosfor, cupru, mangan, zinc, potasiu, vitaminele E și K și acizi grași. Sunt utile în prevenirea cancerului de sân, de colon, de prostată, a cancerului rectal și pulmonar.

Semințele de susan.

 Aceste semințe micuțe sunt foarte nutritive și bune pentru sănătate. Se pot adăuga la salate sau alte mâncăruri, sunt bogate în magneziu, cupru, mangan, calciu, fier, zinc și fosfor, precum și în vitamina B6, acid folic și vitamina B3.

 Ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge, îmbunătățesc funcția cognitivă, întăresc oasele și dinții și protejează rinichii.

Migdalele.

 Pentru a asimila toți nutrienții conținuți de migdale, este cel mai recomandat să le înmuiați câteva ore în apă. Migdalele sunt o sursă foarte bună de magneziu, fosfor, cupru, calciu, fier, potasiu, zinc, vitamina E și riboflavină (vitamina B2).

 Pe lângă alimentele menționate mai sus, sunt de asemenea bogate în magneziu și următoarele alimente: nucile caju, semințele de pin, arahidele, nucile, legumele, avocado, bananele, curmalele, caisele, smochinele și stafidele.

Sursa: Ayurvedic Medica

Categorie:

Mai poți citi din Tips-uri sănătate

Strategii eficiente pen…

 Începeți cu bazele pentru un păr sănătos  Îngrijirea adecvată a părului și prevenirea c...

11 modalități de prel…

Modalități ușoare de prelungire a vieții  Deși încă nu am reușit să inventăm o poțiune ...

10 alimente recomandate…

Ce beneficii vă oferă mâncarea sezonieră în această perioadă a anului?  Dacă urmați înț...

10 semne ale deficienț…

Ce sunt proteinele?  Proteina este un nutrient esențial pentru buna funcționare a organismului n...

Toamna: anotimpul schim…

Cum ne influențează schimbarea anotimpurilor?  „Toamna schimbă sângele” este o zicală pop...

12 alimente bogate în …

Importanța enzimelor pentru sănătate  Odată cu vârsta corpul nostru produce din ce în ce mai...

8 beneficii ale consumu…

Nectarinele aduc beneficii intestinului, ochilor, inimii și sistemului imunitar  Este un mit comu...

Recomandări și tratam…

5 plante medicinale care ne oferă energie primăvara  Pentru a depăși starea constantă de obos...

Recomandări și tratam…

Suferiți de astenie de primăvară?  Primăvara mobilizează ceea ce stagnează în organism și ...

6 motive pentru a consu…

Ouăle, o sursă de energie și nutrienți  Un ou mediu de găină are 60 de calorii și conține ...

Vitamine, minerale și …

Vitaminele care întăresc sistemul imunitar  In lupta împotriva unei infecții sau combaterea r...

10 beneficii pentru să…

Care sunt principalele beneficii ale portocalelor?  Portocalele sunt un aliment dulce și delici...

5 moduri de a preveni r…

A preveni este mai ușor decât a trata  Cu sezonul rece și gripa la orizont, s-ar putea să înc...

12 alimente care au gri…

Alimentația afectează sănătatea dinților  Periajul dinților după mese, folosirea aței dent...

12 beneficii ale migdal…

Ce conțin migdalele?  Migdalele sunt unul dintre cele mai consumate fructe cu coajă lemnoa...

12 beneficii ale piersi…

Ce conțin piersicile?  Piersicile sunt fructe dulci și delicioase, care se consumă proaspete sa...

6 alimente depurative d…

Alimentele de primăvară, o sursă de energie  Alimentele depurative de primăvară sunt proaspet...

Cireșele: 6 beneficii …

Cireșele, un aliat al sănătății  Toată lumea știe cât de delicioase sunt cireșele pot fi...

Cum să combatem asteni…

Cum se manifestă astenia de primăvară?  Astenia este o afecțiune care apare de obicei în timp...

16 motive pentru a cons…

16 motive pentru a consuma ananas  În afară de gustul său delicios, ananasul ne poate ajuta să...

Cele mai bune alimente …

Cum să ne îngrijim sănătatea pe timpul iernii?  Iarna suntem expuși la aer rece, ninsoare, pl...

10 motive pentru a cons…

Sfecla roșie, o sursă de sănătate  Sfecla roșie, având denumirea științifică Beta v...

4 sfaturi nutriționale…

Sfaturi nutriționale pentru sezonul rece  Cu fiecare schimbare de anotimp, necesitățile nutriț...

Puterea antioxidantă a…

  Căpșunii, apreciați în întreaga lume  Căpșunii care se cultivă în prezent în ...

10 alimente anti-obosea…

  De ce apare oboseala?  Oboseala este rezultatul logic al unui efort fizic sau mental int...

Beneficiile și proprie…

  Ovăzul, regina cerealelor  Ovăzul este una dintre cerealele cele mai consumate în întreaga...

6 motive pentru a consu…

  Grapefruit-ul are grijă de sănătatea și aspectul nostru  Conform unui studiu publicat rece...

Rucola: proprietăți …

  Rucola: proprietăți și beneficii  Știați că Rucola este una dintre cele mai complete leg...

11 băuturi detoxifiant…

  11 băuturi detoxifiante  Stilul de viață modern, precum și efectele cauzate de poluare, po...

Ghid complet pentru sl…

  Ghid complet pentru slăbit (II)  Creșterea în greutate este un mecanism de protecție a cor...

Ghid complet pentru sl…

  Cum să slăbim într-un mod sănătos?  Eliminarea kilogramelor nedorite este o problemă cu ...

7 antibiotice naturale

  Antibioticele slăbesc sistemul imunitar   Încă din anul 1940, antibioticele au fost folosit...

Ovăzul și beneficiil…

  Ovăzul, unul dintre cele mai sănătoase alimentele  Puține alimente sunt atât de sănătoa...

5 alimente care întăr…

  Funcționarea corectă a sistemului imunitar depinde de alimentație  Se spune că suntem ceea...

Beneficiile fructelor d…

  Ce fructe putem găsi toamna și ce beneficii ne oferă acestea atunci când le consumăm?  Nu...

7 beneficii ale ghimbir…

  Ghimbirul susține starea de sănătate  Ghimbirul este din ce în ce mai cunoscut în ultima ...

10 alimente bogate în …

  Funcțiile și tipurile de acizi grași Omega 3  Importanța acordată acizilor grași Omega 3...

Ciocolata neagră poten…

  Ciocolata pură este un superaliment  Combinat cu o dietă sănătoasă, consumul zilnic al un...

Probioticele pot protej…

  Probioticele pot combate cancerul de sân  În prezent, cancerul de sân este unul dintre cele...

Factori negativi în ca…

  Cum apare cancerul?  Cancerul este rezultatul unei creșteri dezordonate a celulelor din anumi...

Hipotiroidismul: simpto…

  Hipotiroidismul: simptome și dietă  Hipotiroidismul este o tulburare care se produce atunci ...

Secretul populației ca…

  Secretul populației care nu are cancer  În ziua de azi, cancerul este din păcate una dintre...

Perele și beneficiile …

  Perele - un aliat al sănătății  Perele sunt foarte gustoase, au un conținut bogat de apă...

Secrete anti-îmbătrâ…

  Secrete anti-îmbătrânire din Himalaya  Cu siguranță ați auzit de anumite capacități ex...

5 tipuri de cancer ușo…

  5 tipuri de cancer ușor de prevenit  Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), ce...

7 semne ale cancerului …

  Ce este cancerul cervical?  Cancerul cervical este al treilea tip de cancer comun în rândul ...

Simptomele cancerului d…

  Simptomele cancerului de prostată  Acest tip de cancer obișnuiește să fie cel mai comun pe...

Cum se poate preveni ca…

  Despre importanța prevenirii cancerului  Estimări recente din domeniul medical au indicat fa...

Cele mai bune diuretice…

  Ce este retenția de lichide?  Numele științific pentru retenția de lichide este hidropizie...

Ceaiul Mate: antioxidan…

  Ceaiul Mate: antioxidant și depurativ  Ceaiul denumit Yerba mate este o băutură tradiționa...

Beneficiile kefirului p…

  Ce este kefirul?  Kefirul este lapte fermentat de vacă sau de capră și are un gust acid și...

Antioxidanții și prev…

  Ce sunt radicalii liberi și ce rol au în formarea cancerului?  Radicalii liberi sunt compuș...

Beneficiile smochinelor…

  11 beneficii ale smochinelor  Smochinele sunt foarte bogate în nutrienți benefici pentru să...

Beneficiile steviei pen…

  Despre stevie – date generale  Stevia Rebaudiana Bertoni este o plantă perenă având un ri...

Recomandări pentru pre…

  Cum deteriorează soarele pielea?  Expunerea excesivă la soare poate cauza o deteriorare în ...

Probioticele și afecț…

  Ce sunt probioticele?  Conform FAO (Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agr...

Suplimente naturale car…

  5 suplimente naturale contra cancerului  Natura, în generozitatea sa, ne pune la dispoziție ...

Vitamina C previne oste…

Vitamina C și sănătatea oaselor  Conform datelor oferite de un studiu medical realizat recent d...

8 beneficii ale vinului…

  8 beneficii ale vinului roșu  A consuma din când în când câte un pahar cu vin roșu ne po...

6 alternative naturale …

  Alternative naturale la laptele de vacă  Diversele sortimente de lapte vegetal au o consisten...

Shake-uri pentru un plu…

  Shake-urile sunt delicioase și pline de vitamine  Pentru a ne bucura de un mic dejun energiza...

Spanacul, aliatul de fi…

  Spanacul are efecte terapeutice puternice  Spanacul este cunoscut drept planta primaverii cu e...

Primăvara, anotimpul p…

  Primăvara, anotimpul perfect pentru detoxifiere  Primăvara este momentul ideal pentru a slă...

Cum luptăm cu astenia …

  Astenia de primăvară aduce modificări în corpul uman  Astenia de primăvară este o stare ...

Alimente bogate în fla…

  Alimente bogate în flavonoide contra anxietății  În prezent, anxietatea afectează o m...

Recomandări pentru pre…

  Bolile cardiovasculare pot fi prevenite  În prezent, accidentele cardiovasculare continuă s...

Beneficiile triptofanul…

  Ce este triptofanul?  Triptofanul este un aminoacid esențial care trebuie să fie obținut di...

Beneficiile extraordina…

  Bananele conțin nutrienți importanți pentru sănătate  Bananele sunt fructe delicioase pe ...

Cum să identificăm de…

  De ce apar deficiențele nutriționale?  Există o mare posibilitate ca corpul să fie deficie...

Recomandări pentru pre…

  Recomandări pentru prevenirea bolilor renale  Rinichii sunt niște organe care la fel ca fica...

Beneficiile verzei de B…

Varza de Bruxelles – date generale  Varza de Bruxelles aparține familiei Brassica și este înr...

Trucuri pentru a fi în…

  Câteva trucuri pentru a fi în formă după excesele de Crăciun   După mesele de Crăciun d...

Cele mai bune legume an…

  Alimentația previne și tratează cancerul  Cancerul este o boală care se caracterizează pr...

Beneficiile orezului in…

  Beneficiile orezului integral  Orezul este unul din alimentele de bază din multe culturi, în...

Alimente cu putere anti…

  Recomandări pentru o dietă anticancer   Ca măsuri de prevenție a apariției cancerului, es...

Cele mai bune alimente …

  10 alimente bune pentru diabetici  Asociația Americană de Diabet a publicat o listă cu cele...

9 alimente pentru a com…

  Ce este depresia?  Depresia este o tulburare care afectează în prezent milioane de persoane...

Rețete savuroase și b…

  Nucile pecan au un gust cu totul aparte  Nu mulți dintre noi am auzit de nucile pecan și foa...

Alimente care te ajută…

  Alimentația, cel mai bun aliat al tău contra cancerului  Alimentația poate să devină unul...

Descoperă beneficiile …

  Apa cu ananas te păstrează hidratat  Apa cu ananas are proprietăți anti-inflamatorii, puri...

8 strategii pentru a pr…

  8 strategii pentru a preveni un atac cerebral  Se pare că accidentul cerebral vascular este u...