Squash, un sport foarte în vogă

 I-ai auzit pe cei din jur că au început să joace squash? Cu siguranță. Este un sport foarte în vogă care te va ajuta să te menții în formă.

 Foarte trendy în ultimii ani, squash este un sport care a apărut pe la începutul secolului 20, în Pakistan. Un sport care începe să detroneze încet-încet fotbalul, golful sau alte activități sportive populare. În plus, este un sport care se poate practica de la cele mai mici vârste.

 Squash este o disciplină care, pe lângă faptul că este foarte populară, are mai multe virtuți asupra corpului și asupra sănătății noastre morale.

Squash luptă contra stresului

 Un veritabil aliat contra stresului, squash este un sport care vine cu o incredibilă senzație de stare de bine fizică, dar și psihică. Jucătorii trebuie să se străduiască să dea niște lovituri cât mai puternice și trebuie să se miște cât mai repede. Aceste două criterii fac din această activitate o adevărată metodă de refulare.

10 trucuri pentru a avea mai multă energie

 Dimineața când sună ceasul, te trezești cu greu și ai vrea să mai lenevești în pat? De abia aștepți să se încheie programul pentru a ajunge acasă pentru a te odihni cât mai mult? Suntem oare condamnați să suferim din cauza oboselii sau a lipsei de energie? Iată câteva sfaturi care te vor ajută să îți faci plinul de vitalitate:

Trebuie să bei între un litru și doi de apă pe zi

 Pentru a reuși, trebuie să ai mereu la tine o sticlă cu apă. Dar să bei o cantitate mare de apă nu este soluția potrivită. Corpul tău se va supraîncărca de îndată cu un surplus.

10 motive excelente de a merge la sala de sport

 Dacă ideea de a merge la sala de sport te tentează de mai multă vreme, însă de fiecare dată găsești mii de scuze pentru a amâna acest lucru, iată 10 motive care te-ar putea ajuta să fii mai motivată.

Mersul la sala de sport îți crește moralul

 Sportul are o mulțime de avantaje, însă practicarea acestuia într-o sală prezintă particularitatea de a te ajuta să combați gândurile negative și să ai moralul ridicat. La sala de sport, înconjurată fiind de solidaritate și bună dispoziție, exercițiile fizice îți vor face mult bine și te vor ajuta să fii mai pozitivă.

Secretele metodei Pilates

 Auzi peste tot vorbindu-se despre metoda Pilates. Te ajută să slăbești, să ai o siluetă de vis…însă care sunt secretele metodei Pilates? De unde vine? Cum funcționează? Vei afla în cele ce urmează:

Cine a inventat metoda Pilates?

 Metoda Pilates a fost inventată de Joseph Pilates. Născut în Germania în 1880, acesta a avut o sănătate fragilă încă de la o vârstă fragedă. De aceea, de-a lungul vieții s-a concentrat asupra importanței întăririi și echilibrării corpului în viața de zi cu zi. Primele observații le-a împărtășit în timpul Primului Război Mondial folosindu-se de răniții aflați într-un câmp de prizonieri din Anglia. Primul centru de Pilates l-a deschis în 1926 la New York. La început, cursurile sale de Pilates au fost populate de dansatori, artiști și actori. Începând cu anul 1980, metoda sa a început să fie accesibilă tuturor oamenilor. Azi, Pilates este o metodă răspândită în întreaga lume.

Fructe recomandate pentru o musculatură definită

 Unele alimente sunt mai bune decât altele pentru persoanele care încearcă să-și crească masa musculară. Aceste alimente pot fi considerate “superalimente”. O persoană care dorește să câștige în greutate sau în acest caz masă musculară, trebuie să aibă o alimentație corectă și să consume suficiente calorii pentru a obține aceasta. Este necesar totuși să se realizeze într-un mod care să nu aducă un surplus de grăsime sau care să pună în pericol sănătatea.

 Shake-urile sunt o formă rapidă de a include calorii sănătoase în dieta ta. Fructele se pot combina cu alte ingrediente în shake-uri pentru a crește numărul total de calorii conținute de acestea.