7 alimente care nu sunt dușmanii siluetei tale

 În materie de nutriție, cel mai frecvent sfat este acesta: nu consuma alimentul cutare. Însă, în realitate, secretul constă în echilibru. Drept urmare, nu mai fi stresată în momentul în care ții un regim și urmează aceste sfaturi simple pentru a profita fără excese de unele alimente care nu sunt periculoase pentru siluetă.

Cartofii

 Consumăm cartofi prăjiți mult prea des alături de carne sau sosuri grase. Însă cartofii natur sau la cuptor cu puțin usturoi și ulei de măsline, sunt mai dietetici decât ai putea crede. Cartofii au un conținut bogat de Vitamina C și B6, iar coaja lor este bogată în fibre.

Cei mai buni nutrienți care te ajută să arzi grăsimile

 Unii nutrienți care se găsesc în fructe, în legume, în cerealele integrale sau produsele lactate, sunt cele care pot favoriza degradarea grăsimilor. Descoperă care sunt acestea citind articolul nostru.

 Fibrele, calciul, magneziul sau alți nutrienți pot să te ajută să arzi grăsimile și să te bucuri de cel mai plat abdomen.

Fibrele sunt cele care atacă zahărul și grăsimile.

 Le vei găsi în fructe, în legume, în leguminoase, în cerealele integrale și trebuie să consumi 25 de lei pe zi. Fibrele sunt niște compuși care nu sunt degradați de către tubul digestiv. Fibrele solubile se află în inima vegetalelor. Sunt cele care favorizează alunecarea reziduurilor și diminuează absorbția digestivă a grăsimilor și a zahărului.

 Fibrele insolubile sunt cele care sunt prezente în stratul care învelește vegetalele. Sunt cele care măresc volumul bolului vegetal, care favorizeza un bun tranzit intestinal și care înlătură și senzația de foame.

4 sucuri smoothie care te ajută să slăbești

 Cu siguranță că toate sau chiar și toți care încep la un moment dat un regim, nu au decât o singură dorință arzătoare: să se termine cât mai repede. Dar trebuie să îi și dai timp corpului să se obișnuiască cu o nouă dietă alimentară înainte de a începe să se vadă rezultatele. Și scopul fiind ca pierderea în greutate să fie definitivă și să nu suferi din cauza efectului de yo-yo, după faza de stabilizare a greutății.

 Și pentru a pierde cât mai ușor din greutate, nu trebuie să eziți atunci când vine vorba despre niște băuturi naturale care sunt extrem de eficiente. Deci trebuie să apelezi numaidecât la niște rețete de sucuri smoothie pentru dietă care sunt foarte promițătoare. Iată câteva dintre ele.

Nutriționiștii te învață să mănânci echilibrat

 Te numeri printre acele femei cărora le-ar plăcea să aibă mereu la îndemână un nutriționist care să o sfătuiască? Din păcate acest lucru nu este posibil. Însă, poți căpăta unele obiceiuri care să te ajute să păstrezi un anumit echilibru. Iată ce spun nutriționiștii.

Băutura dietetică nu te ajută să slăbești

 Chiar dacă pe eticheta acestor produse scrie că nu conțin zahăr, acesta conțin aspartam, un îndulcitor natural care este de 13 000 de ori mai dulce decât zahărul. În cantități mari, zaharurile artificiale precum aspartamul, zaharoza sau zaharina sunt periculoase pentru sănătatea noastră. Înlocuiește băutura dietetică cu o băutură proteică.

Vrei să slăbești? Iată ce trebuie să mănânci și în ce moment al zilei

 Nu este ușor să îți păstrezi silueta și să ții regim. Cu toate acestea, există o mulțime de alimente care te pot ajuta. Iată cum să te alimentezi pentru a scăpa de pofta de ronțăit, pentru a mânca mai puțin în timpul zilei, pentru a scăpa de senzația de foame. Cu alte cuvinte, cum să îți păstrezi silueta și să reușești să scapi de kilogramele în plus.

Un măr înainte de masă

 Consumul unui măr înainte de masă îți permite să scapi de senzația de foame, să reduci cu până la 15% caloriile absorbite și să scapi de pofta de ronțăit dintre mese. Hidratant, detox, mărul este un super fruct care are grijă de silueta ta. Deoarece mărul este bogat în fibre solubile și insolubile (excelente pentru tranzit), consumul unui măr înainte de masă îți permite să îți cureți sistemul digestiv. Protecția formată de fibre îți permite să ții sub control nivelul de colesterol și de zahăr din sânge.