Încearcă în anul 2015 Regimul Viking

 Ce mâncau oare vikingii? În majoritate carne, pește, fructe și legume, pește, dar și o mulțime de cereale. Cel mai adesea consumă secară sau orz și mai rar grâu. Și buna stare de sănătate a scandinavilor nu mai trebuie să fie demonstrată. Deci de ce nu te-ai inspira și tu din regimul lor?

 Chiar dacă de multe ori ne imaginăm vikingii drept niște persoane războinice și cuceritoare, vikingii sunt mai degrabă niște gurmanzi. Și la ei alimentația era unele din preocupările lor zilnice.

 Regimul alimentar actual în țările nordice este moștenitorul celui pe care îl urmau vikingii. Adică cereale cel mai adesea destul de variate dar și varză și tuberculi sau alimente integrale și pește.

Dezobișnuiește-te de zahăr. Cele 10 porunci

 Vrei să intri la o cură de dezintoxicare și să scapi cumva de gustul de dulce? Gata cu produsele industriale. Trebuie să îți gândești altfel plăcerile… trebuie să scapi în sfârșit de cei care nu îți vor deloc bine.

Nu mai pune zahăr în băuturi

 Cafea sau ceai, nu mai adăuga așa mult zahăr și diminuează încet-încet cantitățile până nu vei mai adăuga deloc. Dacă și se pare cam amară, încearcă să consumi alte mărci față de obicei și nu mai prepara cafeaua atât de tare. În ceea ce privește zahărul caută unele variante mai aromatizate și nu amare.

O săptămână de meniuri pline de vitamine

 Vacanța este departe deja. Am reintrat în rutină și odată cu rutina au apărut proastele obiceiuri alimentare: ronțăit între mese, mese copioase, mâncat repede, mâncare de tip fast-food…pentru a-ți păstra energia și silueta, îți propunem să încerci, măcar o săptămână, mâncăruri pline de vitamine.

 Cu ajutorul acestor meniuri lejere vei reuși să slăbești câteva kilograme, să ai o piele superbă, un moral ridicat și o energie de invidiat. Fără să mai punem la socoteală faptul că aceste meniuri sunt absolut savuroase, nu triste și fade cum ai fi tentat să crezi.

Alimente bogate în vitamine și săruri minerale

 Dacă ești o persoană care ține la siluetă înseamnă că riști să ai o carență de micro-nutrienți (vitamine, săruri minerale, antioxidanți). Meniurile pe care urmează să ți le propunem sunt bogate în micro-nutrienți pentru ca organismul tău să nu treacă prin carențe care provoacă oboseală, iritabilitate, fragilitate a pielii și a mucoaselor.

Regim – în 2015, gata cu ideile preconcepute!

 Cu siguranță că nu ești singura care și-a propus ca în noul an să mai slăbească puțin. Dar ești sigură că știi tot ceea ce trebuie? Trebuie să te cântărești în fiecare zi sau o dată pe săptămână de exemplu? Ideile preconcepute sunt destul de multe și destul de răspândite în domeniul acesta.

Greșeala numărul 1- crezi că tot ceea ce este light este imediat mai bun pentru regimul tău.

 Foarte multe alimente light nu sunt deloc bune pentru sănătate. Acestea conțin cel mai adesea mai mult zahăr pentru a compensa lipsa de gust de exemplu. Și în plus, nici nu te satură repede, deci vei avea tendința să mănânci și mai repede dar și mai mult. Cel mai bine ar fi să alegi un aliment adevărat adică cel care conține partea sa normală de grăsimi și să consumi o porție mai mică, savurând fiecare îmbucătură.

3 meniuri detox de încercat după Revelion

 Dacă excesele din perioada sărbătorilor de iarnă te-au ajuns din urmă, cel mai bine ar fi să optezi pentru un bun program alimentar de recuperare.

Dacă ai arsuri la stomac.

 Mesele mai grase și mai copioase vin cu o supra producție de suc gastric, un suc care este foarte acid care până la urmă va irita stomacul fragil.

 Remediul – mese extra light care nu sunt copioase, care se digeră foarte repede și băuturi anti-aciditate.

 La micul dejun – un bol de cornflakes cu lapte semi-degresat plus o infuzie de rădăcină de ceai dulce. Deci nici ceai, nici cafea.

 La prânz și seara – pește sau un piept de pui preparat în papiotă. Mai savurează și legume preparate pe aburi, precum morcovi, dovlecei, cu un pumn de paste sau orez și un strop de ulei de nuci. Mai poți consuma și brânză, un compot și apă. Ziua se mai pot bea și două cești de infuzie de gălbenele.