Alimentația femeii gravide
Alimentația gravidei este esențială pentru dezvoltarea copilului dar și pentru sănătatea ei. Alimentele trebuie să fie cât mai de bună calitate, proaspete, potrivite pentru o viitoare mămică. Concepția potrivit căreia gravida trebuie să mănânce orice, din toate câte puțin, și mai mult, că gravida trebuie să mănânce cât pentru doi și să își satisfacă toate poftele, nu este chiar ok. Specialiștii spun că în timpul sarcinii este important să consumați alimente ce conțin nutrienții necesari funcționării organismului în condiții optime și dezvoltării fătului. Pentru că organismul mamei trebuie să fie puternic și să susțină sarcina, mama trebuie să se hrănească sănătos.
Alimente recomandate în sarcină
Din lista alimentelor recomandate în sarcină nu lipsesc fructele și legumele proaspete. Alimentația din sarcină trebuie să fie cât mai variată și mama să consume cât mai multe legume și fructe bogate în vitamine și minerale. Avocado este un aliment ideal în sarcină deoarece conține vitamina C, B6 și acid folic, iar broccoli are un conținut crescut de calciu și de vitaminele A și C.
Proaspetele mămici se pot simți adesea singure, triste, neînțelese, într-o stare mai degrabă depresivă decât de euforie și de fericire. Aceasta este, doamnelor și domnilor, depresia postpartum, cea mai grea încercare pentru o proaspătă mămică ce nu a făcut altceva nouă luni decât să își aștepte cu nerăbdare pruncul. Cu toate că are un copil frumos, sănătos, născut în condiții cât se poate de normale, mama nu se simte atât de fericită. De ce? Pentru că se instalează depresia postpartum din care cu greu iese mămica fără ajutorul celor dragi și apropiați ei. Nu este vina ei că s-a instalat această depresie, ci simptomele apar la un număr foarte mare de femei ce tocmai au născut.
Până în clipa în care copilașul acum încă un bebeluș vă va putea însoți în magazine în căutare de hăinuțe și își va manifesta și preferințele pentru acestea, părinții sunt cei ce aleg îmbrăcămintea și încălțămintea copiilor, îndeosebi mama. Căutarea hăinuțelor începe încă de dinainte ca bebelușul să se nască. Deși superstițiile spun că este semn rău să cumpărați copilului hăinuțe înainte de a se naște, tot trebuie să aveți câteva body-uri și costumașe pentru maternitate. Nu uitați că bebelușii nu se pot mândri cu hainele lor, nu înțeleg mesajele haioase de pe acestea, ci ei se simt bine pur și simplu în hăinuțe confortabile, din bumbac, finisate cu grijă, foarte moi. Pielea bebelușilor este foarte sensibilă și unele materiale pot produce iritații.
Copiii sunt prin natura lor niște năzdrăvani. Aceștia trebuie să facă mișcare și să stea în aer liber pentru a se dezvolta armonios însă ce ne facem că generațiile zilelor noastre de copii preferă mai mult să se joace pe calculator sau să stea în fața televizorului uitându-se la desene animate și seriale. Nu putem tolera ca acest lucru să se întâmple cu orele, mai ales acum când copiii au vacanță, când afară este frumos, iar ei să rămână nemișcați în fața calculatorului și să nu se bucure de mișcare. Sedentarismul nu duce la nimic bun pe viitor iar prea mult timp petrecut în fața laptopului poate distruge respectul față de sine al copilului, încrederea de sine, vederea, și lista poate continua.
Cei mai mulți dintre părinți vor să ofere tot ce este mai bun copilului lor, cum este și normal de altfel. Și de asemenea vor ca capilul lor să ajungă mult mai bine în viață decât au reușit părinții, să aibă un succes mai mare, să fie mai bine plasați în ierarhia socială. Dar bieții copii nici nu știu ce îi așteaptă atunci când părinții prea zeloși aleg încă din primii ani de viață cariera copiilor, crezând că știu ce este mai bine pentru pruncii lor și că în acest fel le asigură un viitor luminos. În unele cazuri, ce-i prea mult strică iar copilului îi poate fi îngrădită libertatea de exprimare și aceea de a alege pentru propria persoană ce crede de cuviință că i s-ar potrivi în funcție de personalitatea sa. Ce ne facem când copiii sunt sufocați de ambiția părinților?