Cum recăpătăm silueta după naștere?

 Sarcina este o perioadă minunată din viața unei femei. Însă poftele, kilogramele în plus, burtica ce rămâne după naștere, nu ar trebui trecute cu vederea. Înainte de toate, suntem mame, deci trebuie să avem grijă de copiii noștri, dar și femei, soții, deci trebuie să avem grijă și de aspectul nostru fizic în societate. Desigur, nu vom mai arăta ca la 20 de ani, cu greu ne vom recăpăta silueta de odinioară, dar nu este imposibil. Cu puțină voință, kilogramele acumulate după naștere pot fi eliminate la fel de ușor. Câteva sfaturi sunt demne de urmat și nu este nevoie de o cură de slăbire specială.

Slăbim în timp…

 Nu vă așteptați ca la câteva săptămâni după naștere să arătați perfect. Este un drum lung până acolo. În plus, organismul are nevoie de un răgaz pentru a reduce nivelul de hormoni la cel de dinaintea sarcinii. De asemenea, și reducerea volumului de sânge ce a crescut în timpul sarcinii necesită timp, să nu mai vorbim de țesutul adipos. Grăsimea este cel mai greu de eliminat, mai ales din prisma faptului că, în perioada celor 40 de zile de la naștere, femeia trece prin transformări fizice și psihice incredibile. Așadar, acordați timp siluetei.

Alăptăm și slăbim…

 Alăptatul este recomandat de către Organiația Mondială a Sănătății vreme de 6 luni exclusiv și vreme de 2 ani mai apoi. Alăptatul este un fenomen natural care ajută din multe puncte de vedere și mama și copilul. După naștere, aportul caloric nu trebuie redus drastic, ci alimentația trebuie revizuită. Caloriile vă vor fi mai mult decât necesare dacă alăptați deoarece alăptatul consumă foarte multă energie. Așadar, alăptați la cerere, cât mai mult, și kilogramele vor începe să dispară.

Slabim trebăluind prin casă…

 Desigur, nu putem merge la sală după naștere, dar nici nu putem fi sedentare. Nu putem sta pur și simplu pentru a ne reface după naștere, decât câteva zile, o săptămână. Treaba prin casă vă va ajuta să slăbiți și de asemenea să aveți o activitate plăcută. Cu un pic de muzică ritmată pe fundal, caloriile vor dispărea usor-ușor. De asemenea, ideal este să adormiți bebelușul în brațe, legănându-l ușor și plimbându-vă prin casă cu el.

Slabim mâncănd regulat…

 Puțin și des. Așa trebuie să mâncăm. Ca în orice regim de slăbire, și în acest caz trebuie să mâncăm puțin, des, sănătos, și cât de cât consistent pentru a putea alăpta bebelușul. Mâncarea nu trebuie să fie foarte grea, dar nici nu trebuie să exagerăm cu porțiile mici.