Fulgii de ovăz – depozite de energie

 Copiii au nevoie de mai multă energie deoarece își petrec foarte mult timp jucându-se ori agitându-se. Copiii au nevoie de alimente cu valoare nutritivă mare și care să aibă un aspect atrăgător, dar, totodată, să îi ajute să își recapete forțele după o partidă de joacă în parc ori în curte la bunici.

Fulgii de ovăz, sănătate curată

 Fulgii de ovăz conțin fier și magneziu, substanțe foarte importante pentru transportul substanțelor nutritive în organism. De asemenea, fulgii de ovăz mai conțin și vitamina B1, foarte importantă pentru dezvoltarea celor mici. Vitamina B1 sporește capacitatea de concentrare a piticilor și pofta de activitate. Hidrații de carbon din compoziția fulgilor de ovăz asigură copiilor un nivel al glicemiei constant și acest lucru păstrează la un nivel optim această capacitate de concentrare a copiilor. Fulgii de ovăz mai conțin și proteine, importante pentru copiii aflați în creștere, dar și pentru adulți ori adolescenți. Fulgii de ovăz pot deveni repede gustarea preferată a micuțului dvs. ori micul dejun preferat.

Rețeta minune – Iaurt cu fulgi de ovăz

 Pentru patru porții aveți nevoie de:

 - 400 g. zmeură ori fructe de pădure

 - 6 linguri zahăr

 - 4 linguri unt

 - 600 ml iaurt

 - 12 linguri fulgi de ovăz

 Iaurt cu fulgi de ovăz poate deveni micul dejun al întregii familii. Se curăță zmeura sau fructele de pădure, se pun deoparte câteva bucățele iar restul se amestecă împreună cu 2 linguri de zahăr și iaurtul. Restul de zahăr se adaugă într-o tigaie alături de unt și se încing, unde se adaugă și fulgii de ovăz și se amestecă până ce aceștia devin crocanți și iau aspect de biluțe. compoziția se așează în boluri în straturi alternative – compoziție de iaurt și restul de fulgi de ovăz. Se ornează cu bucățelele de zmeură și se servește drept mic dejun ori gustare.