Dieta Californiana
Toate femeile visează sa slăbească cat mai multe kilograme într-un timp cat mai scurt, fără frustrări. Avem o veste buna pentru doamne si domnișoare! Acest lucru este posibil datorita dietei californiene. In doar 10 zile, kilogramele in plus se topesc ca prin minune! Si asta, fără sa suferi de foame!
Născută in San Francisco, aceasta dieta de slăbit a sedus deja un număr mare de doamne si domnișoare. Dieta Californiana este bazata pe o alimentație sănătoasă, variata si savuroasa. Dieta californiana are drept obiectiv îmbunătățirea stării de sănătate, prelungirea speranței de viata si sculptarea corpului. Deci, înainte de sosirea verii, profita de dieta californiana pentru a avea un corp fara cusur la plaja!
Principiile dietei californiene
Dieta californiana este extrem de ușor de urmat. Nu ai calcule de efectuat, alimente de cântărit, calorii de calculat, meniuri de planificat…dieta californiana este bazata pe cinci principii simple:
Eliminarea produselor industriale, transformate, rafinate: ceea ce contează este calitatea alimentelor consumate. Carne, peste, feculenți..niciun aliment nu este exclus cu condiția ca acesta sa fie integru, adică natural sau integral.
Mizează pe varietate: nimic nu este exclus, meniurile din cadrul dietei californiene conferind echilibrul ideal dintre nutrienții consumați.
Mănâncă mai puțin pentru a manca mai bine. Alegând alimentele in mod corect, nu mai este nevoie de o cantitate atât de mare pentru a obține senzația de sațietate.
Mizează pe alimentele revitalizante, adică pe cele care conțin maximul de nutrienți esențiali organismului si minimul de calorii.
Fa din dieta californiana un stil de viata. Aceasta dieta cuprinde trei faze. Iata-le pe larg.
Faza 1 a dietei californiene
Cu o durata de 10 zile, prima faza a dietei californiene te ajuta sa slăbești rapid si sa mănânci mai mult. Micul dejun va fi compus din 25% cereale, 75% proteine. Prânzul va fi compus din 40% proteine si 60% legume iar cina va fi compusa din 30% proteine, 20% cereale si 50% legume.
Faza 2 a dietei californiene
Favorizând in continuare procesul de slăbit, faza 2 este esențială in dieta californiana, sinonim cu varietatea. La micul dejun se va consuma 25% cereale, 75% proteine. Prânzul si cina vor fi compuse din 25% cereale, 25% proteine sau lactate, 25% legume si 25% fructe.
Faza 3 a dietei californiene
Aceasta faza începe in momentul in care s-a atins greutatea dorita. Alimentele care se consuma sunt aceleași ca si in prima faza iar principalul obiectiv este acela de a face din dieta californiana un stil de viata.