Fructe de sezon de consumat in luna Aprilie

 In aceasta perioada trebuie sa acordam o atentie sporita alimentatiei, pentru a ne ajuta organismul sa resimta cat mai usor trecerea de la sezonul rece, la cel cald. Azi vom vorbi despre fructe, surse excelente de vitamine si de nutrienti cu rol de purificare si de crestere a rezistentei organismului. Iata un numar de 13 fructe pe care le poti gasi in piete in luna Aprilie. Asigura-te ca acestea se regasesc in dieta ta de zi cu zi. Care sunt fructele lunii Aprilie? Fructul pasiunii, banana, avocado, lamaie sau kiwi.

 

Fructul pasiuni

 Fructul pasiunii este un fruct bogat in Vitaminele A si C ce poate intra in compozitia unui numar mare de deserturi sau salate. Fructul pasiunii protejeaza stomacul si previne boli precum ulcerul sau gastrita. Contine o multime de fibre si antioxidanti dar si proteine.

 

Bananele

 Bananele sunt extrem de energetice si usor de digerat. Bananele sunt aliatii de nadejde a sportivilor. Bananele regleaza transitul intestinal datorita continutului bogat de fibre. Banana contine mult fier drept urmare lupta eficient impotriva anemiei. Extrem de concentrata in magneziu si extrem de bogata in Vitamina B, banana permite reglarea sistemului nervos, este un antidepresiv natural prin excelenta.

 

Avocado

 Avocado contine grasimi mononesaturate, un tip de grasimi ce contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau. Avocado te protejeaza impotriva accidentului vascular cerebral, are grija de sanatatea cardiovasculara.

 

Lamaia

Lamaia constituie un remediu preventiv impotriva bolilor infectioase, este un tonic excelent, are proprietati antibiotice si antivirale. Odata digerata, lamaia are un efect alcalin, ideala impotriva crizelor de reumatism.

 

Kiwi

 Kiwi poseda o mare valoare nutritiva. Este bogat in Vitamina C, in potasiu si contine mai multe fibre decat merele. Kiwi este fructul ideal pentru persoanele ce sufera de tulburari digestive. Are un efect laxativ lejer.

 

Litchi

 Litchi poseda o multime de virtuti. Este recomandat doamnelor si domnisoarelor ce urmeaza o dieta, stimuleaza productia de colagen, regenereaza celulele epidermice. Litchi combate oboseala si sporeste energia. Este eficient in lupta impotriva durerilor de stomac, regland apetitul.

 

Mango

 Mango contine fenoli, compusi fenolici care poseda capacitati antioxidante si anti-canceroase. Mango este bogat in fier, recomandat persoanelor ce sufera de anemie. Mango este util si impotriva aciditatii si tulburarilor de digestie, este o sursa excelenta de Vitamina A, E si seleniu care te protejeaza impotriva bolilor cardiace.

 

Grapefruitul

 Grapefruitul este bogat in Vitamina C, ajutand sistemul imunitar. Vitamina C ne protejeaza corpul impotriva stresului oxidativ, reduce nivelul de colesterol, previne calculii renali si este ideal in cadrul unei cure de slabire.

 

Portocala

 Portocala se numara printre cele mai populare fructe din lume, fiind renumita pentru continutul bogat de Vitamina C. Portocala favorizeaza digestia, provocand productia de suc gastric, este remediul ideal impotriva constipatiei. Portocala are si proprietati antioxidante, incetinind procesul de imbatranire al corpului.

 

Papaya

 Papaya este un fruct bogat in acizi aminati, are proprietati antioxidante si imunostimulante. Este ideala impotriva problemelor digestive, impotriva arsurilor la stomac, insuficientei secretiilor gastrice si pancreatice, gastritei atrofice. Papaya contine o serie de nutrienti benefici bunei functionari a sistemului cardiovascular si neuromuscular dar si tesutului osos.