5 obiceiuri în materie de slăbit de evitat în timpul sărbătorilor
Fiecare dintre noi are propriile sale obiceiuri atunci când vine vorba despre slăbit. Dar știați că efectele nefaste ale acestor tehnici de slăbire se înmulțesc în timpul sărbătorilor cu 10? Iată deci care sunt cele cinci obiceiuri în materie de slăbit care trebuie să fie evitate în timpul sărbătorilor.
În fiecare an, același lucru.
Te temi de veșnicul maraton gastronomic al sărbătorilor, de tonele sale de ciocolată și prăjituri, de cele mai delicioase feluri de mâncare cu sos pe care le tot consumi între două pahare de șampanie… Și specialiștii în materie de nutriție sunt de părere că perioada sărbătorilor nu trebuie să fie un moment în care ții un regim, dar nici unul în care să faci tot felul de excese.
Deci care sunt obiceiurile la care trebuie să renunți în această perioadă?
Nu ține o dietă înainte.
Dacă vei ține o dietă înainte de sărbători, adică dacă te vei priva de unele alimente înainte de sărbători, asta înseamnă că mâncarea se va depune foarte repede înapoi pe tine.
Nu te priva nici în tipul sărbătorilor.
Privarea se naște din tentație și de aici vin și riscurile de a se lăsa ademeniți în plină noapte de cea mai delicioasă prăjitură. Dar dacă vei consuma câte puțin din toate, în mod rezonabil, vei prefera crustaceele și nu foie gras-ul, cura de detox de după nu va mai fi atât de grea.
Nu sări peste nicio masă.
Este probabil cel mai prost obicei atunci când vine vorba despre slăbit. Corpul tău înfometat va stoca tot ceea ce vei consuma la următoarea masă.
Nu înlocui mesele cu un pahar de șampanie.
Chiar dacă șampania nu conține foarte multe calorii, șampania nu trebuie să înlocuiască mesele. Efectele nefaste ale șampaniei asupra organismului sunt reale și cura de detox de după va fi una mult mai dificilă.
Evită cu tot prețul tot felul de ronțăieli.
Nu se recomandă nicicând să ronțăi mereu între mese. Și în timpul sărbătorilor acest lucru este și mai rău. Spune deci Nu ciocolatei de la prânz sau biscuiților pentru a savura cafeaua sau aperitivelor care se consumă mereu înainte de mese. Trebuie să îți canalizezi forțele și energia pentru a consuma curcanul sau alte preparate și trebuie să renunți la toate dulciurile care te tentează.
Tu cum îți păstrezi silueta de sărbători?