O cură detox înainte de sărbători

 Înainte de sărbători ai decis că trebuie să faci o cură detox pentru a intra în cea mai frumoasă rochie? Fie că ai în obiectiv să pierzi câteva kilograme sau pur și simplu să te menții în formă în ciuda inevitabilelor excese care se profilează la orizont, o cură detox este o excelentă opțiune pentru această perioadă.

 Și trebuie să știi că și organismul nostru este la fel ca și motorul unei mașini. Este dus în toate părțile, obosit, suprasolicitat și va sfârși până la urmă prin a se îneca și a ceda și acumulează și unele deșeuri care pe termen lung îi vor perturba buna funcționare.

 Păr și unghii terne, piele obosită, barieră imunitară fragilizată…. O mulțime de efecte nefaste ale toxinelor de tot felul.

 

Operațiunea purificare.

 Înainte de te lansa în aventură, iată câteva principii de bază care ar trebui să fie respectate.

 - există mai multe tipuri de cure detox – monodietă, vegetariană, cu supe… care durează și care sunt compuse în mod diferit. Trebuie să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai bine.

 - durata curei tale detox nu ar trebui să fie mai mult de 2, 3 zile fără un aviz medical.

 - cel mai bine ar fi să ții o cură detox în week-end sau în vacanță deoarece este o cură destul de obositoare.

 - o cură detox nu ține doar de farfurie. Odihna și relaxarea sunt foarte importante și ele și sunt necesare corpului. Nevoile tale de energie vor fi diminuate astfel.

 - cel mai bine ar fi să nu apelezi la unele elemente care produc toxine precum cafea, alcoolul, zahărul, grăsimile sau carnea.

 - bea multă apă pentru a favoriza drenajul.

 

Aliații tăi detox.

 - apa care duce deșeurile înspre ieșire.

 - fructele și legumele bogate în apă cum ar fi castravetele, citricele, țelina sau feniculul.

 - vegetalele care stimulează tranzitul intenstinal, cum ar fi prazul, prunele, merele sau smochinele.

 - ierburile aromatice care drenează și care purifică.

 - ceaiul care are unele proprietăți diuretice și antioxidante.

 

Inamicii cu care trebuie să te lupți.

 - zahărul rafinat din dulciuri, din băuturile carbogazoase și dulceață.

 - grăsimile și alimentele de origine animală.

 - țigara va trebui să fie evitată la maximum.

 - cafeaua care mărește ritmul cardiac și tensiunea arterială dar care favorizează și producerea de toxine.

 - felurile de mâncare semi-preparate, pline de aditivi, de coloranți, de sare și de conservanți.