Detox Water – idei de rețete

 Detox Water- rețete must have de fructe cu apă. Odată cu venirea zilelor mai călduroase de vară, se pare că toată lumea vibrează în ritmul unei noi băuturi „healthy” care se pare că place tuturor – este vorba despre detox water. O băutură bogată în vitamine, ușor de preparat şi delicios de răcoritoare.

 Este vorba aici pur si simplu despre fructe proaspete şi ierburi infuzate în apă plată sau gazoasă. Mai ai nevoie de gheață şi de un borcan cât mai frumos. Un fel mai ludic de a bea cu toate beneficiile fructelor incluse. Deci dacă te-ai săturat deja de aceleași rețete de smoothie, mai ai o altă variantă la îndemână. Limonada este deja demodată….

 Si iată care îi sunt beneficiile. Dacă apa hidratează şi purifică, beneficiile sale sunt întărite aici de prezența fructelor, care infuzate vin cu mai multe vitamine si fibre.

 

    Iată câteva rețete de încercat.

Rețetă fructată cu pepene roşu şi busuioc.

 Pentru această reţetă ai nevoie de o jumătate de pepene roşu, de apă şi de câteva frunze de busuioc. Pune ingredientele tăiate bucăţi pe fundul borcanului- cel mai bine ar fi să fie de 250 de ml, adaugă apă şi gheaţă. Aşteaptă măcar 20 de minute. Cu cât stau mai mult fructele însă cu atât te vei putea bucura de un gust fructat.

 

Reţetă fructată cu o savoare de căpșuni, zmeură şi lămâie.

 Adaugă într-un borcan de 250 ml câteva căpşuni şi zmeură, o felie de lămâie şi câteva frunze de mentă. Adaugă apă şi cubulețe de gheață şi lasă la macerat timp de câteva minute. Serveşte cât mai rece.

 În mod evident, toate combinațiile sunt posibile, este de ajuns dacă te bazezi pe propriile gusturi. Ai o mulțime de posibilități la îndemână. Citricele, fructele bogate în apă şi fructele roşii sunt cele mai uşor de combinat. Nu uita să folosești şi unele ierburi aromatice sau plante care vor veni cu un gust minunat. Aici intră menta, busuiocul, ghimbirul, scorțișoară…

Printre ingredientele de testat se numără castravetele, caisele, ridichile, kiwi…

 

Alte idei de asocieri delicioase:

 - castravete plus lămâie. Mai poți adăuga și mentă.

 - căpșuni plus kiwi.

 - portocale plus afine.

 - caise plus cimbru.

 - portocale plus mango plus kiwi.

 - ananas plus coriandru.

 - lămâie plus portocală plus ghimbir.

 - zmeură plus afine, plus lămâie verde.

 - măr plus două linguri de scorțișoară.

 - grepfrut plus portocale plus lămâie.

 - măr plus ananas plus pepene roșu.

 - ananas plus mentă.