Semne care arată că ai o carență de fier
Carența de fier este, fără îndoială, cea mai curentă carență nutrițională. Din nefericire, cele mai afectate de această carență sunt doamnele și domnișoarele. Descoperă care sunt cele mai curente semne ale unei carențe de fier.
De ce avem atâta nevoie de fier?
În momentul în care nu mai avem suficient fier, organismul nu mai este capabil să producă hemoglobina. O carență de fier va afecta producția de globule roșii. Hemoglobina este proteina aflată în celulele roșii ale sângelui care răspunde de transportul oxigenului spre țesuturile organismului și celule. Pentru a putea fabrica această proteină, organismul nostru are nevoie de fier. În lipsa fierului, globulele roșii vor fi mici și puține, nu primesc destul oxigen.
Lipsa de fier te face sa te simți epuizată
Oboseala este cel mai frecvent simptom al unei carențe de fier. Însă, suntem atât de obișnuiți cu un ritm de viață agitat, încât este greu de spus când senzația de oboseală este anormală. Este destul de simplu: dacă în plus față de oboseală simți ești irascibilă, dacă ai probleme de concentrare, dacă te simți slăbită, atunci ai toate șansele să suferi de o carență de fier.
Ai o menstruație abundentă dacă ai carenta de fier
La femei, una din primele cauze ale unei carențe de fier este menstruația abundentă. În perioada menstruației, pierderea de sânge este destul de importantă, sângelui îi este greu să se reînnoiască de la o lună la alta.
Carenta de fier te face sa fii palidă
Există un motiv pentru care paloarea este asociată carenței de fier. Hemoglobina este cea care dă sângelui culoarea roșie, drept urmare culoarea rozalie a tenului. O carență de fier se va vedea pe ten. Însă nu doar tenul ne poate spune dacă avem o carență de fier ci și interiorul buzelor, gingiile sau interiorul pleoapelor inferioare.
Persoanele predispuse la o carență de fier sunt persoanele care consumă alimente nesănătoase, persoanele care suferă de boli cronice, femeile însărcinate, vegetarienii și cei care consumă alcool în mod frecvent.