Consuma mai putine calorii

 

Cum să consumăm mai puține calorii?

consuma mai putine calorii

 Cu toții ne-am dori să avem greutatea ideală și să arătăm perfect, însă de cele mai multe ori acest lucru presupune un efort destul de mare, diete, exerciții fizice, abțineri de la bunătăți... Ce-ați spune dacă nu ați începe direct o dietă drastică și ați încerca să o luați ușor, să consumați cât mai puține calorii și să încercați să mergeți mai mult pe jos, pentru început. Cum să consumați cât mai puține calorii, vă întrebați? Este simplu. Câteva sfaturi extrem de utile vă vor fi de un real ajutor la începutul oricărei diete.

 

Alegeți variantele light ale unor alimente

 Pentru a consuma mai puține calorii decât de obicei, este suficient să găsiți variante și alternative mai light la unele alimente precum untul, maioneza, sosurile, chiar si sandvișurile. Este suficient să înlocuiți baconul din sandviș cu o feliuță de pastramă de curcan și ați consumat mai puține calorii. Evitați să consumați sosuri grase și mai degrabă înlocuiți-le cu variante mai light. Spre exemplu, brânza pe care o consumați încercați să fie cât mai ușoară, fără prea multă grăsime. Înlocuiți milkshake-ul cu un smoothie de fructe cu iaurt. Folosiți iaurtul și smântâna slabă în locul maionezei și pâinea neagră sau de secară în locul celei albe, consumați biscuiți digestivi în locul celor cu cremă din comerț. Dressingurile de salată pot fi cu succes înlocuite cu variante mai light, spre exemplu stropiți salata cu lămâie proaspătă și puțin ulei de măsline.

 

Recurgeți la înjumătățirea cantităților

Este ideal să puteți reduce cantitatea de mâncare pe care o consumați. Pentru aceasta, mâncați din farfurii mai mici, cu tacâmuri mai mici, consumați doar jumătate din ce v-ați fi propus. Alegeți cea mai mică brioșă din cofetărie și alegeți să împărțiți o prăjitură la cofetărie cu o prietenă. Astfel veți înjumătăți și caloriile. Mâncați încet și evitați să cumpărați o ciocolată întreagă, alegeți în schimb bomboanele de ciocolată. Atunci când vreți să consumați chipsuri ori alte snack-uri cel mai bine este să le puneți în boluri individuale, de mărime mică și să le umpleți o singură dată.

 

Optați pentru alternative mai sănătoase

 Alegeți alternative sănătoase la felurile de mâncare preferate. Consumați carne de pui pe grătar și nu prăjită, gem natural și preferabil fără E-uri, conservanți și zahăr, legume fierte la abur în locul celor fierte normal sau legume pe grătar în locul celor prăjite sau preparate sub formă de tocănițe. Astfel veți reduce mult caloriile consumate de-a lungul unei zile.

Categorie:

Mai poți citi din Modă și Frumusețe

Alimente și remedii pe…

De ce apare celulita?  Celulita este un depozit de grăsime sub piele care se manifestă ca un val...

Cele mai bune recomand…

Care sunt cauzele căderii părului?  În prezent, căderea părului a devenit o problemă care af...

Îngrijirea naturală a…

De ce apare pielea grasă?  Dacă sunteți una dintre femeile care consideră că a avea pielea gr...

5 trucuri pentru ochi m…

  Trucuri pentru un machiaj irezistibil  Dacă dorești să te bucuri de un machiaj irezistibi...

7 trucuri pentru a fi f…

  7 trucuri pentru a fi frumoasă fără machiaj  În prezent, tehnicile de machiaj și produsel...

Schimbarea de look – …

  Nu neglija aspectul fizic   Frumusețea nu constă doar în modul în care ne îmbrăcăm, în...

Cum mă machiez de Cră…

  Fii cea mai frumoasă și cea mai strălucitoare de Crăciun  De Crăciun îți dorești cu si...

Coafuri în tendințe p…

  Fii cea mai frumoasă pentru sărbătorile de sfârșit de an  Sărbătorile de sfârșit de ...

Laptele de cocos, un mi…

  Laptele de cocos, un produs miraculos pentru frumusețe  Un simbol al bucătăriei exotice, la...

Boleroul, o piesă vest…

  Boleroul denotă delicatețe, rafinament finețe și eleganță  Boleroul este cu siguranță ...

Trucuri anti-îmbătrâ…

  Trucuri anti-îmbătrânire pentru o piele tânără  Pielea este cartea noastră de vizită, ...

Infrumusețează-ți pi…

Cum îți poți înfrumuseța pielea cu ajutorul sucurilor și al smoothie-urilor?  Să prepari ce...

Sarea Epsom în domeniu…

  Sarea Epsom, beneficii în domeniul frumuseții  Ai auzit de sarea Epsom? Dacă nu, în cele c...

Păr strălucitor și …

  Păr strălucitor și sănătos în cinci pași  Strălucirea părului și aspectul său săn...

Cum să ne îmbrăcăm …

  Cu ce să se îmbrace mămica după naștere?  Nașterea și venirea pe lume a unui copilaș r...

Alegerea culorii ideale…

  Schimbare de look- alegerea culorii ideale a părului  Vopsirea părului este cel mai rapid mo...

7 întrebuințări ale …

  Lămâia te ajută sa fii frumoasă  Lămâia este un fruct ce aduce o not...

Epilare cu laser, șase…

  Epilare cu laser  Corvoada epilatului lunar sau chiar săptămânal (în funcție de metoda ...

Savurează pizza fără…

  Pizza: savurează-o fără regrete!  Toată lumea iubește o pizza delicioasă! Dar ...

Uleiurile esenţiale it…

  Cum să ai o siluetă fermă și tonică cu ajutorul uleiurilor esențiale?  Coapse...

Ce poți face cu zațul…

  5 întrebuințări ale zațului de cafea pe care sigur nu le știai  După ce îți savurezi...

Cauze necunoscute ale c…

  5 cauze necunoscute ale căderii părului  O mulțime de femei se confruntă cu căderea exc...

5 rezoluții înainte d…

  5 rezoluții înainte de sărbători  Sărbătorile sunt ocazia ideală de a fi cea mai frum...

Fii frumoasă fără s…

  Fii frumoasă cu ajutorul rețetelor home made  Raioanele magazinelor și farmaciilor ne pro...

Alimente care au grija …

  Alimentele pentru cea mai frumoasă piele  Să ai grijă de pielea ta este un lucru care dep...

Farfuria care te întin…

  Regimul mediteranean te ajută sa trăiești mai mult  Vrei să fii mereu tânără sau mă...

Secretele de frumusețe…

  Secretele de frumusețe ale frumoaselor japoneze  Piele perfectă, păr impecabil…pentru a...

Trucuri împotriva piel…

  Trucuri împotriva pielii grase  Singurul avantaj al pielii grase este faptul că apariția ...

Beneficiile usturoiului…

  Usturoiul întrebuințat atât pentru corp cât și pentru frumusețe  Usturoiul este o plan...

Alimente pentru un par …

  12 alimente pentru cel mai frumos păr  Cu siguranță că știi deja că părul frumos și ...

Trucuri de infrumusetar…

  6 trucuri de înfrumusețare pentru zilele în care nimic nu mai merge  Pană de dizolvant, ...

Rujuri de incercat în …

  3 rujuri în tendinţe de încercat în această toamnă  Toamna este aici…. si un anotimp...

Curcuma te ajuta sa fi …

  Cum se folosește curcuma în domeniul frumuseții?  Ai auzit până acum de curcuma? Da, ac...

Consuma mai putine calo…

  Cum să consumăm mai puține calorii?  Cu toții ne-am dori să avem greutatea ideală și ...

Toamna esti mai atragat…

  Ce influență are toamna asupra vieții tale sexuale?  Soarele strălucește, păsărelele ...

Produse pentru infrumus…

  Frumusețe – produse uimitoare la care poate nu te-ai gândit până acum  Ce ar fi să î...

Machiaj in tendinte pen…

  Machiajul în tendințe pentru toamna anului 2014  Nu știi cum să te machiezi în această...

Fii frumoasa la inceput…

  Fii frumoasă la început de toamnă  Abia te-ai întors din vacanță, ești în plină for...

Bordo – cea mai în v…

  Bordo – cea mai în vogă nuanță în materie de machiaj  Septembrie sună şi ora noută...

Solutii contra cearcane…

  4 soluții simple contra cearcănelor și pungilor sub ochi  După o noapte întreagă în c...

Fii cea mai frumoasa si…

  5 porunci pentru ca tu să fii cea mai frumoasă la trezire  O respirație deloc proaspătă...

Rezolutii în materie d…

  Rezoluții în materie de frumusețe pentru toamnă  Cum toamna bate deja la ușă, ar fi bi...

Solutii pentru a te spa…

  Soluții pentru a te spăla pe păr fără șampon  Dacă te-ai săturat de prețul sau de f...

Vreau sa imi vopsesc pa…

  Schimbare de look-alegerea culorii ideale a părului  Vopsirea părului este cel mai rapid m...

Uleiul din nuca de coco…

  Uleiul din nucă de cocos te ajută să slăbești  Un ulei să te ajute să slăbești? Cu ...

Cum sa-ti prelungesti b…

  Cum să-ți prelungești bronzul  Abia te-ai întors dintr-o vacanță minunată și ți-ai ...

Costumul de baie retro

  Un look pin-up cu un costum de baie retro  Costumul de baie retro a devenit un indispensabil...

Cum sa iti pregatesti p…

  Cum trebuie să îți pregătești părul pentru vară?  Vara rimează cel mai adesea cu soa...

Costume de baie în ten…

  Costumele de baie în tendințe pentru vara anului 2014  Vrei să fii cea mai frumoasă pe p...

Cum sa iti alegi culoar…

  Cum să îţi alegi culoarea costumului de baie  Costumul de baie este o piesă esențială ...

Pregateste-ti pielea pe…

  Pregătește-ți pielea pentru plajă  Este vară. Tu, abia aștepți să ai câte o oră-ou...

Frumoasa in ciuda caldu…

  Frumoasă în ciuda căldurii de afară  Canicula le descurajează pe multe doamne și domni...

Costume de baie intregi…

  Costume de baie întregi – modele pentru o vară 2014 cu zero complexe  Soarele ne mângâ...

Trucuri ca sa fi cea ma…

  7 trucuri pentru ca tu să fii cea mai frumoasă în această vară  Zilele frumoase de var...

Idei pentru garderoba t…

  10 piese indispensabile din garderoba ta estivală  Soarele şi căldura sunt în sfârșit ...

Stilul casual

  Stilul casual  Stilul casual este poate cel mai des întâlnit și folosit stil vestimentar ...

Tinuta vestimentara off…

  Ținuta vestimentară office  De câte ori nu v-ați întrebat cu ce vă mai îmbrăcați la...

Stilul vestimentar spor…

  Stilul vestimentar sport  Stilul vestimentar este dictat de cele mai multe ori de personalit...

Cum ne îmbrăcăm la o…

  Cum ne îmbrăcăm la o nuntă?  Nunțile a fost și vor fi mereu evenimente deosebite și s...

Cum alegem incaltaminte…

  Cum alegem încălțămintea potrivită?  Nu este ușor să alegem cu ce ne îmbrăcăm și ...

Ce spun hainele despre …

  Ce spun hainele despre tine?  Modul în care alegem să ne îmbrăcăm zilnic poate spune mu...

Portjartiera – pentru…

  Portjartiera – pentru a excela în arta seducției  Culorile, materialele fine și calitat...

Fusta mini

  Fusta mini  Fusta mini este mereu un articol de îmbrăcăminte la modă. Doamnele și domni...

5 tendinte pentru a sub…

  5 tendințe pentru a sublinia părul șaten  Cum vara se apropie cu pași repezi, toată lum...

Pantofii nude

  Pantofii nude – un „must have„ în garderoba noastră  Toate femeile au în garderobă...

Cum alegem costumul de …

  Cum alegem costumul de baie potrivit?  Vara se apropie cu pași repezi și trebuie din nou s...

Alimente care previn ri…

  Alimente care previn ridurile  Ridurile sunt semne ale îmbătrânirii tenului și nu numai...

De ce îmbătrânim în…

  Greșeli care ne îmbătrânesc înainte de vreme  Procesul de îmbătrânire nu este văzut...

Cum alegem rochia de m…

  Alegerea rochiei de mireasă perfectă  Rochia de mireasă nu este un lucru de neglijat atun...

Fusta din piele

  Fusta din piele pentru o alură șic, sexy și stilată  Fusta din piele a devenit un verita...

Trucuri naturale ca sa …

  Trucuri naturale ca să fii mai frumoasă  Albirea dinților, fortifierea parului, întărir...

Tendintele primaverii 2…

  Tendințele primăverii 2014 must have pentru această primavară  Roz pudrat, motivul arty...

Tendinta nude in domeni…

  Tendința nude în domeniul frumuseții  Machiajul celebrează sosirea timpului frumos cu o ...

Portocaliul, culoarea p…

  Portocaliul, culoarea primăverii - patru feluri în care o poți purta  Soarele este din ce...

Pantofi roșii sexy

          Pantofii sunt un accesoriu ce nu poate lipsi din ținuta noastră de zi cu zi, ma...

Fuste mini

          Câte priviri nu atrage o fustă mini purtată de o femeie cu forme apetisante?...

Poșete plic

          Poșeta reprezintă un accesoriu ce completează ținuta oricărei doamne și dom...

Mini pălării sexy

          Orice ținută ar trebui accesorizată cu detalii care fac diferența. Pălăriil...

Rochii sexy

          Ce poate fi mai sexy decât o femeie într-o rochie mulată și scurtă? Nimic! R...

Salopeta Sexy Chiliros…

          Trebuie să participați la un eveniment deosebit? La o seară în club sau la re...

Fustiță sexy Chiliros…

             Ce femeie nu a purtat măcar o dată o fustiță în care s-a simțit extrem ...